Программы для тренировок
Пишем программы......Я предлогаю, трехступенчатый цикл(подходит для всех упражнений в троебории):
1 часть цикла- работаем *5по5*
1 неделя-72%
2 неделя- 74%
3 неделя -76%
4 неделя-78%
2 часть-переходим на *4по4*
5 неделя-82%
6 неделя-84%
7 неделя-86%
3 часть-переходим на *6-4-2-1*
8 неделя-в последнем подходе делаем 92%
9 неделя-в последнем подходе делаем 96%
10 неделя-в последнем подходе делаем 100%
