ваша возможность!!! Приветствую!!!есть уникальная возможность помочь себе и своим партнерам по залу!!! предлогаю химку оптом по очень низким ценам в любую точку!!! вы наверное все догадались что кто сдесь предлогает допинг,все они брали в 4 раза дешевле, и перепродают вам и при этом не плохо наживаются,я даже сказал бы очень хорошо!!! так вот предлогаю всем кто заинтересован и у кого хорошие связи и потонциальные ваши клиенты,воспользоваться случаем!!! Наши условия,работаем почтой по полной предоплате,заказ не менее 1000 $!!! Мнительных прошу не беспокоить!!!дальнейший разговор в личку!
спорт фарма!! помогу в приобретении спорт фармы по РФ.возможен опт в другие регионы и странны!!!все вопросы в личку!!наша группа club6125780,присоеденяйтесь чтоб не потерятся!!!
Отдых перед соревнованиями по жиму Подскажите, сколько дней необходимо отдохнуть непосредственно перед соревнованиями по жиму, чтобы показать наилучший результат, если в последней тренировке использовался 105% вес?
Можно ли заниматься с вывихнутыми частями тела? Ребят,я вывихнул левое плечо еще 2 недели назад.Болит жестоко,но занимаюсь через боль,беру веса чуть меньше обычного.Сегодня сходил,еще сильнее заболело...Что делать?Подскажите,пожалуйста,заниматься ли мне дальше или некоторое время отдохнуть?
Винстрол и дека, сустанончик, Примоболан, тестостерончик. Все эти чудо-препараты Колите в задницу ребята! Винстрол поможет подсушиться, Тестостерон - водой налиться. Гонадотропин в меню включали, Чтоб яйца сильно не страдали. Метан добавим к сустанону, Примоболан возьмем с винстролом. Еще возьмем мы инсулина, Чтобы расти нам, как скотина. А после курса провирона, Чтобы всю ночь визжали жены. Чтобы пять раз, не вынимая: "Держись! Еще чуть-чуть, родная!" Чтоб сохранились результаты, Покушайте кломид, ребята. Он восстановит гормоналку, И вновь рабочей станет "палка
Кол-во подходов, повторов, а также время восстановления разных групп мышц. Подскажите пожалуйста сколько нужно делать подходов и повторений для развития массы(обьема) разных мышц, или групп мышц(1. Икры; 2. Квадрицепсы; 3. Бицепс ноги; 4. Ягодичные; 5. Длинные мышцы спины; 6. Пресс; 7. Широчайшые; 8. Трапеции; 9. Дельты; 10. Грудь; 11. Бицепс; 12. Трицепс; 13. Предплечье). А также длительность их восстановления после норм.нагрузки. Насколько я знаю, для разных мышц - эти показатели тоже разные...
Привет. Икры 15-20 повторов 2-3 раза в неделю Квадрицепсы 10-15 повторов 2 раза в неделю Бицепс ноги 8-12 повторов 2 раза в неделю Ягодичные 20-25 повторов 3 раза в неделю Длинные мышцы спины 8-12 повторений 2 раза в неделю Пресс 20-30 повторов Широчайшие 6-12 повторов 2 раза в неделю Трапеции 10-15 повторов 2 раза в неделю Дельты 6-10 повторов 2 раза в неделю Грудь 5-10 повторов 2 раза в неделю Бицепс 5-15 повторов 2 раза в неделю Трицепс 10-20 повторов 3 раза в неделю Предплечье 8-15 повторов 2 раза в неделю Все в 5-ти подходах 2 разминочных 3 рабочих! Успехов!
Уважаемые господа, в нашем магазине большой ассортимент товара по низким ценам:
-Спортивное питание.
-CD&DVD диски с упражнениями.
-Полезная литература для культуристов (бодибилдинг).
-Экипировка пауэрлифтинга.
Спортивное питание - это класс натуральных продуктов, используемых в современном спорте атлетами. Спортивное питание - это специализированные добавки, призванные обеспечить спортсмена всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Спортивное питание - это натуральный продукт. Часто спортивное питание ошибочно путают с анаболическими стероидами. Спортивное питание - это протеины (белок), гейнеры (многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси), аминокислоты и многое другое.
Может вопрос и не в тему, вы ток скажите, тогда создам отдельную) Но, может кто знает где можно достать "Zematrim" от Beyong? Раньше во многих залах даже продавали, а сейчас ни в одном магазине спорт-питания нет(
Друзья,хочу начать принимать протеины,что посоветуете?? Или предложите что то другое???!!! За ранее спасибо!!!
