РАСПИСАНИЕ Ukrainian Federation Of Wrestling UFW : Arena RAW ПОНЕДЕЛЬНИК 28.03.2011 В понедельник 28 марта, пройдут первые Виртуальные Бои в нашей группе!!! Расписание таково-_-Понедельник (Arena RAW) ; Вторник (Arena SMACKDOWN) ; Среда (Бои За Титулы) . Последняя подача заявок до 20:00 26 марта (суббота) . Свои заявки оставляйте в теме : ''Правила Виртуальных Боев : Ukrainian Federation Of Wrestling (UFW)'' . В понедельник на Арене RAW пройдут квалификационные матчи, победители которого получат право На Бой За Титул ''United States Championship''. Бои За Титулы пройдут в среду. Напомним, участник может участвовать только на той Арене которую он указал в подачи заявки (как перейти на другую Арену читайте в теме : ''Правила Виртуальных Боев : Ukrainian Federation Of Wrestling (UFW)'') . Если участник по каким-то причинам не может участвовать, но уже подал заявку на Бой, он автоматически дисквалифицыруется!
По вопросам отписывайте в теме!
Расписание поединков : * Triple H (Иззет Джелялчик) vs. Никита Минаков (The Great Khali)-_- Квалификационный Матч За Титул ''United States Championship'', Начало в 16:00 ;
* Юрий Жук (CM Punk) vs. Олег Ефимов (Randy Orton) vs. Vladislav Uzik (The Miz)-_- Квалификационный Матч За Титул ''United States Championship'', Начало в 17:00 .
Все Бои до 10 голосов или у кого будет больше голосов после 20 минут поединка .
НОВОСТЬ ДНЯ Официально представлен сервис Мои Гости BKoнтакте на VGUEST.in Вы еще не в курсе про новинку VKontakte? Мне сейчас знакомый сказал, что теперь можно узнать, кто посещал твою страничку! Я все еще в шоке, сколько же народу было на моей... Если до сих пор не в курсе, то вот #vkgostyi
Внимание, акция! «Аэроград Коломна» объявляет новую акцию: привези корпоратив и получи 10% на прыжковый счет!
Мы дарим 10% от корпоративных прыжков в тандеме и суммы заказа по фуршетному или банкетному меню инициатору корпоративного мероприятия. В корпоративное мероприятие могут входить не только прыжки в тандеме, но и полеты на прогулочном самолете ЯК-18, пейнтбол, тимбилдинг, спортивные состязания, банкет, фуршет или барбекю.
«Аэроград» располагает всеми возможностями для организации любого командообразующего тренинга или развлекательного мероприятия. Чтобы оставить заявку на проведение корпоратива и обсудить детали его проведения звоните +7 (985) 163 43 85 или пишите на events@aerograd.ru, Надежда.
WingSuit - кто занимается? Интересуюсь. Друзья, интересует любая информация по WingSuit'у. У кого есть опыт? Кто занимается? Профильные сайты, нюансы, советы и т.д. и т.п.
Кто из наших практикует? С кем можно пообщаться на эту тему?
Новогодние корпоративы в Аэрограде Коломна "Аэроград Коломна" приглашает провести новогодний корпоратив в ресторане аэроклуба. Мы организуем для вас банкет, фуршет, шоу-программу, подберем артистов, музыкальную группу, ведущего мероприятия, закажем салют и сделаем ваш праздник незабываемым! Корпоративный новый год в «Аэрограде Коломна» - это море веселья, позитива и ярких эмоций! Наш адрес: Коломенский район, аэродром Коробчеево. тел.: (495) 790 15 11, 746 73 80, (496) 617 61 95, моб.: +7 985 163 43 85 e-mail: vyborova@aerograd.ru, http://events.aerograd.ru/
Flight Club FreeFly festival Flight Club FreeFly festival Уважаемые друзья,с 22.08.2011 - 28.08.2011 Аэроград Коломна и Flight Club проводит "Flight Club FreeFly festival". Организуются прыжки для фрифлаеров любого уровня опытности. Главная идея - никому не прыгать в одиночку, каждый может прыгать фрифлай с нами! Организация прыжков бесплатная, индивидуальные занятия возможны по цене $350 USD в день. Заявки на участие присылайте на aerograd@aerograd.org Руководитель мероприятия - Stephan Lipphttp://FlightClub.Tv
Собираем новую фотовыставку! Предложение ко всем кто снимает на крышах и про крыши!
