я знаю как набирать. я спрашиваю, есть ли здесь люди бросавшие временно железо, а затем восстановившие форму. сколько у них пррошло времени на возврат к прежнему уровню
вопрос о перетренерованости . занимаюсь 2 раза в неделю .в понедельник самочувствие было замечательное,энергии море буквально рвался в зал .во вторник на тренировке разминочные веса и первые подходы с рабочими показались очень легкими решил что надо поднять веса( (во всех )не надо меня ругать ..) на тренировке делаю верх.блок 4 подхода,Гор.блок( гребля) 4 подхода жим лежа 4 и жим стоя 3.после тренировке все норм было крепатура не очень сильная . в четверг (вчера) днем чувствовал отлично думал в пятницу позанимаюсь ,но с вечера появилась слабость ,заложило нос ,а сегодня вообще разнесло ,насморк ,болит горло ,состояние как у контуженого . у кого такое было?как бороться?
))))) это называется простуда. это не от перетренированности, а от инфекции, которая тебя поимала как раз после тренировки, когда твой иммунитет несколько ослаблен. Наверняка, еще домой после трени с распахнутой курткой шел?)))
имею всд и порок сердца из за чего плохо переносятся физ. нагрузки. выдыхаюсь оч.быстро. качался дома 2 месяца. через день 6 подходов по максимуму. турник. первый раз обычно 11 получается. вес как бы 55 кг так и остался. ну разве что из за всд на следующий день было очень хреново. хотелось спасть и болело все тело.
заметил что под пивом намного лучше ходить по улице.
по лестнице забираюсь почти без усилия и одышки если пьяный. почему так происходит? по трезвому наоборот тяжело
Тут отвечайте друг другу что хотите) любую ересь) Я вмешиваться не буду.
занимаюсь 2 раза в неделю .в понедельник самочувствие было замечательное,энергии море буквально рвался в зал .во вторник на тренировке разминочные веса и первые подходы с рабочими показались очень легкими решил что надо поднять веса( (во всех )не надо меня ругать ..)
на тренировке делаю верх.блок 4 подхода,Гор.блок( гребля) 4 подхода жим лежа 4 и жим стоя 3.после тренировке все норм было крепатура не очень сильная . в четверг (вчера) днем чувствовал отлично думал в пятницу позанимаюсь ,но с вечера появилась слабость ,заложило нос ,а сегодня вообще разнесло ,насморк ,болит горло ,состояние как у контуженого . у кого такое было?как бороться?
через день 6 подходов по максимуму. турник. первый раз обычно 11 получается. вес как бы 55 кг так и остался. ну разве что из за всд на следующий день было очень хреново. хотелось спасть и болело все тело.
заметил что под пивом намного лучше ходить по улице.
по лестнице забираюсь почти без усилия и одышки если пьяный. почему так происходит? по трезвому наоборот тяжело
к тому же, можно есть и читать )