занимаюсь два года, наработал рельеф , но что то уже как месяца 3-4 не что не изменяется,только переодически сбрасываю и набираю лишний вес!! вот надумал попробовать какие нибудь добавки,,посоветуйте что нибудь !!!!*спасибо*
Ваше мнение? Парни,наткнулся на статью по бодибилдингу,так там все так исковерконо! По их словам вообще запрещино заниматься этим видом спорта! Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу.. Статья: http://depositfiles.com/ru/files/x7jns9ly9
Клуб УШУ Восемь Врат, Петербург. НАБОР В ГРУППЫ! ..... Удары коленями, локтями, руками, ногами, броски и болевые приемы РУССКИЕ ЗНАЧИТ СИЛЬНЫЕ! БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. Санкт-Петербург. НАБОР В ГРУППЫ!
Ты - не жертва,ты тот,кого враги должны бояться! Произволу приезжих ответь кулаками! Мы не националисты,мы просто за порядок в нашем доме!
ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге.САМООБОРОНА ,взрослым и детям! Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат) http://vkontakte.ru/club8967780
Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя 2.Обучение самообороне 3.Цигун и оздоровительные упражнения 4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя: -удары руками -удары ногами -захваты -броски -приемы с шестом и ножом
Крым: дорогой первооткрывателей альпинизм, скалолазание, треккинг, йога, море 8-17 сентября 2011 Лазание по теплым скалам, живописные плато, альпинистское восхождение, йога на природе, причудливые водопады, горные хребты, сказочные буковые леса, южное солнце, купание в Черном море – подарите себе 10 дней приключений в путешествии «Крым: дорогой первооткрывателей». Этот комбинированный тур с элементами треккинга, альпинизма и скалолазания придется по душе как начинающим, так и людям с горным опытом. Подробнее: http://extremetime.ru/tours/krim.aspx, http://vkontakte.ru/event25795893
free solo free solo- один из опаснейших стилей в скалолазанье...многие считают что это глупо и опасно,другие же напротив думают ,что на это способен лишь человек умеющий обладать собою в экстримальной ситуации;и что во время лазанья free solo человек объединяется с природой и чувствует себя ее частью...и так...стоит ли оно того?...кто пробовал себя в этом стиле?каковы впечатления? какова сложность маршрута пройденого Вами free solo???
Впечатления - много адреналина, правда маршрут где-то 5b-5с был на Капченом камне, попробовал для эксперимента, лез онсайтом параллельно пробитым маршрутам, высота конечно небольшая скалки, но чтобы убиться достаточно. Мыслей что нога соскользнет или рука не было - руки и ноги вставали просто идеально на сколько возможно, в голове крутилась только мысль - лишь бы зацепы не отвалились ну и вторая мысль чем выше тем увереннее понимаешь что обратно дороги нет - спуститься сложнее. Попробовал в прошлом году DWS - ощущения те же, но безопаснее. Вобщем для себя решил лазить DWS для тех же ощущений. )
Восхождение на Белуху 14-26 августа 2011 Последняя возможность в этом году попасть на Белуху с командой клуба путешественников Extreme Time-занимайте оставшиеся места! Выезд из Новосибирска 14 августа, возвращаемся 26 августа. http://extremetime.ru/tours/voshozhdenie-na-beluhu.aspx
Путь воина. Психическая практика скалолаза Путь воина. Психическая практика скалолаза. Арно Ильнер (главы 1-6)
Путь воина является превосходной книгой для реализации полного потенциала скалолаза путем признания и преодоления психологических барьеров. Систематизируя материал из многих источников, Арно Ильнер создал программу «Семь этапов», основной целью которой является безупречное использование внимания. Книги Карлоса Кастанеды об индийском маге дон Хуане Матусе привлекают внимание многих скалолазов, и автор заимствовал для своей программы многие из ключевых принципов, высказанных этим мистическим персонажем. Сильным стимулом является отношение к восхождению как к путешествию, созданному намерением.
