Первая неделя веса 2 раза максимальных что поднимал без экипы, мож чуток больше, прокачиваешь все группы мышц, вторую неделю веса составляющие 70-80 % от максимума и главное на количество старайся,третья неделя если лифтер повышай вес чуток тож на количество четвертая неделя на разы на твой максимум!!! Мне всегда месяца- 3х недель хватает на восстановление!
!ОБЪЯВЛЕНИЕ! Братья по железу! Для многих из нас группа "Фанаты Пауэрлифтинга" за время своего существования стала 1. Хорошая, живая группа! По моему мнению, которая должна жить и процветать! Посоветовавшись с Глав.админом и создателем этой группы (которого мы все прекрасно знаем) было вынесенно решение: Тот активист, чье видео или фотография с соревнований, тренеровок, окажуться интресными, а лучше да же уникальными...либо внесет какие либо инновации в группу, будет поставлен на аватар группы сроком на неделю!!! Фотография предоставленая на аватар должна быть на тематику лифтинга, желательно хорошего кач-ва и подходящего размера.
Унакальность фотографии или видео будет решаться в этой теме! Дерзайте!
Колено Приветствую участников группы! Две недели назад делал присед. На следующий день возник дискомфорт в колене. Не боль, а именно дискомфорт. Две недели уже не проходит. Продолжаю заниматься. Самый интерес в том, что когда тренируюсь, то ничего не беспокоит. У кого было что-нить подобное?
Качество белка вопрос в том как отличить на глаз без экспертизы полноценность белка. мне говорили что что хороший протеиновый порошок при сжимании пальцами издает хруст.
Занятия после аппендицита Врач сказал,что в норму должен придти через 2 месяца после операции,но затем нагрузки наращивать постепенно(а как это постепенно-хз,то есть не очень понятно насколько это растягивать).Также ни раз слышал,что на веса выходят только через полгода. Хотелось бы узнать у вас,друзья(особенно у тех,кто уже переживал аппендицит),через какой срок можно выходить на свой максимум и заниматься впоследствии с предельными весами?
Если была лапараскопия, то тут проще. я после своего аппендицита через 8 дней после снятия швов был в зале, начал жать с пустого грифа, естественно никаких тяг и приседаний. жим с ногами на скамье, никаких нагрузок на живот. делал жим, бицепс гантелью согнувшись, разводку гантелями с ногами на скамье, на боку махи гантелями(локоть прижат к туловищу), через 2 месяца начал присед, через 3 тягу, с 50кг, через 4.5 месяца приседал 200, жал 160, тянул за 200. смотри по ощущениям конечно, надо быть аккуратным, а врачей слушать я лично не стал - говорили год без железа вообще и т.п...все это хуйня
Спасибо,Валентин,обязательно учту!Вообщем и я думал,что нужно именно по ощущениям,а опред. мерок нет! "год без железа вообще" Ну это конечно лишнее уже.
Помогите пожалуста Помогите пожалуста подскажите что делать ноет плечо каждый раз когда я делаю жим лежа, прекращаю делать боль уходит и не в чем не бывало начаю опять делать, делаю примерно неделю потом опять начинается что делать??Из за таких проблем нету сдвигов в жиме потому что нет регулярной тренировки жим поднимаю за счет вес и только!
Было подобное, связано со связками, лечится около месяца((. Найз в таблетках, на плечо финалгон, ну и конечно покой желательно, щас для профилактики пью глюкозамин с хондроитином
Календарный план соревнований по Русскому Жиму Календарный план соревнований МРОО "ФРЖ" на 2010 год.
Мастерские турниры: - 21 февраля 2010 - "Русский жим в Черноголовке", Московская область, г. Черноголовка. - 28 марта 2010 года - "VI Жимовой марафон клуба Кеттлер", Московская область, г. Жуковский. - 09 мая 2010 - "Геооргиевская лента 2010" 09 мая 2010 года, Московская область, г. Люберцы. - 31 октября 2010 года - "V Жимовой марафон клуба Кеттлер", Московская область, г. Жуковский область.
