Расскажи о своем последнем приеме пищи

завтрак(сейчас его ем): тарелка творога +2 бутерброда с мясом + чай зеленый

200 мл молока...

так,нужно на тренировку)ато холодильник быстро пустеет)))))))))))))

Лифтер дома после обильнейшего ужина:
- Во наелся, даже шевелиться тяжело.
Жена:
- Ты че, не знаешь народного средства? Зайди в туалет и два пальца в рот…
- Ха, если бы мне в рот влезло еще два пальца, то я б еще банан съел.

а сегодня на жидкой пище целый день...за день сьел 4 тарелки супа и 3 котлеты,и салат с капусты.

а я сьел утром 3 котлеты... потом куриную котлету с салатом и чай с 2мя ромовыми бабами... потом кофе выпил... потом швеппса с печеньем... потом здорровый рулет с маком и пол-литра сока... сейчас зохавал 3 котлеты с салатиком и сижу пью зеленый чай...

как то на лифтерский рацион нетянет
кофе,швепс с печеньками да салатики...

Мы с Марком ганяем))))хотим выступать в категории до 56))))

гг))) главное, перед взвешиванием в сортир сходить... тогда можно и до 52х... а если носки снять... ууу... уйду в 48...
Виталий, я знаю, не лифтерский)) если бы я правильно питался, думаю кил на 10 в каждом движении больше поднимал бы...

Картошка вареная 300гр + говядина тушеная 200гр + молоко 400мл

солидно Валик))))))))))))

омлет (3 яйца + молоко), чай зеленый...

0.7кг вареной овсянки

700 грамм?? нихуясибе

вареной, а не сухой)) ковшик в общем))

150мл молока + 37 гр протеина procomplex ON

Салат 150гр. (грибы, филе цыпленка,сыр) + 50гр хлеба + 200гр риса вареного + 2 бифштекса (по 100гр) + 2 яйца жареных + 200мл сока

150мл молока + 37 гр протеина procomplex ON

ох ты ж мать твою за ногу рацион....

50 грамм сыра адыгейского + 350 мл чая зелйного с лимоном..

200гр плова,250гр рыбы

400 грамм пиццы 750 мл томатного сока...

5 минут назад литр воды...

0.7кг овсянки вареной

после соревнований нормально еще не ел.Все,начинаем наверстывать упущенное)))))))))))))

Давай давай))

Жру макароны 300гр + говядина тушеная 250гр + 0.5л молока =)