Первый комплекс Вторых онлайн игр

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Первый комплекс Вторых онлайн игрВыполнить максимум кругов за 5 минут:
Приседания со штангой над головой 45кг (девушки 25кг) - 10 повторений
Бурпи через штангу, с отрывом рук - 10 повторений

Результат указывать в кругах и с точностью до повторения (например 3
круга и 9 приседаний или 4 круга, приседания и 8 бурпи)


Приседания в положение параллели полу верхней поверхности бедра,
либо ниже.

Исходное положение в приседаниях - стоя со штангой в руках над головой.
Бурпи с прыжками через штангу с которой делали, прыжки выполняются с двух ног, положение упор лежа следует принимать лицом к штанге, туловище перпендикулярно штанге.
В нижнем положении бурпи - отрыв рук от пола.
Важно:

Желательный ракурс съемки - с боку (с торца штанги), чтобы было видно целиком
человека, угол в приседе и положение рук в бурпи.
Одно повторение бурпи это старт из положения стоя лицом к штанге, упор лежа, отрыв рук, подъем в стойку и прыжок через штангу, с последующим разворотом. Не выполненный прыжок - означает невыполненное повторение. Если не успели только повернутся - повторение засчитанно.
102 комментария
avatar
это как раз то "срезание углов" мужики. Видео с дебильными штангами будем срезать на судействе. Даже неприятно что такие ушлые вопросы... Давайте жостко тогда, 10кг диски плюс замки 2.5кг.
avatar
Мне кажется, можно не устанавливать такие вещи. На самом деле, тех, кто навесит пятаками или 2.5, просто засмеют потом. Исключим из сообщества и сошлем в зал аэробики на год!
avatar
Ссыкотно как-то...
avatar
Евгений - я согласен. Тут на мой взгляд явная попытка мухлевать. вообще не следует тут подходить с позиции " что не запрещено то разрешено" - здесь вам не судебные тяжбы. Реально ВСЕ знают как делать надо а как можно смухлевать. Вот мухлеж не пройдет, делайте на совесть
avatar
вот это и хотелось услышать
avatar
По-моему вот эти бурпи.
avatar
ага точняк они, только девочка в прыжке разворачивается, у нас написано прыжок с последующим разворотом.
avatar
До какого числа и времени принимается видео? Давайте уточним.
avatar
Уточните, пожалуйста:
"В нижнем положении бурпи - отрыв рук от пола."
- это в смысле, в нижней точке отжимания лечь на грудь и приподнять руки?
avatar
сделал. жестко выложился. 4 круга, но оператор раньше времени сказал стоп. так что это была репетиция.
бурпи кстати прикольные - немного отдыхаешь )
avatar
по блинам - ну нет в зале общаги десяток. так что примотал блины 15 к грифу 15 ))
avatar
Федя, молодца, первый результат, будет на что ровнятся. :)
avatar
4 круга очень круто! Сегодня пробовал делать, к понедельнику дай Бог 3,5 сделаю )
avatar
Федор красавчег! Напоминаю что подсчет идет с точностью до повторения. Давай ищи оператора нормального и диски по 10кг )))
avatar
Лол, вчера решил себе после силовой тренировки меткон добавить, говорю напарнику буду делать бурпи с подъемом на канате, а напарник в ответ: так завтра первый комплекс, а если бурпи будут?
Сегодня утром ржал, бурпи не сделал, не помогло, т.к. вчера приседал :)
avatar
а нормально, что я на полусогнутых порой гриф перескакивал, раза 2?
avatar
да по идее нормально, прыжок не на прямых ногах же делать. Делай на Совесть Федор!
avatar
первый блин комом... 2 круга и 20сек. в запасе...буду переснимать(
avatar
Борис, на чем задержка? Приседания со штангой?
avatar
да приседания...не хватает техники, плюс насморк еще не выличился до конца.
avatar
На пробу вышло 3 круга 3 приседания, ноги забываются капец!!!
avatar
3кр. + 6пр..... Выкладывайте видео уже! Первым не хочу! Особенно Федино чудо-видео интересно посмотреть!)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.