яйца, птица, нежирное мясо, рыба, сердце, кальмары, мидии, немного творога, спортивный белок. Углеводы: овощи кроме картошки и моркови: помидоры, вся капуста, редиска, болгарский перец. Ищи таблицу гликемических индексов, все, что меньше 55.
Жиры: рыбий жир, льняное масло, оливковое и подсолнечное.
+вода много воды,+витамины,+частое питание.
Это в общая схема. Ищи по ключу Белково-углеводное чередование Низкоуглеводная диета Безуглеводная диета
Георгий, ахахаха!!! как она может разбиться???))) разве что упала с 3го этажа или ты на нее наступил))) по теме: по суди логически, стоит ли с пола собирать разлившийся раствор и ставить его???))) ты смешной))
Товарищи атлеты, вопрос. "Боевой" вес был 74 кг, за 2-3 месяца без тренировок и скудненького питания потерял 10 кг (соответственно и силу). Сколько в среднем нужно времени, чтобы восстановить прежний уровень?
есть один способ,у меня брат так сотку набрал. Короче бросаешь работу,учебу.Спишь до часу,ешь как корова,перед сном наедаешься так чтобы дышать тяжело было,вставать с дивана тока если ОЧЕНЬ приспичит,еще пиво хуячить каждый день и вуаля.....ты майк тайсон в межсезонье
без вреда для организма
мало осведомлен в этом)заранее спасибо
яйца, птица, нежирное мясо, рыба, сердце, кальмары, мидии, немного творога, спортивный белок.
Углеводы:
овощи кроме картошки и моркови: помидоры, вся капуста, редиска, болгарский перец.
Ищи таблицу гликемических индексов, все, что меньше 55.
Жиры: рыбий жир, льняное масло, оливковое и подсолнечное.
+вода много воды,+витамины,+частое питание.
Это в общая схема. Ищи по ключу
Белково-углеводное чередование
Низкоуглеводная диета
Безуглеводная диета
по теме: по суди логически, стоит ли с пола собирать разлившийся раствор и ставить его???))) ты смешной))
Короче бросаешь работу,учебу.Спишь до часу,ешь как корова,перед сном наедаешься так чтобы дышать тяжело было,вставать с дивана тока если ОЧЕНЬ приспичит,еще пиво хуячить каждый день и вуаля.....ты майк тайсон в межсезонье