Кому что надо накачать. Задаем вопросы

Сергей скажите как вы качали грудь я скажу в чем проблемм и как это исправить

Слушай я уже качаюся 6 месяцов а у меня бицуха чето накачалась немного
и все дальше не хочет идти.Подскажешь штото?

Скорей всего у тебя жилистое строение и особо ты ее не накачаешь. Набери массу потом качайся и тогда все будет.

я уже набрал

пусть я не внушительно выгляжу, но я знаю очень много силовых упражнений по накачке определенных мышц тела!

видели бы вы меня прошлым летом :)
дришь дришем

с лушай помоги накачать прес я уже смотрил видео но у меня всего 6 кубиков а нижние не качаются я уже все упражнения пробывал

пресс тяжело накачть, одни из самых тяжолый мышц которые мождно накачть. На колесе качайся, на турнике уголок или ноги поджал и в бок отодвигаешь (боковые)

спасибо

если самый низ пресса, завтра запишу видео, и закину! я раскачал так нижний и верхний

а как прокачать трапеции и дельты?

Дельте качается одним простым способом.Становишься на четвереньки и упираешься головой в пол и делаешь движения вправо влево вперед и назад тоесть например прокатываешь голову от лба до макушки. Трицепс лучше всего качается обычными отжиманиями на брусьях

спасибо, только не трицепс, а трапеции))а на дельты - это, что-то вроде борцовского моста?

и еще, как стать шире в плечах?

пей гормоны)))или набирай вес кг так 150

не канает)))

Как накачать мышцы от плеча к шее?

павел написал выше

как накачать мышцы спины и какие мышцы развивать для виса в горизонте??

По идее для горизонта нужны поясничные мышцы и мышцы преса но больше всего у меня напрягаются боковые мышцы преса так что думаю акцент на них.Мышцы спины качаются 2умя способами. Ложишса скамью таким образом чтоб твой пах был на уровне края скамьи потом опускаешь тело вниз и поднимаешь до упора вверх делать это надо лицом к полу. 2ой способ берешь штангу ложишь ее за шею сидя на скамье или еще где-нибудь и начинаешь сначала поворачиваться так чтобы при этом таз оставался на месте поворачиваешь только тело а еще можно со штангой просто опускать тело вниз к скамье и поднимать его.

а для виса в горизонте спиной вверх??

да

как накачать пик бицепса?

штанга

грудь как прокачать ???