Отчаянная группа руферов-фотографов (andrestrelnikov , sharfman , salieri_spb ) приступает к подготовке новой выставки про крыши города Санкт-Петербурга.
Основной целью выставки является собрать в одном месте максимум интересных и художественных фотографий по широкой тематике петербургских крыш и всего, что с ними связано. Экспозиция будет развернута в одной из новых галерей в историческом центре нашего города. Время проведения - две последние недели ноября 2010 г. Как назвать нашу выставку мы не придумали - дурной тон придумывать названия тому, чего еще нет :) Но первая наша выставка называлась "Точка Съемки" и есть вероятность, что мы не будем оригинальными и оставим прежнее название, но допишем цифру два в конце.
Рабочее название «Точка Съемки 2.0» (первая «Точка» проходила в январе 2010 в галерее «Башня»). Целевая аудитория выставки - руферы и сочувствующие движению петербуржцы и гости нашего городка.
Информация для авторов: Тематика предоставляемых работ - любая на тему крыш: нестандартные городские виды с крыш, панорамы (особенно интересны), люди на крыше, крыши, птицы и звери на крыше, природные явления и крыши, технические артефакты на крышах etc. Техника работ - фотография, коллажи с использованием фото, в общем, все, что подразумевает в своей основе фотографию. Максимальное количество работ одного автора, выставляемых в галерее- 4 (четыре) отдельных фотоснимка или одна серия работ. Формат выставляемых отпечатков – 40х60 см. Формат панорам исходя из размера. В случае необходимости размер и техника печати согласуется с авторами.
Что сделать чтобы принять участие:
Для того, чтобы принять участие в выставке, необходимо выслать превью своих работ по адресу электронной почты writetoaundf@gmail.com В сопроводительном тексте просьба указывать свое имя/псевдоним, названия работ или серии, ссылку на свой интернет-ресурс – жж, фотохостинг, сайт, страничку в социальных сетях. Рабочая группа незамедлительно подтверждает факт получения письма и в дальнейшем информирует автора о судьбе его заявки, а также информирует о порядке и сроках предоставления файлов для печати.
Количество работ в заявке не ограничено. Прием заявок осуществляется до с 30 августа по 25 октября 2010 г. включительно. Печать и оформление работ осуществляется за счет организующей стороны из файлов, подготовленных к печати и своевременно предоставленных авторами.
Подскажите нубу Начал заниматься турником не так давно, почти полтора месяца только нарабатывал силу (подтягивался разными хватами, отжимался на брусьях, делал упражнения на пресс (подъем тела и ног на брусьях)) Буквально пару недель назад научился подъему переворотом, сейчас, вроде, задрочил его нормально. Встал вопрос какой элемент учить дальше? Напарник советует учить выход силой (на одну руку), но хотелось бы послушать мнение других людей. И еще.. Если не сложно, подскажите какие упражнения могут быть полезны для выхода силой.
сегодня попробовал выход силой через правую руку сделать, ну флажок поставил нормально, а потом не технично, криво-косо но кое-как вышел. буду тренировать выход пока, наверно. дальше посмотрим.
Сюда! Как лучше построить програму? Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д. На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах? Влияет ли курения на тренировки, если да то как???! У меня сейчас: Правая банка(бицепс, трицепс) 31см Левая банка (бицепс, трицепс) 31см Грудь 99см Занимаюсь почти каждый день по 2-3часа. Брусья, перекладина, качаю пресс, дома с работаю с гирями. Как набрать мышечную массу... ? Интересует меня ВС!!! Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров или тех кто занимается и видит на себе результат... В зал ходить не буду, т.к. сейчас лето.
