Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-5

вчера ночью бешеный приплыв энергии был - 40 выжал))вешу 71 кг))рост 171))
на брусьях 50-60

турник 30 раз, брусья 23-25

турник 30 иногда 35 брусья 25-30 раз

пол года назад подтягивался 1 раз нижним....начал заниматься по методике и сегодня делаю 17+

когда усиленно занимался
турник 30 раз -чистыми
брусья - 50

уже не считается

Недавно начал заниматься.Турник максимум выжимаю 20 и то не всегда,обычно около 15-16 чистыми потом с рывками.Брусья не больше 9.Но все еще впереди.

блин у меня мало!!
я не вру- у меня выходов на одну руку больше чем подтягиваний получается!!
15-16 против 12 где то..

20 раз прямым хватом без рывков. Специально не занимаюсь

Неплохо=)

брусья на 10 раз с доп.весом +15 кг,
подтягивания 16.

p.s.подтягивания вообще на месте стоят,буду очень благодарен,если кто-то даст дельный совет по увеличению кол-ва повторений.

Даниил, что тут посоветовать - день не слезаешь с турника, следующий отдыхаешь и т.д.)

25 на турнику, и 40 на брусьях.

даниил - ну сначала нада разогнатся так -что бы крипатуры не было ) когда мышцы привыкнут тогда начинай каждую тренировку увеличивать количество подтягиваний

Пока не упрешься в мышечный предел. Тогда придется наращивать объем мышечной массы.

кстати на турниках и брусьях можно мышечную массу наращивать - счас пытаюсь это делать!

нужно отягощения использовать для мыш.массы,)

Пробежавшись по всем темам не нашел ответа на свой вопрос.А у меня он такой.
Когда я начал заниматься на турниках то когда последние несколько повторений делал просто сильно напрягался,сейчас начинает сильно болеть затылок,так что потом час не могу подтянуться болит и все.Вроде и дышу правильно в конце подтягивания-при опускании выдыхаю .что скажете ?

про увеличения кол-ва подтягиваний:
тут все понятно и систем много,главное подтягиваться.я просто еще с гантелями занимаюсь и после такой тренировки на восстановление 2,3 дня нужно и потому день через день подтягиваться не получается.
наверно чем-то пожертвовать тут нужно)

разминайся хорошо перед этим, у мня такое было когда долго не занимался - просто где то потянул мышцу!

Виталий ̑ Юфкин у меня тоже так было пару месяцев назад,потом само прошло.
Не знаю отчего и почему так,предполагаю что может перетрен..

Спасибо)

Скажу честно...делал 23 перекладина, 30 брусья, потом начал через день ходить и через 3 месяца на турнике 38, брусья 60.....сейчас не сделаю..больше начал заниматся качалкой(гантели, штанга тренажоры)........но как только чуток потеплее.....сразу туда.

У меня результаты таковы: перекладина-30р, брусья-85р,