Первый комплекс Вторых онлайн игр

Экстремальные виды спорта 9 апреля 2013, 09:05

Выполнить максимум кругов за 5 минут:
Приседания со штангой над головой 45кг (девушки 25кг) - 10 повторений
Бурпи через штангу, с отрывом рук - 10 повторений

Результат указывать в кругах и с точностью до повторения (например 3
круга и 9 приседаний или 4 круга, приседания и 8 бурпи)

Приседания в положение параллели полу верхней поверхности бедра,
либо ниже.

Исходное положение в приседаниях - стоя со штангой в руках над головой.
Бурпи с прыжками через штангу с которой делали, прыжки выполняются с двух ног, положение упор лежа следует принимать лицом к штанге, туловище перпендикулярно штанге.
В нижнем положении бурпи - отрыв рук от пола.
Важно:

Желательный ракурс съемки - с боку (с торца штанги), чтобы было видно целиком
человека, угол в приседе и положение рук в бурпи.
Одно повторение бурпи это старт из положения стоя лицом к штанге, упор лежа, отрыв рук, подъем в стойку и прыжок через штангу, с последующим разворотом. Не выполненный прыжок - означает невыполненное повторение. Если не успели только повернутся - повторение засчитанно.

102 комментария

Егор, а ты сам то чего не делишься результатами?)) так, не в зачет хотябы))

А он не делал. Он на других эксперементирует )

А ему и нельзя, он же "банкует" ))))))))))))))))))
Егор потом свое возьмет.

ну а как вы представляете - я придумаю комплексы и сам же буду их делать? откуда тогда не предвзятому взяться отношению? я бы тогда наворотил под себя заданий...

да и чего на меня равняться? я мягко говоря не эталон, я этанол )
комплекс конечно сделаю, что смогу...

Егор, давай давай я его на след неделю тоже к се в тренировку включил...в пн буду делать, после жимов стоя:)

Егор, я запишу на мобильник, как и говорил, если не примешь - претензий не имею. Просто некогда с Одинцом пересекаться да и он делами занят.
Пы.Сы. Сделал два круга за 2:10 и бросил - дыхалка горит и четырехглавые как палкой били :))
Постараюсь круга четыре вытерпеть на видео :)

ноги кстати вообще ни капли. вот весь организм хлебнул )

Рома, ну смотри, если на видео замечу, что это не ты бурпи делаешь , а Данила...
Федор - может ты чего сделал не так? у всех ноги болят у тебя нет.. ты приседать то не забыл? или тока бурпи скакал?

Илья, сделаю!

им было приятно ))) но чтоб уж прям отказ в квадрах и невозможность продолжать - такого не было

какая интрига)))))
обещается судя по молчанию многих заруб серьезный))))ориентир конечно от 4 кругов или хотя бы от 3 и 10 седов!
про себя промолчу))))))))))))))

Я уж 2 раза сделал и тоже помолчу )

Хаха, внатуре вы)

но мы сможем)))))

4 круга сделают многие, а 5 и более лучшие

попробую сейчас свое залить, рвите меня на части )))))
уверен так и будет )))))

Комрады, не пишите мне вопросы в личку, ну невозможно с каждым одно и тоже проговаривать. все вопросы сюда.
еще раз про бурпи и прыжка с разворотом: прыжок отдельно, разворот после прыжка отдельно, хлопок над головой не нужен.

Хотел бы я увидеть "лучших", которые сделают 5 и более кругов))

мне кажется врядли такие будут

Борис, Варианты: Данила, Богачев, Карягин, возможно Серков, Иван Ожегов с прошлых сорев может быть, Буланов Серега, Дарчинов Вадим 100%, Андрюха возможно.
Но я хотел бы увидеть, как они это сделают)

Анискин Роман думаю тоже должен 5 осилить ;) прибедняется.

гладко было на бумаге...

Я уже писал, что после 2 кругов за 2-10 просто свалился.
В след раз начну медленнее и 5ю там и не пахнет, увы =(

Довольно бодрый круг - 50 секунд, так что теоретически могут найтись киборги, которые сделают больше 5, но чегото не верится )

Страницы:
последняя
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.