Квалификационные турниры: - 25 апреля 2010 года - г. Люберцы, Московская область. - 30 мая 2010 года - г. Жуковский, Московская область. - 22 августа 2010 года - г. Жуковский, Московская область.
МРОО "ФРЖ" оставляет за собой право расширять календарь соревнований, в случае поступления заявок.
ниче мужики, авось и до вас доберемся. Сейчас активно звонить стали с разных областей и воостей с целью создания региональных отделений. Вы тоже можете в своем регионе создать отделение и проводить соревнования по РЖ и уже мы к вам ездить будем в гости. Нужно всего 3 человека с корочками РЖ
Кубок Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа Вологда 15-16 мая 2010 Утверждаю: Президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области (WPC Россия) _________С. С. Длужневский "____"____________ 2010 г.
ПОЛОЖЕНИЕ Кубок Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа (WPC Россия) 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ - популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни - соревнования проводятся под девизами: «Спорт против наркотиков!» - укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в занятия физической культурой - присвоение спортивных званий - до МС WPC России включительно 2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 15 - 16 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Первоначальное взвешивание перед соревнованиями по жиму лежа: 14 мая 2010 года, с 18.00 до 19.30 Начало соревнований по жиму лежа: 15 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Начало соревнований по пауэрлифтингу: 16 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по дивизионам будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/ 3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований – президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (РК) Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC, выявляются победители в четырех дивизионах: пауэрлифтинг WPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC без экипировки, жим лежа WPC в экипировке и жим лежа WPC без экипировки 4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC России, заплатившие членский взнос за 2010 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях 5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ Победители и призеры в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. В каждой из четырех возрастных групп: юноши и девушки с 13 до 19 лет (включительно), юниоры и юниорки с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями 6. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации 7. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную группу, дивизион выступления, весовую категорию. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Стартовый взнос с участника в одиночном выступлении 750 рублей, в сдвоенном выступлении 1250 рублей. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
соревнования ребят пауэрлифтеры подскажите кто знает!!! когда и где в ближайшие пару месяцев будет проводиться соревнования IPF на которых присваивают норматив мастера спорта России... заранее благодарен!
Кубок Вологодской области по классическому рускому жиму Вологда 15 мая 2010 ПОЛОЖЕНИЕ Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа 1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи: • Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды; • Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований; • Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области. • Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом; • Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»; • Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»; • Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима» 2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/ 3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда) 4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях 5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями. 6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ 1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»; 2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»; 3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»; 4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»; 5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»; 6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»; 7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг». Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
7. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации 8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 750 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 500 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей. Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
СПОРТ КАК РАБОТА...ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО...!!!!!! ПРИМЕРНО 3 МЕСЯЦА РАБОТАЮ ТРЕНЕРОМ В ФИТНЕС КЛУБЕ...И ЭТО КАК ТО МЕШАЕТ ТРЕНИНГУ...ОТТАЛКИВАЕТ ЧТО ЛИ(((ПО ВАШЕМУ ЧТО ДЕЛАТЬ БРОСАТЬ РАБОТУ И ЗАНИМАТЬЯ....ИЛИ НАОБОРОТ...ИЛИ ИСКАТЬ АЛЬТЕРНАТИВУ...!!!!!))))
ПОДСКАЖИТЕ С РАЗМЕРОМ КОМБЕЗА Здравствуйте!какой размер камбеза для тяги инзер фьюжен взять?вес 87-88кг,рост163 см,приседал в супер центе размер 38 довольно таки жестко сидит.заранее благодарен!
Боль в локтях! где то месяц болят локти,отдыхал недели 1,5,через пару тренировок боль снова дала о себе знать,болит с внешней стороны,ноющая долго не проходящая боль!мажу гелями и мазями,прнимаю кальций!начинает болеть на жиме и приседе!что посоветуйте?
