Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-1

Сергей + 1 ))я согласен с вашей методикой)))сам ее зачастую пользуюсь)и на турнике и в железе)
а потом через месяц или недели 2 ,я увиличиваю результат уже ,не до 11 , а до 14-15..без особых проблем,
и почему это делая много подходов на меньшее кол-во раз ,ты не сможешь выложится полностью??

потому что при работе со своим весом (а темболее для увеличения максимума повторений за подход) нужно выкладываться с первого раза до "потери пульса"...

с такими методами тренировок ты только здоровье угробишь..."до потери пульса"............дааа

на счет того что доканца надо делать- я тоже согласен, но тааааааааааааааааааакккк впадлу

до потери пульса как ты заметил, я взял в кавычки, т.е. сказал это выражение в переносном смысле, т.е. его дословно его воспринимать это не есть правильно...

т.е я не дибил как ты наверное понял,и все прекрасно понимаю, что и в каком смысле! и вообще, пусть каждый тренируется как ему удобно, некому свои мысли я не навязываю)

ну , как ты заметил, и я не навязываю) человек спросил совета, я посоветовал) посоветовал из своего личного опыта)

да ладно, мир всем!))))

16 подтянучь широким хватом, и 30 отожмусь, хочу к концу лета повысить результат

Хочетсо сказать одно но! Что когда делаешь это последнее подтягивание (которое действительно последнее и через немогу) то у меня начинает еб*ашить (чуть ли не судороги) все тело! И ноги в том числе.

ну примерно так и должно ебашить, но правда ж не до такой степени.. ))
хз.. тут я не советчик, а то еще завернешься на турнике , а я виноватым буду если скажу щас что это гут, занимайся дальше))))

перекладина 20(давно на максимум не пробавал) , брусья 40. дерьмо конечно надо попробовать до максимума снова.

Подтянусь 35 а на брусьят 60.

чистых 8-9 раз на турнике.ибо лифтер))не смейтесь)

подтянусь 10 раз, так как бегун, и руки слабые (зато 100 метров 11,1)
на брусьях, 12 раз.

18 турник, 25 брусья. Маленький и слабый)))

вроде стометров за 11,1 не так много...мой друг без подготовке 100 метров за 13 пробежал, ни бегает не так уж быстро...
Нет ну я конечно бегом не увлекаюсь и в нем не разбераюсь, сорр, что пишу не по теме

11.1 это очень быстро,вроде кмс если не ошибаюсь

:-) 11,1 - 1ый взрослый разряд, (я 500 метров по 13 бегу... так что :D)
подтягивание с детства мое слабое место, вот только с весны начал подтягиваться, а то такое позорище - 10 раз...
жим на брасьях не люблю, опасное упражнение оч для логтей...

Веталь Колесов,посравнению с твоим другом эт примерно 20 м.форы :)))

Лекс, первый раз слышу что брусья очень опасны для локтей)))))))))))))

Привет всем))
На турнике примерно 15-17
На брусьях 15-20, точно не знаю...
Занимаюсь год
Я лох по ходу самый тут)))

Лекс 54989181763751091787184718419892 Егоров :

Брусья опасны для локтей, только если ты сам около и больше 120кг весишь, в чем я сомневаюсь.
Либо если ты тренируешься с утяжелителями от 35-40кг и выше. Отжимания на брусьях со своим весом (до 100 кг) без фанатизма ничем не грозит локтям.

я же говорил, я не разбераюсь

капец, погулял две недели.. раньше на брусьях херачил по 35 раз, счас с натягом 25...((