На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах? -протеин и белок -это одно и тоже... программу лучше строить с тренером,сам ты себя загубишь если собираешься работать на серьезный результат. 3-4 раза в неделю будет достаточно,хотя,некоторые тренируются ежедневно и у них очень большие результаты. Орехи,мясо,молочные продукты. Меньший рост мышц,плохая дыхалка,хреновая выносливость. Курение и алкоголь после и перед тренировками влияют на сердце. Мышечную массу можно набрать занимаясь спортом,и правильным питанием - больше никак)
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!! гости - ZAKAVELI и Djude 28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
- ФЛЕШМОБ - 9 МАЯ - -= ФЛЕШМОБ - 9 МАЯ =- http://vkontakte.ru/topic-19286229_24700455?offset=l... Идея такая: У кого есть автомобиль, ровно в 12.00 (где бы он не был) останавливается и включает на всю песню Дино МС47 - Никто не забыт( День Победы)... ( как вариант можно включить дома на всю!!! Если не дома, у всех нас есть телефоны ;) Давай покажем что кровь наших дедов была не зря пролита!!! ЧТО НИ КТО НЕ ЗАБЫТ!!! НИ ЧТО НЕ ЗАБЫТО!!!
РУССКИЕ НЕ МОГУТ БЫТЬ СЛАБЫМИ! ... ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИРОВКИ ПО БОЕВОМУ ИСКУССТВУ Петербург! ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат) 1)Тренировки по УШУ(кунфу),обучение самозащите,оздоровление 2)поездки загород, экскурсии по крепостям,походы в лес Дружный веселый коллектив, бодрые тренировки !
Занятия проходят в разных местах - в залах в Петербурге,а также - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия! http://vkontakte.ru/club8967780 8 981 876 00 94
Эспандер Можно ли совмещать занятия эспандером с турниками и брусьями? каки мышчы он развивает? как правильно делать упражнения,положение ног и тд? есть ли резон их делать? подскажите пожайлуста
ДУМАЙТЕ САМИ,РЕШАЙТЕ САМИ... Жизнь человека в последние годы несказанно упростилась: ОСАГО, онлайн- банкинг,да еще и президент выбирается как-то сам собой, без всяких нудных демократических процедур. Конечно, эта глобальная тенденция не обошла стороной и фитнес. Если раньше, чтобы набрать мышечную массу, тебе приходилось долго и кропотливо есть, то сегодня проблему стройматериалов для мускулов решают волшебные пилюли.
Таблетки или капсулы ВСАА, о которых пойдет речь на этой странице, без условно, являются переходным звеном между устаревшей едой и совсем уж оптимальным топливом будущего.Их все еще нужно жевать. При этом у ВСАА находятся адепты, которые уверяют, что мышцы от этих пилюль растут быстрее, чем от самой продуманной диеты, но находятся также и противники. Попробуем помочь тебе разобраться!!!
Что туда кладут! Говоря научным языком, ВСАА- Аминокислоты с развлетленными боковыми цепями: лейцин, изолейцин, валин. Их еще называют независимыми аминокислотами. Это не приувеличение: ни твой, ни чей-либо еще человеческий организм их не вырабатывает .И получают эти аминокислоты только с пищей. Для переработки продуктов, содержащих ВСАА (мясо, яйца),требуется много времени и энергии. Чтобы сэкономить их, как раз и были придуманы ВСАА- комплексы- пищевые добавки, содержащие независимые аминокислоты.