Если ты занимаешься с применением АС то это 90% из-за них! Нагрузка растет,а связки за мышцами не успевают,тут придется подождать маленько и пройдет... А если нет,то доктор поможет!!
проводяться ли в Харькове соревнования по безъэкипировочному пауэрлифтингу.есть ли тут федерация. календарь соревнований? кто знает пожалуйста напишите
Где купить экипировку? Подскажите интернет-магазины, в которых можно купить экипировку. Чем больше, тем лучше. И можете оставить свои отзывы об этих магазинах. Всем заранее спасибо!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
как востановить силы до прежнего уровня после перерыва в месец?)
Кто составлял программу тренировок по ней?
Братья по железу! Для многих из нас группа "Фанаты Пауэрлифтинга" за время своего существования стала 1. Хорошая, живая группа! По моему мнению, которая должна жить и процветать! Посоветовавшись с Глав.админом и создателем этой группы (которого мы все прекрасно знаем) было вынесенно решение:
Тот активист, чье видео или фотография с соревнований, тренеровок, окажуться интресными, а лучше да же уникальными...либо внесет какие либо инновации в группу, будет поставлен на аватар группы сроком на неделю!!! Фотография предоставленая на аватар должна быть на тематику лифтинга, желательно хорошего кач-ва и подходящего размера.
Унакальность фотографии или видео будет решаться в этой теме! Дерзайте!
Приветствую участников группы!
Две недели назад делал присед. На следующий день возник дискомфорт в колене. Не боль, а именно дискомфорт. Две недели уже не проходит.
Продолжаю заниматься. Самый интерес в том, что когда тренируюсь, то ничего не беспокоит.
У кого было что-нить подобное?
Кто будет участвувать?
вопрос в том как отличить на глаз без экспертизы полноценность белка. мне говорили что что хороший протеиновый порошок при сжимании пальцами издает хруст.
Врач сказал,что в норму должен придти через 2 месяца после операции,но затем нагрузки наращивать постепенно(а как это постепенно-хз,то есть не очень понятно насколько это растягивать).Также ни раз слышал,что на веса выходят только через полгода.
Хотелось бы узнать у вас,друзья(особенно у тех,кто уже переживал аппендицит),через какой срок можно выходить на свой максимум и заниматься впоследствии с предельными весами?
"год без железа вообще"
Ну это конечно лишнее уже.
Ваше мнение о группе и предложение по ее улучшению
http://letitbit.net/download/38367.38295738489ca7cc4...
КАЧАЯ ЖЕЛЕЗО
вид спорта: Бодибилдинг
Участники: Арнольд Шварценеггер и др.
http://depositfiles.com/files/cqkaguj2a
- книга
анатомия силовых упражнений.
в картинках , написана понятным языком.
советую!!!
ПИШИТЕ
Помогите пожалуста подскажите что делать ноет плечо каждый раз когда я делаю жим лежа, прекращаю делать боль уходит и не в чем не бывало начаю опять делать, делаю примерно неделю потом опять начинается что делать??Из за таких проблем нету сдвигов в жиме потому что нет регулярной тренировки жим поднимаю за счет вес и только!
Календарный план соревнований МРОО "ФРЖ" на 2010 год.
Мастерские турниры:
- 21 февраля 2010 - "Русский жим в Черноголовке", Московская область, г. Черноголовка.
- 28 марта 2010 года - "VI Жимовой марафон клуба Кеттлер", Московская область, г. Жуковский.
- 09 мая 2010 - "Геооргиевская лента 2010" 09 мая 2010 года, Московская область, г. Люберцы.
- 31 октября 2010 года - "V Жимовой марафон клуба Кеттлер", Московская область, г. Жуковский область.
Квалификационные турниры:
- 25 апреля 2010 года - г. Люберцы, Московская область.
- 30 мая 2010 года - г. Жуковский, Московская область.
