Набор качественной рельефной МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Экстремальные виды спорта 21 ноября 2013, 13:23

Я медик по образованию и могу здесь целую дисертацию с медецинскими выкладками расписать. Но нах! Кто не верет-пускай все проверит на себе-попробовать курс на 2 месяца.
Мои рекомендации которые дадут 100% эффект:
Используйте 3 дневный цикл. Т е 1день-не выкладываемся(75% от максимума что можем выдать)Сначало упражнения(гимнастика)-то же сильно не выкладываться! Потом делаем поочередно-приседания,отжим на брусьях,подтягивания! И ЛИШЬ В ОДНОМ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫКЛАДЫВАЕМСЯ НА 100-110% а два остальных выкладка 75%(например на максимум сможешь подтянутся 20 раз значит 75%=15 раз - это очень важно если хотите массу!!!-даже пауэрлифтеры так занимаются=кому надо пишите скину книжки на любую тему) .
В 2ой день то же самое но "Основное" упражнение делаем другое!
В 3ий другое упражн
В 4 день-начинаем цикл по новой!
Почему ВАЖНО приседать? -даже не потому что удар сильнее( я кстати в 20 лет стал МС бокс-так вот нам тренер говорил сильные ноги-сильный удар!) И даже не потому что у большинства турникменов ноги-макаронинки! А потому что приседания(самое большее воздействие из всех упражнений)-это упражнение дает выплеск в кровь гормона "тестостерон"-своего собственного потому это не вредно в отличии от иньекций стероидов! Это как будто вы себе делаете маленький укол стероидов-только обсалютно не вредно!
Количество подходов- от 2 до 5 если успеваете востанавливаться!
И еще рекомендую: если количество повторений более 15 мышцы не будут расти - пример http://vk.com/video64372413_160361795 Т е вешайте тогда отягощение на пояс! как только достигаете 12-13 повторов-то добавляете вес! В приседаниях можно больше и лучше брать друга на плечи!
Попробуйте 2 месяца(старайтесь есть каши с мясом,курицей,яйца,молокр,макароны) и чере 2 месяца я вам обещаю +5 кг чистых рельефных мышц!
С уважением!

999 комментариев

Он уже писал, что весит 79 и жмет 100 на три, сейчас напишет тебе ))

Качалка имеет огромную философскую подоплеку. По-другому начинаешь смотреть на мир. Повышается самооценка. И она отнюдь не завышена. Учишься реально оценивать свои силы, видеть в себе и достоинства, и недостатки. Появляется бОльшая уверенность в себе. Чем больше сила, тем больше ответственность. На многие вещи начинаешь смотреть иначе. В душе появляется порядок и умиротворение. Не зря шаолиньские монахи для достижения совершенства духовного сначала развивались физически. Чувство самодостаточности я испытал впервые, когда летом на пляже решили посоревноваться в армрестлинге. Впервые я выиграл. Вот оно - чувство глубокого удовлетворения. Оно мимолетно, но ради него стоит много заниматься, потеть, жрать и спать

ну то же самое при занятии би. но вот, когда ты турникмен, то ты только умеешь делать солнышко

у футболистов очень сильный удар с ноги))и они потом смогут быстро убежать))кстати,если человек накачен больше шварца в 17 лет его,то это перебор,и отсюда идет неповоротливость и проблемы с печенью.посмотрите бой крокопа с очень большим качком.там был удар в печень с ноги и кач сразу лег.а так качалка очень даже полезна,если не применять химию))вон как приятно смотреть на то,как владеет телом скот эддисон или же эквилибристы)да те же самые гимнасты иногда тягают штангу.видел видео,где это делает юрий ван гельнер)

Конечно качалка полезна. Вообще любой спорт полезен

Макс, хватит завидовать качкам, ты пойди в тренажерный зал и скажи все то что ты тут написал, у качков же слабый удар и бегать они не умеет,ведь они "некчемные куски мяса" которые свернут тебе шею после твоих слов

Макс побольше читай книг, проходил эксперемент набрали 300 качков и 300 обычных людей.Они соревновались в беге на скорость,прыжках в длину и многих других подобных упражнениях.Качки одержали победу.Этого факта вполне достаточно для тебя.

Азат, Твой крокоп сам качается только без химии и по этому он для тебя не "качек"?

Если по теме то для массы можно на одной руке подтягиваться, а такими упражнениями как солнышко или выход на две или подъем переворот нечего не накачать.Отжимания на одной руке тоже норм да и не особо сложно.А лучше в тренажерный зал.

вредна вредна, просто меньше

все перешел на сторону макса, качки лохи турникмены вперде!

Весь вред химии заключается в отсутствии мозгов. Многие хотят всего и сразу, поэтому превышают дозу

не думаю что "многие" превышают дозу, но вот некоторые например не составляют курс, а просто купили анаболиков и принимают их как написано на пачке, не утруждая себя даже правильный спортпит в курс попить (знаю двух таких).

Терешин, я имел ввиду многие, имеющие проблемы от бодибилдинга и употребляющие химию

блять,долбоебы,не хотел ругаться,но приходится!!я привел пример крокопа,скотта и т.д,так как я пояснил,что они накачены в норму!!!!!11они качки ,но в уместном объеме!!!!!!!!и про гимнастов так же сказал!читайте внимательнее и в полном объеме!

ААААА блять пидарасы!!!!!!суки ебаные!!!!!!ни хуя не шарите!!!!!!!охуевайте надо мной!!!!!!охуевайте!!!!!!я пиздатый качооооооок!!!!!!!

пацанчик, турничок есть? маме подтянуться надо срочно

))) вот болтунишка ))

Макс, бля убедил короче))) Как избавиться от забитости мышц?

каким?

давай больше конкретики

а турники можно?

Макс, зачем плавание, футбо, теннис если на улице пизды все равно дадут?

этот вопрос из разряда-зачем рождаться,ведь все равно умрем..зачем ебаться.ведь все равно когда нибудь не встанет))

а ты шуток вообще не понимаешь))

Страницы:
последняя
19
18
17
16
15
14
13
12
11
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.