Перекус

Лично я предпочитаю сникерс) там орехи для мозгов лучше, а что насчет калорийности то он по моему ничем не уступает

Шаурманама

Там крыса калорийная

Меня уже тошнит от школьных завтраков, тк качества они не лучшего, но есть то хочется. Поэтому сейчас беру с собой еду из дома.
Думаю что покупать шоколадки не лучший вариант, это же просто углеводы, энергии много, а например для роста мышц белков нет. Хотя могу ошибаться.
Самого очень интересует данная тема.

Приблизительно на 50р будет яблоко или небольшой банан + пачка творога.
Или пакет молока (кефира, ряженки).
Еще можно купить стакан с герметичной крышкой, и утром туда овсянку кинуть. Места не занимает почти, и не просыпется, если прижмешь.
Или пару вареных яиц захватить из дома. Не съешь, назад принесешь, не испортятся.

Точно, только сейчас, начал понимать, что я в крайнем заблуждении....

кефир с булкой.
а вообще лучше из дома брать

1 литр кефира а кому мало 2 литра кефира))

ого, сколько альтернатив... буду себе яйца варить!:DDDD

Евгений, мне в день 3 литра молока и все равно мало, с утра сумка со жратвой и барахлом весит не менее 6 кг)) Но парень попросил на 50 р, надо понимать, не просто так.

В день это одно а за раз это другое, я имел ввиду за раз. 3 л молока? И как? Норм усваивается?

А у меня организм вообще никогда нихрена не усваивал, пока я пристально не подошел к вопросу. Борьбой занимался, на печи лежал, в армии служил, носил кличку "человек-желудок", голодал, вес все тот же оставался, 60-61.

Сейчас 68, практически рост-100, вес при котором у многих сопротивляется набор веса, даже с нормальным метаболизмом. Так что я не парюсь, медленно усиливаю рацион, улучшаю диету, вникаю в тему. В моем возрасте и я выраженный эктоморф, вес медленно растет (и это хорошо). Так что х.з. усваивается или нет, я просто по максимуму стараюсь. Силовые растут точно: вчера с блином на 20 кг в первом подходе 7 раз подтянулся. Перед уходом из зала подтянулся чисто 9 раз с уголком, чиста чтобы полирануть, для меня неплохо.

По любому, чтобы ты не ел, усваивается ничтожный процент белка, хоть ты его только в виде аминокислот потребляй. Ведь не растет твой вес на 200 г в день съедаемого белка, верно?

а 50 р это сколько? =)

50 р = $1.64

13 гривен примерно!

Кефир+2 булочки+2 глазурованых сырка. В 13 как раз можно уложится

В Москве, например, на сырки не хватит, и слава богу, самая дрянная пища, делается из отходов производства сыра, добавляется сахар, консерванты и всякой дряни чтобы заглушить вкус. Часто бывают просроченные. Минимум пользы хотя и есть ощущение сытости.

Ну это еще смотря какой сырок

Сергей, поделись секретом, где на 13 грн можно купить литр нормального кефира, 2 булочки и 2 сырка? О_о

Не литр, а пол-литра
Заходим в Киевский магазин Реинфорд, покупаем кефир за 4.99, 2 булочки с капустой за 2 гривны, и 2 сырка по 2 грн.

Эм... Рейнфорд резиной воняет вообще-то =( и лучше купить литруху кефира и батон х) а сырки в глазури херня еще та =)

у нас в Питере
кефир 30р
сырки по 3,60
и булочка приличная 15р
и таво можно взять сырок,кефир и булочку
=48,60