- 22 августа 2010 года - г. Жуковский, Московская область.
МРОО "ФРЖ" оставляет за собой право расширять календарь соревнований, в случае поступления заявок.
Утверждаю:
Президент федерации пауэрлифтинга
Вологодской области (WPC Россия)
_________С. С. Длужневский
"____"____________ 2010 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
Кубок Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа (WPC Россия)
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
- популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни
- соревнования проводятся под девизами: «Спорт против наркотиков!»
- укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в занятия физической культурой
- присвоение спортивных званий - до МС WPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 15 - 16 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23,
дом 7а, телефоны 537-090, 515-397
Первоначальное взвешивание перед соревнованиями по жиму лежа: 14 мая 2010 года, с 18.00 до 19.30
Начало соревнований по жиму лежа: 15 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30
Начало соревнований по пауэрлифтингу: 16 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30
Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по дивизионам будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области – С.С.Длужневский
Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (РК)
Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC, выявляются победители в четырех дивизионах: пауэрлифтинг WPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC без экипировки, жим лежа WPC в экипировке и жим лежа WPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC России, заплатившие членский взнос за 2010 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители и призеры в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. В каждой из четырех возрастных групп: юноши и девушки с 13 до 19 лет (включительно), юниоры и юниорки с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
7. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны.
Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную группу, дивизион выступления, весовую категорию.
Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников.
При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Стартовый взнос с участника в одиночном выступлении 750 рублей, в сдвоенном выступлении 1250 рублей. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5864...
Место проведения - СК Система Фитнес: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/fitnes
Авиа транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/avia
ЖД транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/poezd
АВТО транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/avto
Гостиницы и квартиры посуточно: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/hotel
ребят пауэрлифтеры подскажите кто знает!!!
когда и где в ближайшие пару месяцев будет проводиться соревнования IPF на которых присваивают норматив мастера спорта России...
заранее благодарен!
ПОЛОЖЕНИЕ
Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа
1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи:
• Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды;
• Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований;
• Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области.
• Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»;
• Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»;
• Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима»
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда)
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями.
6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»;
2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»;
3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»;
4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»;
5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»;
6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»;
7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг».
Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 750 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 500 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5870
слышал что креатин способствует образованию камней в почках. правда ли это? и как влияет он на почки?
А если здоровые-то ничего им не будет....
ПРИМЕРНО 3 МЕСЯЦА РАБОТАЮ ТРЕНЕРОМ В ФИТНЕС КЛУБЕ...И ЭТО КАК ТО МЕШАЕТ ТРЕНИНГУ...ОТТАЛКИВАЕТ ЧТО ЛИ(((ПО ВАШЕМУ ЧТО ДЕЛАТЬ БРОСАТЬ РАБОТУ И ЗАНИМАТЬЯ....ИЛИ НАОБОРОТ...ИЛИ ИСКАТЬ АЛЬТЕРНАТИВУ...!!!!!))))
Здравствуйте!какой размер камбеза для тяги инзер фьюжен взять?вес 87-88кг,рост163 см,приседал в супер центе размер 38 довольно таки жестко сидит.заранее благодарен!
где то месяц болят локти,отдыхал недели 1,5,через пару тренировок боль снова дала о себе знать,болит с внешней стороны,ноющая долго не проходящая боль!мажу гелями и мазями,прнимаю кальций!начинает болеть на жиме и приседе!что посоветуйте?
Где в Екатеринбурге можно заниматься пауэрлифтингом? Всякие фитнес-центры не предлагать!
ЧТО СКАЖИТЕ?
мне ненравятся,больше никогда такие невозьму!
да и этот краситель меня напрягает..
кто знает пожалуйста напишите
http://fanatpower.ixbb.ru/
Подскажите интернет-магазины, в которых можно купить экипировку. Чем больше, тем лучше. И можете оставить свои отзывы об этих магазинах.
Всем заранее спасибо!
хороший..и ассортимент большой