Тема специально для любителей Боевых Искусств. Сочетание БИ и Тренажерного зала.

я не супер культурист а решаюсь только начать.
личку открой кину фотку.)

зачем в личку? ты задал публичный вопрос - выкладывай публично фото. личка для работы

если слева то весьма.

Да он самый.
ну что скажешь???

скажу что если начнешь заниматься и железом и хорошо питаться то будет все очень даже хорошо

я незнаю,есть же какие то программы питания?
как питаться,что есть,сколько раз,химия,без химии??
так что лучше бокс или железа,а может и бокс и железо вместе?
я люблю заниматься,можно даже сказать удовольствие получаю)
так что можешь подсказать?)

я по-моему на 1 сообщение выше все написал

ну я как бы думал ты пояснишь что и как!

весело, пояснить как питаться и как тренироваться?)

ну как бы не большой экскурс не помешал бы))

прочитай темы группы и вперед. тут все есть. и названия книг и общие сведения

ладно Ok)

Могу подулиться опытом совмещения...с этим у меня долгая история)))
Занимаюсь спортом где-то 7 лет. Сначала начал с качалки, потом РБ, потом опять качалка, потом бокс - это без совмещения чередуя по 1,5 года где-то всем всреднем. Результат - мышечная масса наработанная в качалке (с большим трудом - тип телосложения эктоморф) на РБ и боксе выжигается на 30-50%, остается сухая мышца, практически без жира. Положительного здесь то, что то что осталось дает хороший + к ударной технике и выносливости.
Недавно прешил совместить 2 раза в нед качалку (силовой тренинг, с большими весами) и 2 раза в нед РБ в теже дни (с утра качалка, вечером РБ), итог - выносливость страдает но не сильно, ударная техника достаточно сильная становится даже более спокойной и на взрыв, передвижения ок, а вот в качалке все веса пошли в низ на 20-30% сразуже (кроме становой и присида), масса тела тоже начала плавно падать (это при моих скромных 82кг). Это за месяц совмещения.
Мой вывод - совмещать можно, но на рост мышечной массы расчитывать приходится врядли, только постапенно и в длительном периоде.

Есть тоже опыт)) начал наверно как и все с качалочки.. занимался три года... вырос с 65 до 87 кг.. рост 180... ходил такой вроде крепкий)) как то друг позвал на борьбу классику.. вытянул меня на ковер.. я не отказал самоуверенный такой вышел )) двух минут не прошло и я сдох)) руки , ноги, дыхалка(хотя кардио были регулярны) все пришло в негодность... я был тяжелее его на 10кг.. вообщем задело меня это сильно ) решил стать таким же как он)) но и массу терять не хотелось вообщем стал тренироваться и в зале и на ковре... а точнее 6 дней на ковре и 3 дня в неделю в качалке. надо ли говорить что хватило не надолго продержался так месяца 3 и полностью ушел в единоборства... начал совмещать еще и с боксом... вообщем все силовые выросли, выносливость, дыхалка стали просто радовать меня)) но масса минус 8 кг..... самое настоящее огорчение... Константин прав -" совмещать можно, но на рост мышечной массы расчитывать приходится врядли". хотя тренинг был натуральный... Вот задумываюсь о первом курсе)) вспоминаю о былых временах когда был тяжелый широкий)))

боевое самбо+99999999999999999999
пять лет плюс качка и иногда фарма, а именно курс тренболона с анаполоном)))) и уаерен в себе на 10000000000% правда уже почти 6 лет в армии и это тоже плюс))

занимаюсь в клубе M1(миксфайт),в москве+ курсы на массу,и техника,и в партере ты король)

мужики,вот хотел смешать лифт с рукопашным боем.
день лифт день рукопашка.воскресенье выходной.
пахнет ли перетреном?
возможен ли набор массы?))

Прочитай все что выше ....

никто толком ничего не написал.

А что ты толком подготовку спортсмена профи хочешь на форуме увидеть?

По моему - относительно понятно ... А комплекс тут тебе никто не распишет, ибо факторов и индивидуальных особенностей много!

я не прошу расписывать комплексы.
я спросил возможен ли перетрен и набор массы?
про перетрен не было написано ни в одном посте.было написано про химию.было написано что теряют массу .увеличение показателей выносливости.все!

да возможен нет про массу. еще вопросы?

нет.
спасибо.

Веду тут занятие по айкидо, молодежь, устав бросаться и падать, слезно просит открыть секрет золотого ключика - почему я даже не запыхался и вообще ненапрягаюсь при бросках. Ответил им, что все мои проблемы в айкидо закончились, когда я начал приседать со штангой весом в 150 кг. 3 года назад. Помрачнели и загрузились:Ь