Поиск группы по Твери Приветствую любителей и профи Подскажите по теме нет ли в твери группы по скалолазанию, хотелось бы обучиться с нуля. экипировка, тренировки, навыки интерес к местам места скопления гор, кавказ, алтай, где нет проблем с визами, люблю горы но на данный момент ничего не знаю извините спасибо
любая, тренировка лишней не будет, но на турнике можно просто приучить пальцы и руки к нагрузкам с весом собственного тела. Но это не будет скальная техника)
"..тренировки на кампусе могут быть очень и очень лишними!! через год не ранее, а лучше через два)) Начинающим воспрещено!!!!!!!!!!!!!!!!!1 пальцы убивает, травматизм обеспечен на 90% Конечно, всегда есть исключения и, может быть, ИМЕННО Вы - Избранный!! но, как говорится, лучше не до бдеть, чем...)
На турнике в основном висовая подготовка. Очень помогает как база для лазания, выносливости и вообще никогда не лишняя. Особенно в комплексе с подтягиваниями и висами на одной руке, чередуя руки.
Лазательные умения можно тренировать на гимнастической стенке. Если гимн. стенка имеет возможность наклоняться в отрицательный угол (хотя бы немного) - вообще идеально!"
Дэн Осман. Падение призрачного демона Падение призрачного демона. Скалолазание и лик страха. Эндрю Тодхантер
Дано начинает отмерять веревку необходимой длины, чтобы побить свой предыдущий рекорд. Биение сердца становится неуправляемым, и он останавливается. Закрывает глаза. Он пытается глубоко дышать, замедлить ритм сердца, растворить огромную дозу адреналина. Нервные импульсы как иглы пронзают мускулы его тела. Совершая глубокие вдохи, Дано отгоняет свой страх и продолжает отмерять. Он останавливается дважды, каждый раз продолжая дальше после того, как спадет волна напряжения. Наконец он заканчивает и останавливается. Закрывает глаза и дышит, освобождая свой ум. Через несколько минут он открывает глаза и смотрит на долину. Над головой шумят автомобили. Далеко внизу сидят рыбаки. Он наблюдает за ними. Их слабые голоса доносятся до нас. Дано снова закрывает глаза и представляет себе всю последовательность своего прыжка. Только после того, как он заканчивает визуализацию все становится ясным. Он проходит через то, что называется моментом выбора. Дано начинает тихо отсчитывать назад начиная с пятнадцати, громко произнося десять и пять. Дыхание повторяет счет. Три, два, один. На выдохе он отталкивается от балки в открытую пропасть. А затем он падает.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Народ нужен сайт где можно подобрать нужный протеин и креатин! Оч. надо!
Приветствую!!!есть уникальная возможность помочь себе и своим партнерам по залу!!!
предлогаю химку оптом по очень низким ценам в любую точку!!!
вы наверное все догадались что кто сдесь предлогает допинг,все они брали в 4 раза дешевле,
и перепродают вам и при этом не плохо наживаются,я даже сказал бы очень хорошо!!!
так вот предлогаю всем кто заинтересован и у кого хорошие связи и потонциальные ваши клиенты,воспользоваться случаем!!!
Наши условия,работаем почтой по полной предоплате,заказ не менее 1000 $!!!
Мнительных прошу не беспокоить!!!дальнейший разговор в личку!
помогу в приобретении спорт фармы по РФ.возможен опт в другие регионы и странны!!!все вопросы в личку!!наша группа club6125780,присоеденяйтесь чтоб не потерятся!!!
Подскажите, сколько дней необходимо отдохнуть непосредственно перед соревнованиями по жиму, чтобы показать наилучший результат, если в последней тренировке использовался 105% вес?
Ребят,я вывихнул левое плечо еще 2 недели назад.Болит жестоко,но занимаюсь через боль,беру веса чуть меньше обычного.Сегодня сходил,еще сильнее заболело...Что делать?Подскажите,пожалуйста,заниматься ли мне дальше или некоторое время отдохнуть?
ПОМОГУ С ХИМИЕЙ
ICQ 357-480-317
Примоболан, тестостерончик.
Все эти чудо-препараты
Колите в задницу ребята!
Винстрол поможет подсушиться,
Тестостерон - водой налиться.
Гонадотропин в меню включали,
Чтоб яйца сильно не страдали.
Метан добавим к сустанону,
Примоболан возьмем с винстролом.
Еще возьмем мы инсулина,
Чтобы расти нам, как скотина.
А после курса провирона,
Чтобы всю ночь визжали жены.
Чтобы пять раз, не вынимая:
"Держись! Еще чуть-чуть, родная!"
Чтоб сохранились результаты,
Покушайте кломид, ребята.
Он восстановит гормоналку,
И вновь рабочей станет "палка
Что за китайськое чудо?
