Аптечные препараты, адаптогены, витамины. Все что можно купить в аптеке.

кто сказал промолчу)) но он же мне сказал чтоб Яицы в горох не превратились!))

С вопросами туда) ставь если хочешь) мне как то без разницы)

ну так стоит нет? или что то другое после курса принять лучше?)

Блять ну что за привычка тыкать пальцем в небо? лишь бы что то вколоть. Тебе посоветовали - коли. Я уже выразил свое мнение.

че нервный то такой. я написал чтоб помогли, или ты не для этого создал группу?

каждый раз к этому сводится XDD

Виталик ты заеб, тут эта тема терлась 10 раз уже. Иди на хуй к своему бомбелле за советами и гонадой тесто восстанавливай сцуко. Заебали подснежники недоделанные.

Забыл я блять тебе отчитаться для чего я группу создавал. Я создал, потому что МНЕ так захотелось. И точка.

Купил как то Рибофлафин мононуклеотид в инъекциях(В2) чуть не охуел простите, во первых боль такая приличная а во вторых такого бодряка никогда не испытывал, жим +5 за 2 тренировки а был застой до этого долгий.

меня с первфых порций витамина С тоже топорщило)

Элеутерококк нормально бодрид????

Сань, а с какого размера порции у тебя результат был (про витамин С) ...И если есть инфо про витамин В расскажи. Sorry если не в тему написал.

Эээ, а что я могу рассказать про витамин В?) полезный) Я в день от 2 до 5 гр витамина С кушаю

Про "С" понятно. Спасибо. Дополни please, от чего зависит дозировка ( ты указал от 2 до 5грамм)..Про "В" дозировки тоже...я в витаминах несилен..в инете много слишком разной инфо...

Она не может быть разной. Читай Пшендина.

Дозировка от самочувствия

когда учился , то писали про витамины в среднем дневная норма 2 гр , но так как мы спортсмены то можно и двойную норму кушать , из нужных B6 пиридоксин - используется для преобразование аминокислот.. а вот b6 фолиевая кислота нужна для кровотечения правильного...

ОКи. Спасибо .)

Пшендин поверхостен до жути
на любом сайте можно то же самое найти в той или иной вариации
даже буланов интереснее...

А мне нравится. Даже более чем

Кстати, чего еще можешь посоветовать из чтива?

не, ну какбэ правильно пишет.
но половина очевидна, а половину найти можно за 5 минут если надо.
Хочется чего-то нового почитать, интересного, фишечки какие нибудь +)
из чтива не смогу пожалуй что-то советовать... последнее время не ищу каких-то авторов.
просто гуглю интересующие вопросы и в итоге прихожу к мед.учебникам +)

Местами у Пшендина есть конечно фишка - это вот это и все) а местами расписывает)

кстати ща рою инфу о жесткости клетчатки в разных продуктах. типа рейтинга, от самой мягкой к самой жесткой

какая быстрей всего усваивается и полней, а какая вообще никак?

ну там у них различия по впитыванию воды, разложению и годности для микрофлоры
но мне нужнее всего именно жесткость как таковая +)
тоесть насколько сильно кишки тереть будет