Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-6

ребятня.. делайте упор выход сил... подтянутся можно 50, а при этом не раз не выйти чисто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! нашим мышцам свойственно уставать, вот напримеР.. ты поднимешь гантелю в 10 кг 100раз и гантелю весов 1кг и сделаешь примерно так же.. это уже тренировка на выносливость.. так же на турнике и брусьях.. занимайтесь с дополнительный весом...

a вы подтягивайтесь с рывками или без рывков?

Без рывков. Ноги вместе и прямые - и красиво получается, и прес качается.
Еще полезно делать это медленно - секунд 10 на подъем и столько же на спуск.

За один подход 16,брусья сейчас не делаю.А так до 100 раз в день на турнике.

перекладина-14,брусья-6)))

найдуженюсь ^ :-)

Мой рекорд на турнике 17, а на брусьях 25.
Щас не знаю сколько сделаю(несколько дней не занимался).

турник 23...брусья 20

турник 35, брусья 25

На турнике доходил до 19 ,на брусьях до 40.Но стоит не заниматься недельки 2 и пиздец.на турнике до 10ти еле выжимаю.Организм ибучий.Форму теряю быстро пиздец.

Но восстонавливается она быстро же?

А сколько времени занимаешься? Ты наверное новичок, по этому форма так и теряется в половину потому что толком ее по сути нету

С новичком ты конечно загнул.И с формой тоже.С товарищем начали заниматься в одно время.Он курит ,пьет а здоровья как у быка.Может не заниматься больше месяца а остается в форме.Я вот не курю и до пизды тяжело прогрессирую

19 раз крайне мало, может тренировки слабые. Да и потеря формы за 2 недели колоссальная 50%

Ну да с хуя ли крайне мало! Нормально! Хороший результат.

86 кг во мне.

Димон Торган--природа мать вашу....Тоже лруг есть..тоже быдло...тоже КАБАН...Тоже нечем никогда не занимался...Кроме...отработки мобил у лохов...и драк уличных...Был в шоке когда он МС по кику наебощил..

Тоже быдло и тоже ничем никогда не занимался ,ты по себе сравнил я полагаю.Т.к кроме турников и брусьев,настольным теннисом и волейболом занимаюсь,не без результатов.А вот природа мать твою,выебнулась.

Димон Торган
На турнике доходил до 19 ,на брусьях до 40.Но стоит не заниматься недельки 2 и пиздец.на турнике до 10ти еле выжимаю.Организм ибучий.Форму теряю быстро пиздец.
Это спам
сегодня в 18:33..Ты баран тупорогий!!

Димон Торган
С новичком ты конечно загнул.И с формой тоже.С товарищем начали заниматься в одно время.Он курит ,пьет а здоровья как у быка.Может не заниматься больше месяца а остается в форме.Я вот не курю и до пизды тяжело прогрессирую
Это спам
сегодня в 18:58...Ты тупой баран!!!!!!!!!!

хахах че пишет сам не понимает))

хд

че там про 16 подходов на брусьях? было видео?

Это не природа, это ты так занимаешься. По какой схеме ты занимаешься? Какими методами

Юлиан пиздобол?)