Первый комплекс Вторых онлайн игр

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Первый комплекс Вторых онлайн игрВыполнить максимум кругов за 5 минут:
Приседания со штангой над головой 45кг (девушки 25кг) - 10 повторений
Бурпи через штангу, с отрывом рук - 10 повторений

Результат указывать в кругах и с точностью до повторения (например 3
круга и 9 приседаний или 4 круга, приседания и 8 бурпи)


Приседания в положение параллели полу верхней поверхности бедра,
либо ниже.

Исходное положение в приседаниях - стоя со штангой в руках над головой.
Бурпи с прыжками через штангу с которой делали, прыжки выполняются с двух ног, положение упор лежа следует принимать лицом к штанге, туловище перпендикулярно штанге.
В нижнем положении бурпи - отрыв рук от пола.
Важно:

Желательный ракурс съемки - с боку (с торца штанги), чтобы было видно целиком
человека, угол в приседе и положение рук в бурпи.
Одно повторение бурпи это старт из положения стоя лицом к штанге, упор лежа, отрыв рук, подъем в стойку и прыжок через штангу, с последующим разворотом. Не выполненный прыжок - означает невыполненное повторение. Если не успели только повернутся - повторение засчитанно.
102 комментария
avatar
крутяк....даже наверное мощность особо не падает на протяжении всех 5 мин.... раундов наверное 4-5 должно получиться
avatar
Илья мощность может не упадет а вот плечи первыми начнут отказывать после 3-4 раунда штангу тяжело будет держать над головой.
avatar
Если не будет никаких критических помех, сегодня сделаю)
avatar
У меня сегодня по расписанию Джош...ак что комплекс подождет до лучших времен...
avatar
Егор, можно делать разворот на 180 градусов в прыжке, чтобы при приземлении уже лицом к штанге находиться?
avatar
Если делать рывок в сед, то это будет считаться первым повторением оверхэдов?
avatar
нет, написанно же - прыжок с последующим разворотом.
avatar
алексей - нет . прочтите задание. Там описание стартовой позиции
avatar
ага, понял, то есть делаем силовой рывок или протяжку, и потом стартуем. Егор, с каких пор мы на "Вы"?))))))
avatar
Начинать комплекс с положения штанга над головой?
avatar
Егор, скинь видео бурпи с разворотом, я когда-то видел, но не могу найти
avatar
начинать комплекс следует, как и всегда, с положения штанга на полу)
avatar
дмитрий - видео нету, работай по описанию. алексей - ТЫ не умничай ))
Всем - друзья! Все примерно понимают как делать правильно, а как - срезать углы. при судействе видео будет учитываться и это шестое чуство справедливости.
стартовое положение перед стартом - конечно стоим перед снарядом
avatar
Да прибудет с вами отвага и безумие, братья мои!!!!! Впрееееееееееееееееед!!!!)))))))))))))))
avatar
на первое упражнения отводиться неделя?
avatar
степан - смотрите общую тему по соревнованиям, срок подачи видео ограничен vkontakte.ru/topic-1507126_25216708
avatar
штанга просто гриф блины одеты?)
Эт этого зависит как высоко прыгать придется)
или я чето не понят?
avatar
кстати, хороший момент, можно же повесить по 2 пятерки с каждой стороны, и прыгать придется ниже. Давайте решим, вешать десятками или можно и пятаками.
avatar
Можно еще 2.5 кг замками навешать, че уж!)))
avatar
Десятка десятка рознь
нужно чтоб был либо просто гриф
либо олимпийски 15-ки например
avatar
Нужно просто вес было 55 делать )
avatar
Да, кстати правильный вопрос по высоте дисков. Нужно точно утвердить их размер для равных условий.
avatar
55 тоже можно пятаками накидать. Вот 60, и тупо соревновательный блин)))))
avatar
Десятки, кстати, все примерно одного рамера, так что если сойтись на десятках, то может оно и ничего)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.