Как набрать мышечеую массу без мяса и молчных продуктов.

А вот еще одну заметку нарыл:

Вегетарианство подразумевает потребление только той пищи, которая была доступна (как утверждается в Библии) от начала Творения (плоды деревьев и зелень).

Вегетарианское мышление подразумевает, что все искусственные коммерческие изделия, создающиеся руками человека с помощью жарки, варки не могут ни в чем сравниться с жизненной энергетической силой продуктов, которые существовали в изначальной среде, создаваемой самой природой.

Доктор Дэвид Райд, бакалавр медицины и хирургии, член Королевского Общества Терапевтов утверждает: "Так как я терапевт, специализирующийся в области спортивного питания, сам веган и активный человек, у меня есть собственный личный и профессиональный опыт того, как питание влияет на деятельность организма. Углеводная, богатая энергией вегетарианская диета поставляет организму именно те продукты питания, которые для него наиболее подходят. Получите преимущество: откажитесь от мяса и побеждайте!"

Терапевт, член Королевской Корпорации врачей общей практики, д-р Райд является веганом уже много лет; он консультировал несколько национальных спортивных команд, включая футбольные команды первого дивизиона. В течение нескольких лет он работал в Медицинской Комиссии Британской Олимпийской Ассоциации, был председателем Медицинского Комитета Международной Ассоциации Настольного Тенниса, спортсменом, регбистом. В настоящее время д-р Райд продолжает читать лекции и писать статьи по питанию и спортивной медицине как для медиков, так и непрофессионалов.

Спортсмены- вегетарианцы

Далеко не все смогли осознать преимущества веганской диеты. Вот некоторые из звезд спорта, которые решились на этот выигрышный опыт:

Сиксто Линарес: Установил мировой рекорд в однодневном самом длинном триатлоне, а также проявил незаурядную выносливость, скорость и силу во многих благотворительных состязаниях. Сиксто говорит, что некоторое время проводил опыты с молочно-яичной диетой (отказ от мяса, но использование некоторых молочных продуктов и яиц), однако сейчас он не ест яиц и молочных продуктов и чувствует себя лучше.
Сиксто побил мировой рекорд в однодневном троеборье, проплыв 4.8 мили, проехав на велосипеде 185 миль и затем пробежав 52.4 мили.

Джудит Оакли (Judith Oakley): Веганка, чемпионка в беге по пересеченной местности и 3-хкратная чемпионка Уэльса (горный велосипед и велокросс): "Те, кто хочет побеждать в спорте, должны подобрать для себя правильную диету. Но что означает в данном контексте слово "правильный"? "Еда для чемпионов" - отличное руководство, которое ясно показывает, почему вегетарианское питание дает спортсменам значительное преимущество. Я знаю, что моя веганская диета - очень важная причина моего спортивного успеха".

д-р Крис Фенн, дипломированный специалист по питанию и велосипедист (длинные дистанции)

Один из ведущих специалистов по питанию в Великобритании. Специализируется на вопросах питания для экспедиций. Разрабатывал диеты для суровых экспедиций на Северный Полюс и Эверест, включая как высшее достижение, экспедицию Эверест 40.

"Работая специалистом по питанию в спорте, я разработал диеты для Британских Олимпийских команд по бегу по пересеченной местности и лыжному биатлону, для участников экспедиций на Северный полюс и Эверест. Нет сомнения в том, что хорошая вегетарианская диета может предоставить все необходимые для здоровья питательные вещества, а также много всех важных крахмалистых углеводов, дающих топливо для работы мышц. Как человек, занимающийся велосипедным спортом на длинные дистанции, я претворяю теории в практику. Вегетарианские продукты снабжали мой организм энергией, когда я в последний раз пересекал Америку и проехал с одного побережья до другого, покрыв расстояние в 3500 миль, преодолев 4 горных хребта и сменив 4 временные зоны".

