61 комментарий
avatar
Можно дисками от штанги, или купить спец уздечку.
avatar
зачем все эти железяки, когда можно взять простые упражнения из разминки борцов.
avatar
просто ложишся на спину и поднимаеш шею и в таком положении висиш минут 5
avatar
Так же как борцы качают:-)
avatar
борцовские мосты, тока без круговых движений - они вроде как вредны )
avatar
борцовский мост и отжимания от пола, смотря прямо вперед
avatar
Все прально ребята говорят, Борцовский мост, на спине и животе.
avatar
Согласен борцовским способом)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.