Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-5

А у меня 2 часа ночи((( Лан тока вопрос куда он его зальет..прямо в тему или у себ я на страницу или куда?????

Увидим))

Хм,сейчас жесткая патриотизация украины.МОзг промывают тщателньо

Честно говоря, у нас совершенно противоположное впечатление: российские СМИ весьма неадекватно описывают ситуацию на Украине. Есть у нас и националистические элементы, но сугубо индивидуальные, никакой "жесткой патриотизации".

народ будет видео,напишиете мне ато забуду когда с треши прийдУ,СПАСИБО ЗА РАНЕЕ:)

Вообще-то спор ишел и физ подготовке Юлиана а не отношение Украины между Россией.
Данил Простоков, не гони беса, я с Украины.

Насчет того что русских недолюбливают на Западной Украине это правда, где-то Юлиан писал про это.

Зачем видео 90 мин , пускай сделает один поход на максимум , там 120 легко должно быть , и про ПОДТЯГИВАНИЯ он тоже говорил, так что мне еще хотелось увидить 12 подходов по 30 раз с перерывом в 4-5 мин.С таким результатом ему 50 легко будет подтянуться.

Юлан Череватий
"Ну что девочки .... запасайтесь попкорном и пивом ... неее помоему вам водку привычнее пить ... она у вас там вместо воды в кране течет ...
Видео будет идти примерно 90 - 100 мин. Без перерыва ..
С каждым подходом я буду убивать вашу самооценку в говно ..."

Походу у тебя самооценка слишком завышена. Мою ты точно не занизишь потому что я точно знаю что ты пиздишь ( про подтягивания) , а на брусьях я не занимаюсь

А когда Я его назвал в постах выше Украинцем с завышеной самооенкой...поолучил шквал оговорок)))120 это не 1100..для него это разминка....

Скорооо...скороооо мы все покончим хизнь самоубиством...поскольку осталось ждать считаные часы)))
Делаем ставки , ГОСПОДА!!!!!1...Я думаю там либо фуфло будет...либо он его не зальет!!

либо зальет, но видео открываться не будет!)

XD))) Я думаю он снимит себя на камеру только по торс. И будет не понятно висит он или стоит на земле)))

Хд)+10000000000000 последнему..а в конце крики добавит))типо для РЕАЛИЗМА))))

эт так, если че) : Брюс Ли подтягивался на одной руке 50 раз, и держал угол более 30 мин, так же отжимался на 2-х пальцах).. блин - вообще мэн был! уважуха ему)

Не спорю, респект. Но таких людей в мире раз два и обчелся.. К тому же он весил 50 кг.

Брюс Ли???.. ну он еще и гой занимался!!! блин, я подтягиваюсь 33 раза, на брусьях около 30.. и не разу на 1 руке не могу подтянуться(

Ну нам тренер говорил, что некоторые подтягиваются раз 20, а на одной 2-4 раза. А некоторые подтягиваются 50, а на одной не могут ни разу.. Тут надо учесть физиологию человека. У каждого разное строение мышц

тут не в физиологии дело, а в силе. Просто тот кто 50 фигачит, у него мышцы более выносливы, но не такие сильные.

ты сказал "тренер" - ты в качалку гоняешь что ли?. а ты на одной подтягиваешься? а так сколько раз?)

давай продолжим! кто сколько на турнике и брусях?) тема поменялась..

Да, работа на количество: ключевой аспект - мышечная выносливость. Подтягивание на одной руке - сила.

Как можно заметить из этой ветки, количество подтягиваний может быть больше или меньше, чем количество отжиманий - потому что задействованы разные мышцы. То же самое верно и для разных подтягиваний - например, из узкого или широкого хвата ни один не является более легким, можно говорить о том, что один из них для тебя непривычный - по-другому распределяется нагрузка на мышцы.
Аналогично и для подтягиваний на одной руке - другая нагрузка, хотя и на те же мышцы. Понятно, что тот, кто подтягивается на одной руке, на двух тем более будет пару десятков раз делать, но не наоборот.
А для того, чтобы научиться - нужно тренировать именно эту группу мышц, именно в такой же комбинации. Вкратце - есть два основных способа тренировки:
1) статическое: подтягиваешься на двух руках (ладони на себя) и в верхней точке одну руку отпускаешь, висишь на второй и медленно, насколько можно, опускаешься на одной руке;
2) динамическое: подтягиваешься на "одной" руке - одна рука держит турник, а второй держишься за кисть первой. Потом, вторая рука спускается к локтю. Когда и так сможешь подтянуться - вторая рука уже держится за плече первой и так постепенно приблизишься именно к нужной нагрузке...

Вот это верно сказано

ну у меня выносливость норм (отдыхаю быстро)!

Андрей Кучера
спасибо, буду пробывать)

Не, не в качалку. Я легкой атлетикой некоторое время занимался. Подтягиваюсь 25, на одной 2-3 раза

круто) а на одной, долго учился?

Ну примерно месяца 4, ну или около того.. Просто не так упорно старался.. Просто есть время подойду-попробую. И так шаг за шагом