и на последок... (сам в шоке)

Известные спортсмены- вегетарианцы:

Риджли Авель Ridgely Abele
Чемпион по карате

Би Джей Армстронг BJ Armstrong
Звезда баскетбола США

Андреас Кахлинг Andreas Cahling
Чемпион по боди-билдингу

Крис Кэмпбел Chris Campbell
Олимпийский чемпион по борьбе

Клэр Франсис Clare Francis
пловчиха

Руфь Хайндрих Ruth Heidrich
6-ти кратная чемпионка по поднятию тяжестей

Сэлли Хибберд Sally Hibberd
Чемпионка Великобритании (горный велосипед)

Кэйт Холмс Keith Holmes
Чемпион мира (бокс, средняя весовая категория)

Питер Хассинг Peter Hussing
Чемпион Европы (бокс, супертяжелая весовая категория)

Сиксто Линарес Sixto Linares
Обладатель мирового рекорда по 24-часовому триатлону

Шерил Марек и Эстель Грей Cheryl Marek, Estelle Gray
Обладатели мировых рекордов на настоящий момент (велосипед, тандем по пересеченной местности)

Бил Манетти Bill Manetti
Чемпион по поднятию тяжестей

Пааво Нурми Paavo Nurmi
Бегун на длинные дистанции, обладатель 9-ти золотых Олимпийских медалей и 20 мировых рекордов

Бил Перл Bill Pearl
4-хкратный обладатель титула "Мистер Вселенная"

Бил Пикеринг Bill Pickering
Пловец, обладатель мирового рекорда

Стэн Прайс Stan Price
Мировой рекордсмен по поднятию тяжестей

Мюррей Роуз Murray Rose
Пловец, обладатель многих золотых Олимпийских медалей и мировых рекордов

Дэйв Скотт Dave Scott - вегетарианец
6-тикратный победитель триатлона (Ironman Triathlon) в США

Джудит Оакли Judith Oakley - веганка
Чемпионка в беге по пересеченной местности и 3-хкратная чемпионка Уэльса (горный велосипед и велокросс)

Эмиль Вотсон Emmil Watson
Победитель гладиаторских соревнований в Англии

(это не весь список.. вырезал отсюда тех кто побеждал в фигурном катании, гимнастике, спортивной ходьбе и тд и тп =)

Не ел мясо сутки, пошел в тренажерку, слабость и легкое головокружение явно ощущалось на протяжении тренировки, всю ночь не мог заснуть, тк хотелось жрать, бегал к холодильнику, теперь сбился весь график нафиг, вегетарианство рулит!

Про спортсменов, приведу тоже жизненный пример, в группе про ЗОЖ спорили с убежденным вегетарианцем, из любопытства зашел к нему на страницу, 2/3 фоток посвящены жарке мяса, как он хавает шашлычки на природе и тд. Предъявил парнише, что было замечено явное несоответствие его слов и дела. "Вегетарианец" такую пургу погнал, мол я недостоин, поступил подло, папарацци и тд =). Так что, если человек говорит о своих вегетарианских предпочтениях, даалеко не факт, что сам их соблюдает.

Динамит однажды красиво выразился на тему вегетарианства.... - ненавижу траву..поэтому я ее ем... =)))

Лучше траву курить,а не есть))

Ну не знаю... по мне так лучше ее и не курить... и без нее плющит %-)

Если буду поставлен перед выбором съесть траву или скурить,то выберу второе))А если серьезно,то для человека,занимающегося спортом,травка и алкоголь должны быть очень редким удовольствием.

Так же как и Бил Перл стероидами.

есть такие люди. и даже из общества Шварцнегера , величайших бодибилдеров и по сей день ( их еще никто не обошел , с колемана монстры пошли , а не билдеры). так вот Шварц лично в какой-то конференции называл своего кореша , который перевернул его мнение на счет ограничения в мясе.. но они тогда фарму жрали тоннами , возможно это сыграло роль.

по теме.. да можно набрать без мяса , но с протеином и ебическим питанием, кашами.. без молока считаю вообще трудно , от него зачем отказываться?)
качайся , ешь и по-больше спи и будет у тебя красивое тело)

человек по природе хищник по этому должен есть мясо так как в нем содержатся белки в которых содержится весь набор необходимых аминокислот, в сои набор аминокислот скромнее и усваивается животный белок лучше чем ростительный , а как всем известно белок это строительный материал для мышц , так что делай выводы

человек не совсем хищник,сравни травоядных,хищников и человека.

Тайсон, Али были веганами, так что не парьтесь так.
Человек травоядное по природе

Хватит спорить!Человек всеяден!
Кстати,Али был веганом,а Кассиус Клей нет))Кушал он жирную свининку,пока мусульманином не стал.

