как усилить удар ногой???

про почки явно миф...а вот про член...скорее всего правда!!! Так что лучше не бегать с утяжелителями xDDDD

от утяжилителей сустави на ногах сыпяться...с ними бегать много нельзя!!!

помню смотрел видио как детей в Таиланде готовят 100 ударов быстрых....а так качай ноги лучше всего бег с нагрузкой(любой) так еще выносливоть больше будит

а вообще мужики присидайте соо штангой))
ноги сильнее - удар сильнее)))))
еще работай с резиной...
бег тоже хорошо..но не с утяжилителями на ногах..-вешай рюкзак набивай его гантелями и побежал)))))))))))))
а вообще просто тренируйся)))все будет!!!

9 лет таем занимаюсь, пока что суставы не посыпались) Не пишите ерунду. Ты еще ему посоветуй в рюкзак штангу запихать, что бы он на бой точно с больным позвоночником выходил. Бегай так же кроссы с привязанной покрышкой, для начало с небольшой, так же используй в подготовки жгуты и прыжки, как в высоту так и в длину.

попробуй тайский присед или присед с прыжком

Присед с прышком понятно, а тайский присед как выполняется???

хы :) Мне тоже интересно что такое тайский присед,чет не когда не слышал о таком!

А есть такой способ:
Выбираешь вес штанги, чтобы можно было присесть 20 раз. В одном подходе, без суеты, без спеха. Но чтобы последний раз был из последних сил! Правильный выбор веса придет со временем. Через пол-года даже моя подруга не узнала меня по ногам, когда я спал на диване))

А как же прижки на покрышках?По моему у тайцев в тайлванде ето первое упражнение на ноги!Пригаеш как на скакалке тока на покрышке автомобильной а лучше на большой от трактора или грузовика.....если есть возможность канешно....

мы по 500 лоу киков по груше били на каждую ногу или по большой лапе....а также приседания со штангой выше упомянутые правда каждый десятый раз подпрыгивали со штангой....эфективно но спина полюбому заганяеться тяжикам это нежелательно....я с утижилителями по груше бил....кстате тоже левша....в печень просто надо точно попасть и не обязательно сильно!а для левши удар левой ногой в печень очень важный и эфективный контр удар!не тренеруюсь уже года 3....но кое что помню....))))))

покрышки укрепляют мышцы голени и повышают выносливость ног, но не силу. а так это очень классное упражнение.

черт!!! Нужно приобрести покрышку :) Еще она же качает икры так ведь?! :)

да икры качает, но больше зависит от генетике. У меня икры особо не растут, даже от покрышке, но голенью палки легко ломаю.

парни а жгуты ведь тож увеличивают скорость по идее

?

ооооййй... да генетика много решает...вон гляньте на икры Буакава :)

Просто у некоторых хорошо растут, а у некоторых нет. Икры самая капризная мышца. Но ее форма и размер не влияет на силу и скорость удара.

Да то что на силу и скорость удара икры не влияют я знаю :)

выбирай самый тяжелый мешок и медленно толкай ногой, чтобы ударом максимально сдвинуть мешок и при этом не потерять кординацию (желательно с утежелителями). Методика на технику и силу удара, так как в момент соприкосновения с мешком тело на правильной дистанции и в правильном положении для полного переноса кинетической энергии. Потом добавляешь скорости и ломаешь ногами кости.

Веталь ти вже ламаеш кости?

"в печень просто надо точно попасть и не обязательно сильно"

первый раз такое слышу)обычно говорят в печень нужно бить очень жестко,что бы достичь желаемого результата)

именно сегодня тренр сделал замечание по этому поводу

нетушки можно и не сильно точно а сильно бьют для того чтобы даже если точности нет полюбому в печень отдавало.....

ну тут я поддерживаю
Slavuk Ruguk можно точно ударить в печень и эффект будет огого :)