Rocky ████ Marciano 19 авг 2009 в 16:33 Одеваешь костюм "дождевик" называется (главное,чтобы все герметично было)! Тема по поводу трех спортивных костюмов шапки и т.д. меня лично не привлекает! В общем одел ты этот костюм и начинаешь бегать,бегать желательно не меньше 30 минут(на 10-ой минуте потеть должен только так)! Потом если есть такая возможность побил грушу или повалялся с кем нибудь на ковре( в том же костюме)! Далее идешь домой и не пьешь в течении 2-3 часов!!! И стараться как можно меньше ее пить во время всего этого мероприятия! По поводу питания меньше жирного и лучше поесть много раз,но в маленьких количествах!! Удачи!!!
Дело говорит парень , так же делаю , и есть лучше фрукты и овощи и меньше пить
не у меня вес 93 94 прыгает это когда так,а если на соревнования надо то в 84 надо запрыгнуть Гонял 10 ку за неделю,но правда все равно Форму теряешь Функцианалку,за то в 3 ку залез спокойно тогда!!!
Мой вес прыгает ну в среднем 95,хочу 85-88 подскажите как это можно зделать в течении 2 недель...Сильно сильно надо ребят подскажите и как можно побыстрее!!!
Братья делайте так сам так гонял все от души было. С утра бегайте 3км, потом не кушайте, а пейте чай чисто, целый день не употребляйте ничего из еды только фрукты, а после 8 вечера кефир с хлебом, и на тренировках чуть упорнее работать и все братва.
Луди как согнать за 3 дня с 80 до 76? В четверг взвешивание,то есть за пятницу я смогу после сгонки оклиматься.Соревы в субботу утром. Подскажите плиз.Можит какое мочегонное принять в среду вечером?
Фурасемид дело реактивное, но после фурасимеда надо выдержать ритм соревновний, после фура6имеда обычно невостанавливаешся долго, так то сгоните через зал и сауны, а еды советую мясо и бульон. Кстати я когда то выпил расслабительное в ночь 3 кг бросил, лучше чем фурасимед.
да:)сказка:)я за тренировку от2до3.5кг сбрасывая:)фурасимин никогда не пей!на соревнованиях тяжело будет!одень футболку и штаны дышашие!сверху болоневый костюм! И бегай.на ночь лимон!утром мясо отварное!еще можно в баню сходить!в бане солью обмазываешься и 3-4 захода по 10-15 минут и 2-3кг слетит:)только не вытерайся полотенцем!сначало помойся с мачалкой и сам обсохни
как кто ганяет вес? чем питаетесь во время сгонки
19 авг 2009 в 16:33
Одеваешь костюм "дождевик" называется (главное,чтобы все герметично было)! Тема по поводу трех спортивных костюмов шапки и т.д. меня лично не привлекает! В общем одел ты этот костюм и начинаешь бегать,бегать желательно не меньше 30 минут(на 10-ой минуте потеть должен только так)! Потом если есть такая возможность побил грушу или повалялся с кем нибудь на ковре( в том же костюме)! Далее идешь домой и не пьешь в течении 2-3 часов!!! И стараться как можно меньше ее пить
во время всего этого мероприятия! По поводу питания меньше жирного и лучше поесть много раз,но в маленьких количествах!! Удачи!!!
Дело говорит парень , так же делаю ,
и есть лучше фрукты и овощи
и меньше пить
#12
Коля Намазов
25 авг 2009 в 22:02
огого!!!!! 1,8 кг...как много я на орбычные соревнования как минимум 5 ганяю
Мой вес 80кг, хочу согнать до 65-70кг подскажите как лучше гонять и что делать чтоб вес оставался таким??
Мой вес 96кг, хочу согнать до 82-86кг, подскажите как?! и сколько примерно тренировок должно быть в неделю!
В четверг взвешивание,то есть за пятницу я смогу после сгонки оклиматься.Соревы в субботу утром.
Подскажите плиз.Можит какое мочегонное принять в среду вечером?
если конечно в тебе не метр девяносто ))