ща запробую альтернативу - юнджин табс.
ПРОДАЖА СПОРТИВНОЙ ФАРМАКОЛОГИИ,СТЕРОИДОВ!
ОТЛИЧНОЕ КАЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ!
БЫСТРАЯ ДОСТАВКА, НЕДОРОГИЕ ЦЕНЫ!
КОНСУЛЬТАЦИЯ И СОВЕТЫ !
обращайтесь помогу , не обижу .
помогу с приобретением химки!!!санкт-питербург!!!все вопросы в личку!!!наша группа club6125780
Подскажите пожалуйста сколько нужно делать подходов и повторений для развития массы(обьема) разных мышц, или групп мышц(1. Икры; 2. Квадрицепсы; 3. Бицепс ноги; 4. Ягодичные; 5. Длинные мышцы спины; 6. Пресс; 7. Широчайшые; 8. Трапеции; 9. Дельты; 10. Грудь; 11. Бицепс; 12. Трицепс; 13. Предплечье). А также длительность их восстановления после норм.нагрузки. Насколько я знаю, для разных мышц - эти показатели тоже разные...
Икры 15-20 повторов 2-3 раза в неделю
Квадрицепсы 10-15 повторов 2 раза в неделю
Бицепс ноги 8-12 повторов 2 раза в неделю
Ягодичные 20-25 повторов 3 раза в неделю
Длинные мышцы спины 8-12 повторений 2 раза в неделю
Пресс 20-30 повторов
Широчайшие 6-12 повторов 2 раза в неделю
Трапеции 10-15 повторов 2 раза в неделю
Дельты 6-10 повторов 2 раза в неделю
Грудь 5-10 повторов 2 раза в неделю
Бицепс 5-15 повторов 2 раза в неделю
Трицепс 10-20 повторов 3 раза в неделю
Предплечье 8-15 повторов 2 раза в неделю
Все в 5-ти подходах 2 разминочных 3 рабочих!
Успехов!
Продажа качественной Экипировки для пауэрлифтинга и жима лежа из США. TITAN, INZER. Смотрите страницу.
Магазин с питанием и с экипировкой.
Уважаемые господа, в нашем магазине большой ассортимент товара по низким ценам:
-Спортивное питание.
-CD&DVD диски с упражнениями.
-Полезная литература для культуристов (бодибилдинг).
-Экипировка пауэрлифтинга.
Спортивное питание - это класс натуральных продуктов, используемых в современном спорте атлетами. Спортивное питание - это специализированные добавки, призванные обеспечить спортсмена всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Спортивное питание - это натуральный продукт. Часто спортивное питание ошибочно путают с анаболическими стероидами. Спортивное питание - это протеины (белок), гейнеры (многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси), аминокислоты и многое другое.
Пишите и делайте ваши заказы:
Аська: 486-738-075
E-mail: superman4ik1989 @yandex.ru
ответ в личку :)
занимаюсь два года, наработал рельеф , но что то уже как месяца 3-4 не что не изменяется,только переодически сбрасываю и набираю лишний вес!! вот надумал попробовать какие нибудь добавки,,посоветуйте что нибудь !!!!*спасибо*
http://vkontakte.ru/club6540524
а с ней нужно приседать, жать, тянуть становую-все остальное фтопку!!
Парни,наткнулся на статью по бодибилдингу,так там все так исковерконо!
По их словам вообще запрещино заниматься этим видом спорта!
Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу..
Статья: http://depositfiles.com/ru/files/x7jns9ly9
РУССКИЕ ЗНАЧИТ СИЛЬНЫЕ!
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. Санкт-Петербург. НАБОР В ГРУППЫ!
Ты - не жертва,ты тот,кого враги должны бояться! Произволу приезжих ответь кулаками!
Мы не националисты,мы просто за порядок в нашем доме!
ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге.САМООБОРОНА ,взрослым и детям!
Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат)
http://vkontakte.ru/club8967780
Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя
2.Обучение самообороне
3.Цигун и оздоровительные упражнения
4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя:
-удары руками
-удары ногами
-захваты
-броски
-приемы с шестом и ножом
http://vkontakte.ru/club8967780
Лазание по теплым скалам, живописные плато, альпинистское восхождение, йога на природе, причудливые водопады, горные хребты, сказочные буковые леса, южное солнце, купание в Черном море – подарите себе 10 дней приключений в путешествии «Крым: дорогой первооткрывателей».