Зачем это нужно? Ты наверняка в курсе, что белок не усваивается организмом напрямую. Сначала он расщепляется на аминокислоты и адепты, а уже из них синтезируется мышечный белок. Этот процесс напоминает строительство нового дома из развалин старого. организм разбирает белковую пищу на кирпичики, а потом собирает из них новые белковые молекулы. Благодаря этому ты можешь усваивать любой белок, даже не похожий на твой собственный(например, белок орехов или грибов, которые вообще не мясо).ВСАА- комплекс хорош тем, что его не нужно демонтировать :аминокислоты в нем сразу готов к сборке.
Почему нельзя как обычно? Казалось бы, а зачем вообще экономить время на переработку белка? Пусть все идет естественным путем. Но, увы, при серьезных анаэробных нагрузках (направленных на рост мышечной массы) запасы ВСАА в тебе истощаются. Представь: в организме скопилось множество других, заменимых, аминокислот, но начать строительство мышц ты не можешь, потому что не завезли ВСАА. Однако процесс запущен, и организм начинает разрушать собственные белковые молекулы, чтобы добыть из них ВСАА. Сборка одних мышц, таким образом, происходит за счет разрушения других. Поэтому без подпитки аминокислотами доля мышц в твоем организме будет оставаться неизменной. Можно съесть сендвич с тунцом, но не факт, что он достаточно быстро расщепится. Пилюли же усваиваются мгновенно.
Какие они на вкус? Понятно, что любой ВСАА- комплект содержит неразлучную тройку: лейцин, изолейцин, и Валин. Однако разные производители варьируют пропорции аминокислот и часто добавляют в пилюли свои ингредиенты: подкислители, витамины, ароматизаторы. Рекомендовать какие то марки мы не будем. Это дело вкуса и финансовых предпочтений (некоторые ВСАА- комплексы неоправданно дорогие). Главное, убедитесь в том, что приглянувшийся тебе ВСАА- комплекс не подделка и что он продается хотя бы еще в паре стран, кроме России. Известные производители- Dymatize, Axis, Weider, Optimum Nitrition. Форма выпуска- капсулы, таблетки и растворы. Жидкие комплексы усваиваются лучше, но срок годности у них, как правило, меньше.
Зачем все-таки? Если хочешь уберечь свои мышцы от разрушения после тренировки ил разгрузки баржи с гантелями, пилюли ВСАА будут правильным выбором. Однако после обычных занятий спортом(тенниса или плавания) большой нужды в них нет- гораздо уместнее будет потреблять аминокислотные комплексы, которые, впрочем, тоже выпускаются в форме таблеток. Врачи не рекомендуют ВСАА- комплексы людям с заболеванием почек. Правда, не рекомендуют в больших количествах. В больших количествах. В остальном никаких противопоказаний к употреблению незаменимых аминокислот не существует. Более того, лейцин и Валин даже способствует очищению печени от токсинов. Но врачи считают, что п
что подросткам лучше воздерживаться от таких препаратов, пока у них полностью не сформируется скелет. Обычные побочные действия- не приятная химическая отрыжка, и в общем- то все. Потреблять ВСАА нужно не более 2 г. В день на 10 кг. Твоей массы. При передозировке не исключены расстройства желудка или кишечника. Приятного аппетита.
Добавься к ПРОдвижению! У нас появился айди ПРОдвижение, а не группа. Так вам будет проще следить за новостями =) Доваляемся! http://vkontakte.ru/id132145800
ГРУППА ИЩЕТ ГИТАРИСТА.МОСКВА. спасибо группе продвижениеза размещение объявления здесь; Группа из Москвы ищет гитариста и бас-гитариста с опытом игры. На данный момент группа состоит из гитариста, вокалиста и барабанщика.
Играем в стилях thrash metal, groove metal, melodic death metal, metalcore. Наше творчество будет похоже на творчества следующих групп: Megadeth, Lamb of god, Pantera, Fear Factory, All that remains, In Flames, Dark Tranquillity, Caliban.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
В понедельник 28 марта, пройдут первые Виртуальные Бои в нашей группе!!!
