Набор веса

к счастью

ахахах))иногда мне кажется что это не сайт посвященный ММА))

<<<иногда мне кажется что это не сайт посвященный ММА))>>>
Это потому, что тут трется Игорь, который, предположительно, голубой?:)))))))))))

вовсе нет_т

Помнится, ты говорил, что не знаешь, за кого из двоих бойцов болеть, поскольку он оба, на твой взгляд, "такие сексуашки":))))) Когда тебя спросили, не гей ли ты, ты сказал, что нет, просто умеешь "ценить мужскую красоту". А потом возмущался, что гомосексуалисты тоже имеют право обсуждать ММА или что-то в этом роде:)))))

я борец за права геев( вольный борец((

А почему у тебя на всех сообщениях смайлики в обратную сторону? Ты в образе Пьеро?:)))

это просто мои чувства, мои эмоции((

Ты эмо???:))))))))))

нет, я нигилист(( это молодежное течение давно вышло из моды, но я презираю моду(

Ты какой нигилист, которые считают что бытие не имеет смысла или которые отрицают мораль?:)

я отрицаю всяческие авторитеты и вхожу со всеми в конфронтацию((

Будем надеяться, что это возрастное, поскольку подобного рода нигилисты, как правило, долго не живут:)))

Кстати, если ты вступаешь со всеми в конфронтацию, то должен вступать в конфронтацию и с геями, а ты их защищаешь:)))

ну если финансы позволяют то можно набрать вес а именно мышечную массу с помощью спорт. пита, можно употреблять быстрые протеины (100% Whey Gold Standart от Optimum Nutrition - отличный выбор, или же 100% Pure Platinum Whey от SAN стоят примерно 2700-3к за ~3кг хватает на месяц) к ним еще предтренировочный комплекс NO-Xplode от BSN (по сути креатин в составе и еще много всяких витаминов и веществ полезных, стоит примерно 2-2.5к за 1кг - на месяц так же) и если он не занимается боевыми искусствами никакими то не помешает креатин моногидрат ( Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition стоят рублей 500 за банку маленькую хватит на месяц)
Но это клнечно дорого, но быстрее наберет.

Ребят, вот вы все мне Гейнер купить предлагаете, вот я хочу у вас спросить - это может ему навредить ? Просто, я очень далек от это темы.

Занимаеться он классической борьбой, но на соренования не ездит, т.к даже для своей весовой он довольно физически слабый, а за счет техники не особо вывозит. Уже года два ходит, за это время он вырос (на сантиметров 20 ) и потолстел на 20 к.г, но даже при таком расскладе он дрыщавый. Хочу у вас спросить, а этими протеинами проф. бойцы/ борцы пользуются ?

Есть тут во дворе парнишка один, на года два его старше, так он когда такой же дрыщ был, но начал пользоваться протеином + качалка и здорово "надулся", а пацаны со двора не собо это восприняли, мол, протеин - это химия и все такое. Если честно, я не очень хотел бы, чтобы кто то не верил в натуральность набора его массы. (Хотя я то знаю, что протеин и гейнер вещи, не содержащие химию)

То есть, ему надо питаться 3 раза в день, ходить а тренировки по Классической Борьбе и пользоваться Гейнером ? Так ?

долгую лекцию тебе надо написать(

протеин - это не химия, это обычный соевый белок помогающий набрать массу. Так что не слушай олухов, которые в этом не смыслят. Кстати, без физических нагрузок его пить бессмысленно, так что пусть занимается борьбой и за полтора часа до тренировки пьет протеин и за пол часа после ( по 0.5 л) и вес должен набраться

Костик, а сколько его по времени принимать ? Вот когда он эти 12 кг. наберет (нам больше и не надо =) ) можно будет остановиться его пить ?) Если после достижения результат он перестанет гейнер пить, то результат не потеряется ?

Протеин еще пьют после тренировок чтобы мышечную массу не терять :)
Борьбой занимается? Пусть протеин пьет :)

А пацаны со двора много что говорят)
Он должен осознать что все это делает для себя а не для пацанов со двора, так что если есть желание набрать вес, все советы в этой теме уже есть, а если боится что пацаны не так поймут, ну не знаю что еще в мак даке пусть хавает 3 раза в день :)) Массу точно наберет, только жировую =))

ну не знаю что еще в мак даке пусть хавает 3 раза в день :)) Массу точно наберет, только жировую =))

если тренироваться будет(пахать) то не наберет жировую!я перед соревнованиями вес набирал в макдаке)набрал 3кг и не пожирнел))

Не нужно путать анаболические стероиды и спортивное питание.. Так что эти "пацаны со двора" просто несут ахинею и ничего в этом не смыслят.
До и после тренировки лучше пить аминокислоты BCAA.

да) BCAA тема))

Алан, я как понял ты из Спарты ? Вот там как тренера к этому относятся (к Гейнерам и Протеинам)? В принципе, я всегда относился к ним положительно. Друзья, так что, покупать Гейнер да ? А режим соблюдать какой ? Который описан сверху или обычное 3 разовое питание сойдет+ Гейнер+ тренька ?