Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-1

ок,как отсниму кину ссылочку

нет! не много! я сам 15 подтягиваюсь!!!

Мне 15 лет на данный момент подтягиваюсь на перекладене 15 раз каждый день подхожу к турнику стараюсь подтянутся больше на 1 раз. Стал подтягиватся этим летом. Начал буквально с нуля. А вот на брузьях я не знаю сколько смогу отжатся просто у меня их нет(((((((((((((((((((((((((((((((
P.S. Тем кто не может подтягиватся советую подходить чаще к турнику сам так делаю. ДЕРЗАЙТЕ И ВС ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!

А брусья какие мышцы развивают???

#1901 Никита, а это у тебя максимум или ты так каждый день подтягиваешься?

турник раз 17.брусья 50 чисто.

максимум,а каждый день по 35

турники 35 , а брусся 50

турник - 16, брусья - 25. надеюсь,многие приукрашивают свои достижения=)

15 турник,25-30 брусья

брусья-30 раз,турник-10 раз..как на турнике увеличить число раз до 15??

турник 25

Никита Иванов, для начала нада сделать 11 раз, перднуть но сделать, через неск. тренировок 12.. и так до 15-ти дойдешь)
допустим сделал 10 раз и видишь что 11-й ну никак не сделаешь, закрывай нах глаза и тужься, тужься до тех пор пока с турника не слетиш)

А я б так мутил: 3-4 подхода по раз 7 делай, неможешь, по 6!!!! И будет тебе счастье через месяц!!!

хуйня выйдет, если так будет делать.. если он 10 раз подтягивается, то сразу после 7 максимум 4-5 рза сделает... (я после 20-ти макс 12-13 делаю) ...
вот он привыкнет к 7 и увеличить к-во раз будет еще тяжелее...
нада всегда выкладываться на полную...
я такими занятиями дней за 20 с 10 раз дошел до 20-ти...

какой толк от одного подхода.........если он сделает через силу 11, то сколько он потом сделает?? второй подход???3 раза??
сначала надо тренировать вынос

и вообще, я просто говорю как думаю я, может я и не прав конечно) просто я такой техникой тренируюсь!

ну и что?? пускай даже после 11 сделает и 1 раз, но зато выложиться на максимум и на все 100%)

если хочешь достигнуть чего-то в спорте, то нельзя вылажываться за один раз!

Можн и нужно, только в таком случае надо делать перерывы для этой группы мышц

Иди _ПО_ЖИЗНИ_ Доконца ++++
тока выкладыванием можно достигнуть чего-то.. и не ток в спорте!
а перерывы в любом случае нужны, заниматься минимум через день нужно... т.к. без полноценного отдыха и восстановления мышц ниче не достигнешь даже с выкладываниями своими, т.к. будет утомление организма, а это очень страшно

ну ладно.......как скажете! делай как говорят

если человек не может подтянуться 11 раз, значить он десятий с мега усилием подтягивается! про какой 11 может идти речь!!! все равно как я раньше в жиме, жму 100 еле еле, то по вашым правилам, нада 105 жать пробовать, через силу?????? смешно

а человечек, который жмет 6 подходов 75, жмет 120

Серий ..Чotkiй Дядя.. Елерт, не путай хуй с пальцем..
турник и железо это 2 разных вида спорта,
и если работа с железом на выкладку очень опасна и вредна, то работа со своим весом наоборот безопасна и высокопродуктивна...

хотя не поменяю свое мнение......но спорить не буду, может вы и правы)