Расписание таково-_-Понедельник (Arena RAW) ; Вторник (Arena SMACKDOWN) ; Среда (Бои За Титулы) .
Последняя подача заявок до 20:00 26 марта (суббота) .
Свои заявки оставляйте в теме : ''Правила Виртуальных Боев : Ukrainian Federation Of Wrestling (UFW)'' .
В понедельник на Арене RAW пройдут квалификационные матчи, победители которого получат право На Бой За Титул ''United States Championship''.
Бои За Титулы пройдут в среду.
Напомним, участник может участвовать только на той Арене которую он указал в подачи заявки (как перейти на другую Арену читайте в теме : ''Правила Виртуальных Боев : Ukrainian Federation Of Wrestling (UFW)'') .
Если участник по каким-то причинам не может участвовать, но уже подал заявку на Бой, он автоматически дисквалифицыруется!
По вопросам отписывайте в теме!
Расписание поединков :
* Triple H (Иззет Джелялчик) vs. Никита Минаков (The Great Khali)-_- Квалификационный Матч За Титул ''United States Championship'', Начало в 16:00 ;
* Юрий Жук (CM Punk) vs. Олег Ефимов (Randy Orton) vs. Vladislav Uzik (The Miz)-_- Квалификационный Матч За Титул ''United States Championship'', Начало в 17:00 .
Все Бои до 10 голосов или у кого будет больше голосов после 20 минут поединка .
Делать Ли Пазлы О Рестлерах В Группе?
Вы еще не в курсе про новинку VKontakte? Мне сейчас знакомый сказал, что теперь можно узнать, кто посещал твою страничку! Я все еще в шоке, сколько же народу было на моей... Если до сих пор не в курсе, то вот #vkgostyi
«Аэроград Коломна» объявляет новую акцию: привези корпоратив и получи 10% на прыжковый счет!
Мы дарим 10% от корпоративных прыжков в тандеме и суммы заказа по фуршетному или банкетному меню инициатору корпоративного мероприятия.
В корпоративное мероприятие могут входить не только прыжки в тандеме, но и полеты на прогулочном самолете ЯК-18, пейнтбол, тимбилдинг, спортивные состязания, банкет, фуршет или барбекю.
«Аэроград» располагает всеми возможностями для организации любого командообразующего тренинга или развлекательного мероприятия.
Чтобы оставить заявку на проведение корпоратива и обсудить детали его проведения звоните +7 (985) 163 43 85 или пишите на events@aerograd.ru, Надежда.
Друзья, интересует любая информация по WingSuit'у. У кого есть опыт? Кто занимается? Профильные сайты, нюансы, советы и т.д. и т.п.
Кто из наших практикует? С кем можно пообщаться на эту тему?
Заранее признателен всем откликнувшимся. :)
"Аэроград Коломна" приглашает провести новогодний корпоратив в ресторане аэроклуба.
Мы организуем для вас банкет, фуршет, шоу-программу, подберем артистов, музыкальную группу, ведущего мероприятия, закажем салют и сделаем ваш праздник незабываемым!
Корпоративный новый год в «Аэрограде Коломна» - это море веселья, позитива и ярких эмоций!
Наш адрес: Коломенский район, аэродром Коробчеево.
тел.: (495) 790 15 11, 746 73 80, (496) 617 61 95, моб.: +7 985 163 43 85
e-mail: vyborova@aerograd.ru, http://events.aerograd.ru/
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
LOUIS STUDIO- Школа Go-Go- PACHA MOSCOW
Набор в новые группы ! СТАРТ 1 ИЮЛЯ!
Проведи лето с отличным настроением и пользой для фигуры!
Научись танцевать для себя или стань профессиональной танцовщицей и получи работу в лучших столичных
клубах!!!
