Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-6

Данил Простоков, результат очень сильно зависит от конституции.

ну начни с блинчика 2.5 ..в самбо мы за пояс привязывали..

ага,от конституции РФ)))

делаю 3-4 подхода на макс. утром, вечером обычно элементы. каждый день.

а потом увеличивать через какое время?

+1 )..Знаю перца..ну гопота гопотой..пьет..курит..наркоту курит))))....Но Б%я силы.....Эххх) мама не горюй ему 17 он выглядит как 21 годка))..весит 90 530 жира..вобшем сухой он рост 180 где то....

А я беру два утяжелителя торнео, связываю их так, что можно на пояс закрепить))) держится 2+2 =4)))
недавно еще купил 2 тяжа, теперь 8 кг)))

если про вес..то да))

блин..парни а не проше в качалку записатся..и х5ячить там ваши подтягиванмия да брусья)))

Интересно кто то так кроме меня делает, или я первооткрыватель??

хоть пояс спец..дадут..кстате удобный очень)))

ладно, спасибо.

Я когда борьбой занимался..у нас тренер был бывший вольник..хех)..я плакал в сторонке..вес под 90 кг...спина 2 меня..Широчайшие бл5..как крылья..на турнике раз 40-50 подтягивался..на одной прада раз 53 тока..хз по чеему..он говорил что когда в рязане служил..был там парень по сравнению с ними не кабан..так 70 кг..та кон 10 раз на одной мог подтянутся..вопрос6 у него то генетика и природа похуже будет чеим у тренера..да и комплекция средняя))

там 3 раза...

Мы с другом тянем сой ес +16

сего максимум с весом 10 раз

клавишу "в" почисть

Я когда борьбой занимался..у нас тренер был бывший вольник..хех)..я плакал в сторонке..вес под 90 кг...спина 2 меня..Широчайшие бл5..как крылья..на турнике раз 40-50 подтягивался..на одной прада раз 53 тока..хз по чеему..он говорил что когда в рязане служил..был там парень по сравнению с ними не кабан..так 70 кг..та кон 10 раз на одной мог подтянутся..вопрос6 у него то генетика и природа похуже будет чеим у тренера..да и комплекция средняя))

ну если б твой тренер только тренировал подтягивания на одной, тогда б и он 10 подтягивался. А вообще 90 кг на одной трудновато

на одной прада раз 53 тока ээээ это как? может 5?

Он ниже написал

3 раза

где ниже? кто написал? может у меня посты не отображаются? )

Данил Простоков
там 3 раза...

тьфу ты)) я его оригинальный пост не читал, читал уже копипаст с комментарием Славика Евтюхова )) и сижу думаю где это ниже))

Мой брат на брусьях делает 10х40

турник 21 раз, брусья 55 раз

по подходам на брусьях выходил максимум, что б не соврать, 15х35