Питание лифтера.

А фарма? А правила?
Народ!
Давайте не будем путать лифтинг и бодибилдинг. Это ДВА РАЗНЫХ ВИДА СПОРТА.
А теперь представь: рост 145, вес 80 кг, ноги длинной 55 см и в обхвате 70 см. Ходить не возможно. А уж про руки и спину с шеей и грудью я вообще молчу. Нагромождение мышц не есть хорошо, главное гармоничное телосложение.

2 Ростик $@$ПандачкО$#@ Харченко
Хоть лифтик, хоть лифчик. Мы лифтеры не обижаемся.

*Давайте не будем путать лифтинг и бодибилдинг. Это ДВА РАЗНЫХ ВИДА СПОРТА. * тут я не согласен

Это действительно два разных вида спорта, один преследует своей целью красоту тела, а другой силу.

Можно классно выгледеть и быть сверхъсильным.Пример, Мариуш Пудзяновский, Тревис Отмаэр, Паундстоун и т.д

да но все-таки одни укрепляют связки веса и не работают на массу и держат вес в категории, а остальные берегут связки и наращивают обьемы.
Блин представьте себе: Жидрунас Савицкас - лифчик который стал стрингом...

Я же говорю:" Это разные виды". У каждого своя цель.

А про стринги мне понравилось.

но стронги по лифту все-таки не вчступают, да и весовых в ПЛСЭ нету.
Да и заметьте почти все стронги очень хорошо выгледят.

А фарма?
Тот же Пудзановски после каждого упражнения лежит под капельницей. Витамины, химию фкачивает. (Проверено очевидцем)

лан хватит, хоть тему и подняли(1 до 3 страниц) но драк здесь не надо! все равно тяжи остануться тяжами а легковесы - легковесами...

Во-первых, стронги выступают на соревах по лифту(Брайан Сайдерс), во-вторых есть весовые категории до 105 и свыше 105

А драк и не будет. Я мирный и пушистый... :-)
#44 полностью согласен. Спор бесперспективный.

принимаю мировую:))))

По рукам.

нужно есть 60% углеводов и 40% белков!!!

а где жиры???? без них никак нельзя!!!!

и жиры само собой,но все в меру

Вот теперь порядок)))))

курица,яйца,много творога))))я ем один раз в день......с утра и до вечера

Друзья. ДОШИРАК - лучший друг лифтера, ну или на худой конец РОЛЛТОН и никакая химия не нужна

метаха хлеб штангиста))))а про вес лифтера это фигняч. у каждого есть определенный вес при котором он максимально силен. и когда он чувствует что переход в другуюб категорию особо силы не даст. для начинающих и молодых спортсменов рост массы он конечно естественнен. и связан с ростом силы. ждля спортсменов высокого уровня и в возрасте за 25 рост силы уже напрямую не столько зависит от роста массы. и вообще. абсолютку на большинстве сорев выигрывают мухачи.

подскажите,что думаете)
мнения расходятся:говорят,что яйца вредны(там холестерин),другие говорят ,что все ок потому что организм все усваивает.
теперь хотелось бы узнать,а сколько же в неделю можно есть яиц.я ем 9штук))эт нормально?

Я читал, что... 3 желтка максимум в день, а белков скока в тебя влезет.

ну тада 9 желтков в неделю эт нормально)