если болят мышцы, после тренеровки...

Экстремальные виды спорта: если болят мышцы  после тренеровкикороче болят мышцы , перенагрузился, теперь все тело болит, это плохо для мышц, или наоборот хорошо
93 комментария
avatar
Если болят мышцы после тренировки это однозначно хорошо, и пусть отдохнут до восстановления сил.
avatar
Если болят именно мышцы а не сухожилья все супер,рвутся, значит растут
avatar
а зачем что-то делать, мне было тупо в кайф когда они болели, я валялся и телек смотрел)))
avatar
подтягивался широким хватом за голову !
теперь болит спина и больно напрягать крылья !
это плохо ?
avatar
а если мышцы не болят тогда что делать?
avatar
Конь так загрузил всю тему, что теперь думай кто тут прав
avatar
боль в мышцах означает прогресс, поэтому боль в мышцах - это хорошо
avatar
у меня после брусьев во время спрыгивания с них жутко болят предплечья(( то есть как только расслабляю руки
avatar
У меня позвоночник когда я качаю пресс на брусьях при подьеме ног делает 2 хруста и тоже при опускании. Никто не сталкивался с этим? Хотел сделать МРТ, но чет со мной там случилось...и не стали мне его делать...ренген думаю полную картинку не покажет((( Че к чему?
avatar
Роман, дадада, ты по адресу обратился за квалифицированной помощью.
avatar
Игорь, Тогда ты просто плохо тренируешься..
avatar
Эдвард, Это очень классно!!!Если мышцы болят-ты на правильном пути.
avatar
Боль в мышцах не означает прогресс.
avatar
Я не сказал прогресс,а я сказал правильный путь
avatar
Боль в мышцах не означает по сути ничего, ни прогресса, ни правильного пути.
avatar
Ахах,тогда что означает?
avatar
Ничего. Мышцы могут болеть и после тенниса/футбола, но это не значит что они после этого вырастут.
avatar
того и меньше стать могут))
avatar
это никак, могут расти и не болеть а могут болеть и не расти)
avatar
а я Меновазином(спиртовой раствор) мажу там где болит и на утро как ничего и не было
avatar
Если болят мышцы - значит вы дохляк, тренируйтесь ежедневно и больше! Со временем чтобы они заболели придется прикладывать просто очень большие нагрузки. А так... Растяжки, разминки, незнаю на кой черт что-то принимать.
avatar
боль в мышцах возникает в следствии не готовности кровеносной системы обеспечить мышцы кислородом.в анаэробных условиях вырабатывается молочная кислота,которая дает болевой синдром.что-бы это не происходило в первый день не надо работать на максимум.например-ты знаешь что на пресс можешь сделать 50 повторов,лучше сделай 30 на следующий день 40.а на третий день уже смело можно работать на максимум.это в случае не которого перерыва.
если вообще только начал заниматься,в 1 день выполняя упражнение при ощущении что начал уставать прекратить упражнение,на 2 день-чуть больше повторов,на3-4 день можно смело на максимум идти,если и будут болевые ощущения-они не будут ярко выражены.
ну,а если все таки есть болевой эффект-лучше подождать до восстановления.
avatar
Что еще за хуйня?! Молочная кислота вызывает "жжение" СРАЗУ после выполнения упражнения. Боль после тренировке на следующий день (или через день) - это результат микро-повреждений в мышцах, а так же воспалительных процессов, происходящих после нагрузки. Про молочную кислоту - это миф.
И тренироваться лучше до отказа, затем несколько дней отдыхать - это продуктивнее и для развития силы, и для мышечной массы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.