-Лучшие преподаватели
-Авторская методика обучения
-Сертификат.Трудоустройство
Подробности по тел.509 20 20
http://vkontakte.ru/louisstudio
www.louisstudio.ru
GO PROFESSIONAL( 6 месяцев для новичков)
GO ADVANCED ( 4 месяца для продвинутых)
GO BOYS ( для парней)
Запись проводится уже сейчас!!
-Авторская методика обучения
-Занятия проходят в лучшем клубе столицы, непосредственно на тумбах и сцене
Подробности и запись по телефону 509 20 20
www.louisstudio.ru,
http://vkontakte.ru/club20674216
LOUIS STUDIO- учиться надо только у лучших!
Flight Club FreeFly festival
Уважаемые друзья,с 22.08.2011 - 28.08.2011 Аэроград Коломна и Flight Club проводит "Flight Club FreeFly festival".
Организуются прыжки для фрифлаеров любого уровня опытности.
Главная идея - никому не прыгать в одиночку, каждый может прыгать фрифлай с нами!
Организация прыжков бесплатная, индивидуальные занятия возможны по цене $350 USD в день.
Заявки на участие присылайте на aerograd@aerograd.org
Руководитель мероприятия - Stephan Lipphttp://FlightClub.Tv
Предложение ко всем кто снимает на крышах и про крыши!
Отчаянная группа руферов-фотографов (andrestrelnikov , sharfman , salieri_spb ) приступает к подготовке новой выставки про крыши города Санкт-Петербурга.
Основной целью выставки является собрать в одном месте максимум интересных и художественных фотографий по широкой тематике петербургских крыш и всего, что с ними связано.
Экспозиция будет развернута в одной из новых галерей в историческом центре нашего города. Время проведения - две последние недели ноября 2010 г.
Как назвать нашу выставку мы не придумали - дурной тон придумывать названия тому, чего еще нет :) Но первая наша выставка называлась "Точка Съемки" и есть вероятность, что мы не будем оригинальными и оставим прежнее название, но допишем цифру два в конце.
Рабочее название «Точка Съемки 2.0» (первая «Точка» проходила в январе 2010 в галерее «Башня»).
Целевая аудитория выставки - руферы и сочувствующие движению петербуржцы и гости нашего городка.
Информация для авторов:
Тематика предоставляемых работ - любая на тему крыш: нестандартные городские виды с крыш, панорамы (особенно интересны), люди на крыше, крыши, птицы и звери на крыше, природные явления и крыши, технические артефакты на крышах etc.
Техника работ - фотография, коллажи с использованием фото, в общем, все, что подразумевает в своей основе фотографию.
Максимальное количество работ одного автора, выставляемых в галерее- 4 (четыре) отдельных фотоснимка или одна серия работ.
Формат выставляемых отпечатков – 40х60 см. Формат панорам исходя из размера. В случае необходимости размер и техника печати согласуется с авторами.
Что сделать чтобы принять участие:
Для того, чтобы принять участие в выставке, необходимо выслать превью своих работ по адресу электронной почты writetoaundf@gmail.com
В сопроводительном тексте просьба указывать свое имя/псевдоним, названия работ или серии, ссылку на свой интернет-ресурс – жж, фотохостинг, сайт, страничку в социальных сетях.
Рабочая группа незамедлительно подтверждает факт получения письма и в дальнейшем информирует автора о судьбе его заявки, а также информирует о порядке и сроках предоставления файлов для печати.
Количество работ в заявке не ограничено.
Прием заявок осуществляется до с 30 августа по 25 октября 2010 г. включительно.
Печать и оформление работ осуществляется за счет организующей стороны из файлов, подготовленных к печати и своевременно предоставленных авторами.