Этот комбинированный тур с элементами треккинга, альпинизма и скалолазания придется по душе как начинающим, так и людям с горным опытом.
Подробнее: http://extremetime.ru/tours/krim.aspx, http://vkontakte.ru/event25795893
free solo- один из опаснейших стилей в скалолазанье...многие считают что это глупо и опасно,другие же напротив думают ,что на это способен лишь человек умеющий обладать собою в экстримальной ситуации;и что во время лазанья free solo человек объединяется с природой и чувствует себя ее частью...и так...стоит ли оно того?...кто пробовал себя в этом стиле?каковы впечатления? какова сложность маршрута пройденого Вами free solo???
Попробовал в прошлом году DWS - ощущения те же, но безопаснее. Вобщем для себя решил лазить DWS для тех же ощущений. )
Последняя возможность в этом году попасть на Белуху с командой клуба путешественников Extreme Time-занимайте оставшиеся места! Выезд из Новосибирска 14 августа, возвращаемся 26 августа. http://extremetime.ru/tours/voshozhdenie-na-beluhu.aspx
Путь воина. Психическая практика скалолаза. Арно Ильнер (главы 1-6)
Путь воина является превосходной книгой для реализации полного потенциала скалолаза путем признания и преодоления психологических барьеров. Систематизируя материал из многих источников, Арно Ильнер создал программу «Семь этапов», основной целью которой является безупречное использование внимания. Книги Карлоса Кастанеды об индийском маге дон Хуане Матусе привлекают внимание многих скалолазов, и автор заимствовал для своей программы многие из ключевых принципов, высказанных этим мистическим персонажем. Сильным стимулом является отношение к восхождению как к путешествию, созданному намерением.
http://wpl.mylivepage.ru/file/2801/5457
Приветствую любителей и профи
Подскажите по теме
нет ли в твери группы по скалолазанию,
хотелось бы обучиться с нуля. экипировка, тренировки, навыки
интерес к местам места скопления гор, кавказ, алтай, где нет проблем с визами, люблю горы
но на данный момент ничего не знаю
извините
спасибо
Можно ли тренировать скальние умения на турнике ?
Если да то как ?
Но это не скальные умения,а тренировки силы и выносливости.
через год не ранее, а лучше через два))
Начинающим воспрещено!!!!!!!!!!!!!!!!!1 пальцы убивает, травматизм обеспечен на 90%
Конечно, всегда есть исключения и, может быть, ИМЕННО Вы - Избранный!! но, как говорится, лучше не до бдеть, чем...)
На турнике в основном висовая подготовка. Очень помогает как база для лазания, выносливости и вообще никогда не лишняя. Особенно в комплексе с подтягиваниями и висами на одной руке, чередуя руки.
Лазательные умения можно тренировать на гимнастической стенке.
Если гимн. стенка имеет возможность наклоняться в отрицательный угол (хотя бы немного) - вообще идеально!"
(с) Игорь Кикенов
Падение призрачного демона. Скалолазание и лик страха. Эндрю Тодхантер
Дано начинает отмерять веревку необходимой длины, чтобы побить свой предыдущий рекорд. Биение сердца становится неуправляемым, и он останавливается. Закрывает глаза. Он пытается глубоко дышать, замедлить ритм сердца, растворить огромную дозу адреналина. Нервные импульсы как иглы пронзают мускулы его тела. Совершая глубокие вдохи, Дано отгоняет свой страх и продолжает отмерять. Он останавливается дважды, каждый раз продолжая дальше после того, как спадет волна напряжения.
Наконец он заканчивает и останавливается. Закрывает глаза и дышит, освобождая свой ум. Через несколько минут он открывает глаза и смотрит на долину. Над головой шумят автомобили. Далеко внизу сидят рыбаки. Он наблюдает за ними. Их слабые голоса доносятся до нас.
Дано снова закрывает глаза и представляет себе всю последовательность своего прыжка. Только после того, как он заканчивает визуализацию все становится ясным. Он проходит через то, что называется моментом выбора. Дано начинает тихо отсчитывать назад начиная с пятнадцати, громко произнося десять и пять. Дыхание повторяет счет. Три, два, один. На выдохе он отталкивается от балки в открытую пропасть. А затем он падает.
http://wpl.mylivepage.ru/file/2801/5437
очень хочеться полаить есть желание но как ораниовать?
Шансы невысоки, найти напарника но я попытаюсь. В начале июля буду в Алматы. Кто-нибудь хочет полазить на скалах?