Встречался с одной девочкой, вегетарианкой, ну она меня агитировала бросить мясо и тд. и я решил поэкспериментировать... Упорно, выполняя все требования и нормы перестал быть мясоедом и что вы думаете? Открылись чакры и начался нескончаемый приток энергии? Хрен там! Начала преследовать страшная усталось и что самое катастрофическое - понизилась потенция! Я любитель "зятяжных прыжков" а тут пол часа еле вытягивать стал! Выгнал я эту курицу к херам собачим, приготовил себе здоровенный казан чахакбили и позвонил проверенной подруге - и сразу все вернулось, дикая ночь и продолжение утром и так далее - жизнь снова наладилась!
Так что нахер та масса без мяса, если хрен не стоит. Вегетарианство - путь к гомосексуализму))) ЕЖТЕ МЯСО!)))

я имел ввиду древних предков они ели приимушественно мясо, и не че и масса и выносливость была , мамонтов на раз два валили , и с ягуарами по скорости могли тягатся и большие растояния приодолевать , по моему вигатэрианство гринпис придумал дабы зашитить животных , кто бы че ни говорил человек хишник так уж природой заложено , просто со временем и с прогрессом , его инстинкты и физические возможности отрофировались , плюс влияние борьбы за долгую жизнь со всякими модными диетами смена экологии и т.д и т.п.

http://profcartoon.com/sport/?p=363 - вегетарианец, отличный пример!:)
Сама являюсь веганом год, до этого 4 года была вегетарианкой.
Кушай из бобовых:нут, маш, фасоль - там много белка.
Каши - это обязательно (особенно гречку)
Есть замечательная группа: http://vkontakte.ru/club17278781

Alex Parcours - не надо дезинформировать людей! У моего любимого человека с потенцией все на высшем уровне, это при том что он 4 года был вегетарианцем, год назад перешел на строгое вегетарианство. Летом этого года занял первое место в мф, средний вес.

Настоящий мужик должен питатся мясом и животным жиром.

рыбу ешь много белка - что есть основной строитель мышц и много вещест которые укрепляют кости потому что при занятии с утяжелением кости у плотняются) протэин до и посли тренеровки... заниматься макс 40 мин так как если больше заниматься начинает действовать катаболизм- это когда организм начинает жрать самого себя.... НО БЕЗ МЯСА будет трудно

а еще мышцы любят систематичность - это программа тренировки + добавление веса на каждой тренировки

Без мяса тяжело
Но есть фасоль ,горох,бобы
Там много белка
Если ешь рыбу,то икра ,кальмары

Белок, белок, белок. Растительный усваиватса в некоторых случаях даже лучше ( от группы крови зависит). Сою нельзя скажу одну, она там с эндрогенаме чето делает, а вот фасоль, горох, бобы, все виды орехов, все море продукты подойдут в самый раз. Повышайте тестостерон и повыситса мышечная масса сразу же, а это и без мяса можно: зеленый чай, заменить на черный, много много петрушки, много много всего где есть цынк, перепелиные яйца, жирная рыба, орехи и семечки с медом перед сном.

МЯСО это сила!я не смог бы наверно без мяса..

Нужен гармон тестостерон для роста мышц, чем его выделяется больше тем быстрее растут мышцы. Для этого принимаются специальные препораты либо ищется альтернативное решение! Вообще насколько я знаю для набора мышечной массы нужен индивидуальный график тренировок для тренируемого это раз, второе распределение каллорийности в пище(есть мясо необязательно есть масса альтернативных продуктов, но желательно есть мясо курицы) для того чтобы не набрать жирка вместо мышц это два, до тренировки необходимо принимать керотин и протеин(в пропорциях для вашего организма в расчет 1й тренировки) и желательно после тренировки каким-то образом выроботать побольше тестостерона (например секс или прием спец препоратов) это 3. Хотел бы отметить что неважно едите ли вы мясо или нет главное правильно распределить и продумать что и как. Бесспорно едоки мяса отличаются обьемной мускулатурой, но и некоторые вегеторианцы выделяются из толпы ВСЕ ЗАВИСИТ от организма и правильного режима питания совмещенного с тренингом на мой взгляд!!!

Libertad Libertad, о благодарю за полезную информацию) "МФ" это микс файт имеется ввиду?
Alex Parcours, утебя походу веган отбил ту девчонку, вот ты и обозлился на нас на всех) а если серьезно, то зачем такую ерунду писать? твои проблемы с потенцией явно не от вегетарианства были!
Itachi Uchiha, а что еще должен делать настоящий мужик? как в этой идиотской присказке "построить жену, отрастить живот и посадить печень" ?
Есть стихи на эту тему:
"кучное стадо, толпа безликих
это общество? - значит я дикий!"