удары ногами

Единоборства
Единоборства: удары ногамиподскажите плз хорошую растяжку для ног, удары и как увеличить резкость удара ногой?
60 комментариев
avatar
резкость - к ногам надо что-то типа блина от гантели привязать
сначала не тяжелую а потом как почувствуешь вес увеличивай
avatar
никакие гантели к ногам не над привязывать, что за глупости. Хочешь резкость? упражняйся с резиной и буит те резкость.
avatar
Вы че, нельзя утяжелители на ноги да ище и резкие движения. Вы себе так убете бедренный и коленный суставы. Тока растяжка и многочисленная отработка удара + приседания очень полезны.
avatar
а преседания с чем? И как это "упражняйся с резиной"?
avatar
Привязываешь резиновый шнур к ноге, и противоположно натяжению отрабатываешь удар. Ясно?
avatar
аа понятно.а приседания с чем? Штангой, просто и т.д.??
avatar
Можно и с штангой, и на одной ноге. и просто. Главное сильное бедро.
avatar
хахах...с штангой на одной ноге!)))))))))))))))))
avatar
Дурак, просто на одной ноге.
avatar
пауэрлифтинговый присед делай, будет взрывная сила расти и резкость как раз.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.