Сушка.Силовой вариант без аэробики.Низкожировая безуглеводка.

"Пап, а пускай слоники побегают" ))

хаха, я в армии пиздел много, меня за это заставляли надевать ОЗК на время, в результате стал чемпионом части по надеванию ОЗК и противогаза, но не похудел и не потолстел )))

Так бегать надо а не одевать-снимать))))))

подскожите кто-нибудь про таблетки кленбутэрол. Сколько примерно стоят, как принимать и через сколько виден результат?

Сколько стоят это смотря где
Принимать индивидуально,есть схемы по 80 мг в 4 приема.Есть горкой с 40 до 120,есть 2\2 с экой и т.п.
результат бывает от диеты и тренировок
Просто от приема клена кроме бессонницы,тремора , давления и тахикардии результата не будет.
Натана спроси и в темах смотри

Так я и бегал, но чаще просто снимал-одевал ОЗК ) Обычно это не любили сильнее (мне было пофиг, но тут я благоразумно помалкивал).

Сегодня кончилась моя диета. Пил Липо-6. В принципе, он нафиг не нужен, нужна только диета, но так я чувствовал, что все не просто, и серьезно ) У меня от Липо-6 какая-то тревожность была, в жар он бросает, только если сразу после 2-х капсюл напргаешься, например если выпить перед тренировкой. А если просто по утрам пить, как советуют, не почувствовал ничего, хоть и пил.

Я пол года занимался ОФП,бегал,прыгал,упражнения всякие.Как был с жирком так и остался.Надоело!Теперь хожу в спортзал через день.Делаю многоподходные тренировки.В одном подходе четыре сета,в каждом сете 15 пвторов.Диета низкокалорийная с упором на белок.Дефицит калорий так сказать пытаюсь вызвать.Вот вы как думаете все ли правильно?
Еще кстати бегаю трусцой по часу,тоже через день.

смотря как себя чувствуешь, ибо за..ть себя и дать дефицит калорий - немного разные вещи.

Дефицит калорий - сначала уйдут мышцы,а это вероятный откат потом с заплывом жиром
Диета низкоуглеводная а не низкокалорийная
И бегать после тренировки до 40 мин для сжигания
в отдельный день надо 2 часа - но тогда конкретно загонишься и все
Про программу непонятно пишешь - какие упражнения

Можно так.
я диетой 5.5 кг сбросил, из них глюкоген+вода 1.5, уже восстановил углеводной загрузкой. Это за 20 дней января, все точно, как и ожидалось.
Общая схема чередования:
3 дня без углеводов, простые жиры
3 дня без жиров, немного медленных углеводов

Жрал раз по 8 в день, очень много.
Тренировки как были, так и оставил. Только, как человек, первый раз попавший в зал: все с меленькими весами и не до упора и на всех тренажерах по немногу. Лишь бы устать, и не до крепатуры.

Ну, там витамины, витамин С с утра, много воды, и все остальное, что для диет обязательно.

Никакого бега и кардио не делал. Ходил только больше, и первые 2 безуглеводных микроцикла начинал тем, что по лестнице на 17 этаж 4 раза поднимался.

глюкоген от слова Глюк?)

Гликоген )
глюконеогенез - от слова глюк ))

ну тоже не плохо)

Программа стандартная.Каждая тренировка - 2определенные группы мышц.На каждую мышцу -3 упражнения.Сколько людей столько и мнений.Реально можно запутаться.Но всеравно спасибо.

Мнения одно.Зависит от квалификации и цели - что все таки нужно - мышцы сохранить,тело строить,выносливости добавить или просто срочно похудеть без учета других моментов.
Что за чудо такое - стандартная программа?

А сколько раз в неделю? Я про прогу

Три раза в неделю.Из книги программа - Эльмар Трунц-Карлизи автор.
Принимал протеины и давил на массу,теперь хочу РЕЛЬЕФ.

А что рельеф без протеинов?

Меня от них сильно прет,а я нехочу быть просто амбалом.Особенно ноги раздуло.Я прекратил поэтоиу,масса больше ненужна.

Как от протеина может раздуть?

Саш,я сам поражаюсь,видимо организм такой.Но как перестал протеин хавать и вес перестал рости.Я еще сам удивлялся че у меня мышцы особо неростут а прет зато.

Мутант мля!

а я наоборот когда пересмотрел питание то начал расти)

Ладно.Буду работать.Потом результат опишу.Если он будет.