Всех интересующихся выставкой будем информировать
через комьюнити «Крыши Петербурга» в жж http://community.livejournal.com/spbroofs/
через группу в контакте «Крыши Санкт-Петербурга» http://vkontakte.ru/club967,
через наш сайт AundF.ru
Группа AundF
Начал заниматься турником не так давно, почти полтора месяца только нарабатывал силу (подтягивался разными хватами, отжимался на брусьях, делал упражнения на пресс (подъем тела и ног на брусьях)) Буквально пару недель назад научился подъему переворотом, сейчас, вроде, задрочил его нормально. Встал вопрос какой элемент учить дальше? Напарник советует учить выход силой (на одну руку), но хотелось бы послушать мнение других людей.
И еще.. Если не сложно, подскажите какие упражнения могут быть полезны для выхода силой.
Это лично мое ИМХО
Как лучше построить програму?
Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д.
На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах?
Влияет ли курения на тренировки, если да то как???!
У меня сейчас:
Правая банка(бицепс, трицепс) 31см
Левая банка (бицепс, трицепс) 31см
Грудь 99см
Занимаюсь почти каждый день по 2-3часа.
Брусья, перекладина, качаю пресс, дома с работаю с гирями.
Как набрать мышечную массу... ?
Интересует меня ВС!!!
Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров или тех кто занимается и видит на себе результат...
В зал ходить не буду, т.к. сейчас лето.
программу лучше строить с тренером,сам ты себя загубишь если собираешься работать на серьезный результат.
3-4 раза в неделю будет достаточно,хотя,некоторые тренируются ежедневно и у них очень большие результаты.
Орехи,мясо,молочные продукты.
Меньший рост мышц,плохая дыхалка,хреновая выносливость. Курение и алкоголь после и перед тренировками влияют на сердце.
Мышечную массу можно набрать занимаясь спортом,и правильным питанием - больше никак)
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
гости - ZAKAVELI и Djude
-= ФЛЕШМОБ - 9 МАЯ =-
http://vkontakte.ru/topic-19286229_24700455?offset=l...
Идея такая:
У кого есть автомобиль, ровно в 12.00 (где бы он не был) останавливается и включает на всю песню Дино МС47 - Никто не забыт( День Победы)...
( как вариант можно включить дома на всю!!! Если не дома, у всех нас есть телефоны ;)
Давай покажем что кровь наших дедов была не зря пролита!!!
ЧТО НИ КТО НЕ ЗАБЫТ!!! НИ ЧТО НЕ ЗАБЫТО!!!
ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге
Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат)
1)Тренировки по УШУ(кунфу),обучение самозащите,оздоровление
2)поездки загород, экскурсии по крепостям,походы в лес
Дружный веселый коллектив, бодрые тренировки !
Занятия проходят в разных местах - в залах в Петербурге,а также - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия!
http://vkontakte.ru/club8967780
8 981 876 00 94
Можно ли совмещать занятия эспандером с турниками и брусьями?
каки мышчы он развивает?
как правильно делать упражнения,положение ног и тд?
есть ли резон их делать?
подскажите пожайлуста
Жизнь человека в последние годы несказанно упростилась: ОСАГО, онлайн- банкинг,да еще и президент выбирается как-то сам собой, без всяких нудных демократических процедур. Конечно, эта глобальная тенденция не обошла стороной и фитнес. Если раньше, чтобы набрать мышечную массу, тебе приходилось долго и кропотливо есть, то сегодня проблему стройматериалов для мускулов решают волшебные пилюли.
Таблетки или капсулы ВСАА, о которых пойдет речь на этой странице, без условно, являются переходным звеном между устаревшей едой и совсем уж оптимальным топливом будущего.Их все еще нужно жевать. При этом у ВСАА находятся адепты, которые уверяют, что мышцы от этих пилюль растут быстрее, чем от самой продуманной диеты, но находятся также и противники. Попробуем помочь тебе разобраться!!!
Что туда кладут! Говоря научным языком, ВСАА- Аминокислоты с развлетленными боковыми цепями: лейцин, изолейцин, валин. Их еще называют независимыми аминокислотами. Это не приувеличение: ни твой, ни чей-либо еще человеческий организм их не вырабатывает .И получают эти аминокислоты только с пищей. Для переработки продуктов, содержащих ВСАА (мясо, яйца),требуется много времени и энергии. Чтобы сэкономить их, как раз и были придуманы ВСАА- комплексы- пищевые добавки, содержащие независимые аминокислоты.
