Кроссфит и спортивные пищевые добавки

to Илья подпишись на Crossfit Journal и будет тебе счастье.

1. дорого
2.да и в сети достаточно часто обновляется добрыми людьми в pdf формате:) (мне ли тебе об этом рассказывать:))))

Илья, тогда не говори что информации мало

Егор, я говорю, что за эту информацию приходится платить, и указываю на то, что зона больше комерческий проэкт нежели "для луюдей"(опять читаем между строк и видим только то, что хотим видеть)
То что просачивается, от людей которые заплатили денюшку косвенно(будь то журнал КФ, выдержки и общие принципы, которыми любезно поделились авторы) с этим и приходится работать и разбираться, что куда и что для чего.

коммерческий бизнес "зоналки" связан не с информацией, а с товарами
регестрись у них на сайте и читай и считай все для себя БЕСПЛАТНО
продают они — товары, которые конечно навязчиво рекламируют и тд
но инфа по самой диете публичная

и кстати по кроссфит журналу - все базовые материалы по кроссфиту в журнале - БЕСПЛАТНЫЕ
по зоналке в том числе.
конечно в журнале полно еще ИНТЕРЕСНОГО, чтобы его покупали. но НЕОБХОДИМОЕ БЕСПЛАТНО.

а сыр и грибы можно?

мне можно, тебе нет

/мне можно, тебе нет/
Почему?

Вот именно, что базовые...:)
Базовые записи с семинаров тоже выкладывают...
Егор,мне кажется, что мы опять друг друга не понимаем...:)

>Почему?

ну а зачем?

>Егор,мне кажется, что мы опять друг друга не понимаем...:)

не, я все понимаю))
а ты "кажется чтото пропустил" ))

вкусно..

короче по сути - мне кажется информации бесплатной по зоне вполне достаточно для анализа и использования.

Артем раз вкусно значит надо есть

а если ты в рамках какойто диеты спрашиваешь - то уточни в рамках какой?

Грибы разрешены везде; сыр в палео не разрешен.

вот диета моя. Не более 2000кал, больше белков, нет мучному и сладкому, после 6 не есть

А что дает то, что вы после 6 не едите?

Почему именно после 6? Я думаю пиздец желудку и мышцам

не знаю)но так лучше
ну иногда фрукт или молочное что-нибудь ем..

да?Оо

не есть после 6 - самое простое ограничение для желающих похудеть
оно работает
физическая активность обычного человека обычно на максимуме в рабочее время, а наедатся вечером не даст такое простое проавило.

но для тренирующегося человека оно не особо работает. тоесть схуднуть можно, но только вместе с мышцами и обвальным падением мускулатуры
мое мнение

даешь "пищу" мышцам на ночь!
После 6 не ешь, встаешь, к примеру, самое раннее в 6, 12 часов из 24 часов при НАГРУЗКАХ не кушать(!), достаточно сильный удар по организму, думаю, в топку за 2-3 часа до сна можно закинуть чего нить белково-углеводного:)

ЗЫ информации нормально для того, что бы взять и методом научного тыка подгонять под себя, либо как Дмитрий взять на веру и строго следовать, но для полной стройной картины все равно чего то не хватает, а вот чего...может быть выкладок и расчетов, а может научного обоснования с какого потолка взяты эти цифры...

/ либо как Дмитрий взять на веру и строго следовать
ОТКУДА такие выводы???

/но для тренирующегося человека оно не особо работает. тоесть схуднуть можно, но только вместе с мышцами и обвальным падением мускулатуры
мое мнение
А еще научный факт. Организму выгоднее избавляться от мышц, нежели от жировых запасов.

какой нехороший организм... жир запасать любит

2 Дмитрий Сед
соррь, если чего не так...:)просто, думал, что ты, когда на зоналке сидел, строго следовал указаниям.

/какой нехороший организм... жир запасать любит
Еще и запасает то в основном в самых видных всем местах, и расстается с запасами уж оооочень неохотно!:)