Какое место вы отводите бегу в своих тренировках?

ну-ну,профессианальные бегуны(спринтеры и стайеры) столько бегают,а тут,единоборцы - которым мышечная масса нужна...

Причем тут мышечная масса?мышечная масса в зале нарабатывается,А дыхание кто выробатывать будет?Или ты сразу на повал бьеш и дыхалка тебе ненужна?

дыхалку и выносливость я нарабатываю скоростными набрасываниями и плаванием....

И че теперь всем так делать?Мне нравится бег и на свою дыхалку я не жалуюсь

А если мне плавать не где,че делать?каждый выбирает что ему по душе.получается все лузеры ни кто не знает как правильно заниматься,один ты все знаешь.и вообще то тебе сказали выражения выбирать,а не спрашивали как дыхалку разрабатывать.просто не надо всех пиздаболами называть или как ты написал что все пиздят.

я ранше много бегал от 5 до 15 км, но шя редко понял что для боя нужно другое дыхание. советую каждый ден по 10 подхода с переривом 1или 2мин. очень быстро и резко работа по груше, затем по воздуху мин 5 чтобы скорость не терялся. а если бегать то только с ускорениеми, и еше пригайте на скакальке 1ч достоточна

ты мне не указывай чо мне выбирать

#53
Выносливость для боя выробатывается со временем. Для защиты нужно постоянное напряжение, как для бега. А для атаки нужны как раз резкие всплески))) Поэтому и различают ОФП и СФП. Бег это для того что бы чувствовать себя легко и быть здоровым))) Брюс Ли например очень уважал бег)))
#50
Ну фигово значит развивает, если 10 километров такое потрясение вызывает))) Смени методику)))

#53 а ты что думал только бегать надо чтобы была выносливость,дыхалка и скорость,конечно надо совмещать бег,скакалку и работу на мешке.

Бег отличное занятие. При правилно подобранной методике улучшается общее состояние организма, больше энергии, бодрости, спишь лучше)

нееееееее бегать эт конечно хорошо!))))но нахрен я предпочитаю что нить другое)))но если выбирать между тренькой в душном зале и пробежечкой в сосновом бору то я выбираю бег!ну только если уж сильно там душно или че нить еще!)))короче если использовать бег как отмазку от чего то более сложного!))))))))))))))))))

#58 если ты ишеш отмазки чтобы не тренироваться, то ты долеко не пойдеш. надо себя не желеть, но с умом

#59 эт ты точно подметил,если заниматься то заниматься на всю катушку!!!!!!!!!

знаешь если заниматься на всю то меня с института выгонят!пока что это непозволимая роскошь.так что я пока пропущу бег по пятницам и по учу теорию вероятностей.и не надо на меня теперь гнать!!!!!)))))

бег на длинные дистанции очень полезен для здоровья,я недавно бросил курить и сейчас бегаю два-три раза в неделю по 10км(в прошлом занимался легкой атлетикой),чувствую себя превосходно!!!))))и всем советую.

Бег в моих тренировках (рукопашный бой) играет довольно малую роль. Используется в малой дозировке как одно из упражнений ОРУ. Продолжительный бег на длинные дистанции или кратковременный спринт, требующий максимального уровня отдачи мышц ног мне вообще противопоказан, так как пагубным образом влияет на растяжку, а следовательно и на ударную технику ног.

Бег очень важен для дыхалки и ног,потому что в спаринге надо все время двигаться и ноги должны быть сильными.

лесополоса

Я занимаюсь боксом. Тренеровки 6 раз в неделю каждый день бегаем по 4 км. Заметно увиличивается выносливость. Бегать надо ето полезно для организма вообще!!!

Ненавижу бегать.Если ноги покачать, то лучше скакалка, еще люлю в челночке прыгать минут по 20-30, только не на месте, а с передвижением.Так дистанция отрабатывается.
А если выносливость, то я с дзюдоистами езжу бороться, или больше времени на груше провожу.!!!

Основное. Упор на выносливость.

Для себя я нашел альтернативу бегу (мне бег тем не нравится, что это долго: чаще заканчиваешь бегать не из - за усталости, а из - за того, что время поджимает, и другие дела тоже имеются...). Я бегаю по горам. Бегу в карьер, там и есть горы (не природные, разумеется). Горы не высокие - 3 или 4 этажа. Вот пробежка до них 2 - 2.5 километра и там - по горам ношусь.) С горы - на гору, с горы - на гору... После 1 минуты такого бега усталость одолевает раза в 3 сильнее, чем после этих 2 километров до карьера. Горы не очень крутые - 35 или 40 градусов. Но это мне больше доставляет удовольствия так как эффекта больше, а время экономится!)
Иногда, в доме бегаю по лестницам. Тоже ништяк. Советую.)

69, это отличная альтернатива. Даже лучше)

О! Полностью согласен, коллега!:)

через день бегаю до 10 км и в промежутке до 2 км перед тренировкой для разминки.это все необходимо.