Зачем это нужно? Ты наверняка в курсе, что белок не усваивается организмом напрямую. Сначала он расщепляется на аминокислоты и адепты, а уже из них синтезируется мышечный белок. Этот процесс напоминает строительство нового дома из развалин старого. организм разбирает белковую пищу на кирпичики, а потом собирает из них новые белковые молекулы. Благодаря этому ты можешь усваивать любой белок, даже не похожий на твой собственный(например, белок орехов или грибов, которые вообще не мясо).ВСАА- комплекс хорош тем, что его не нужно демонтировать :аминокислоты в нем сразу готов к сборке.
Почему нельзя как обычно? Казалось бы, а зачем вообще экономить время на переработку белка? Пусть все идет естественным путем. Но, увы, при серьезных анаэробных нагрузках (направленных на рост мышечной массы) запасы ВСАА в тебе истощаются. Представь: в организме скопилось множество других, заменимых, аминокислот, но начать строительство мышц ты не можешь, потому что не завезли ВСАА. Однако процесс запущен, и организм начинает разрушать собственные белковые молекулы, чтобы добыть из них ВСАА. Сборка одних мышц, таким образом, происходит за счет разрушения других. Поэтому без подпитки аминокислотами доля мышц в твоем организме будет оставаться неизменной. Можно съесть сендвич с тунцом, но не факт, что он достаточно быстро расщепится. Пилюли же усваиваются мгновенно.
Какие они на вкус? Понятно, что любой ВСАА- комплект содержит неразлучную тройку: лейцин, изолейцин, и Валин. Однако разные производители варьируют пропорции аминокислот и часто добавляют в пилюли свои ингредиенты: подкислители, витамины, ароматизаторы. Рекомендовать какие то марки мы не будем. Это дело вкуса и финансовых предпочтений (некоторые ВСАА- комплексы неоправданно дорогие). Главное, убедитесь в том, что приглянувшийся тебе ВСАА- комплекс не подделка и что он продается хотя бы еще в паре стран, кроме России. Известные производители- Dymatize, Axis, Weider, Optimum Nitrition. Форма выпуска- капсулы, таблетки и растворы. Жидкие комплексы усваиваются лучше, но срок годности у них, как правило, меньше.
Зачем все-таки? Если хочешь уберечь свои мышцы от разрушения после тренировки ил разгрузки баржи с гантелями, пилюли ВСАА будут правильным выбором. Однако после обычных занятий спортом(тенниса или плавания) большой нужды в них нет- гораздо уместнее будет потреблять аминокислотные комплексы, которые, впрочем, тоже выпускаются в форме таблеток. Врачи не рекомендуют ВСАА- комплексы людям с заболеванием почек. Правда, не рекомендуют в больших количествах. В больших количествах. В остальном никаких противопоказаний к употреблению незаменимых аминокислот не существует. Более того, лейцин и Валин даже способствует очищению печени от токсинов. Но врачи считают, что п
ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО БУДУ ДОБАВЛЯТЬ СЮДА ЕЩЕ!
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
У нас появился айди ПРОдвижение, а не группа. Так вам будет проще следить за новостями =) Доваляемся!
http://vkontakte.ru/id132145800
...
колено голень фиксаторы котелок
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Группа из Москвы ищет гитариста и бас-гитариста с опытом игры.
На данный момент группа состоит из гитариста, вокалиста и барабанщика.
Играем в стилях thrash metal, groove metal, melodic death metal, metalcore.
Наше творчество будет похоже на творчества следующих групп: Megadeth, Lamb of god, Pantera, Fear Factory, All that remains, In Flames, Dark Tranquillity, Caliban.
Все вопросы в ЛС.