Вопросы

а нижнюю часть груди? руки на диван

можно на брусьях плюс еще дельты подкачаешь...

Как правильно на руки заматывать лямки?

посмотри видео,так сказать я не могу,это надо видеть=)))

Александр, лямки(ремни) из ремней безопасности это шляпа...лучше из буксировочного троса,парашютных строп или строп лента

Я знаю что не лучший вариант,просто у некоторых людей достать хороший буксировочный трос является проблемой...поэтому для этих людей ремни безопасности-оптимальный вариант...)

когда подтягуюсь руки соскальзывают с турника шо делать??

попробуй кисти и пальцы рук эспандером накачать))))

отжимания и хотьба на брусьях укрепляют хват

ребят, где можно перчатки атлетические купить пошевке ?

в спортивном магазине

спасибо, Кэп)

да пожалста))))

ребят, для того чтобы научиться делать какие нибудь трюки надо сначала развивать какие нибудь групп мышц для этих трюков? Или простых подтягиваний достаточно?

20 подтягиваний,20 отжиманий на брусьях,30 отжиманий от пола.
Этого достаточно

спасибо) мне только подтягивания остались(только 15 раз)

программа,как увеличить количество подтягиваний смотри выше)

когда делай капитанский подем ноги не перевешивают вобще наоборт сильно назад тянет шо делать??

помогите плизз

пробуй сгибать ноги в коленях и прогибаться в пояснице

помогите разработать программу для меня, турники, брусья, и т.д.
p,s
подтягиваюсь 8 раз по 3 похода чистыми. заниматься начал пару месяцев назад.
цель развить с начало массу, или смешение масса-сила
тренироваться каждый день хочу.
в какой день делать какие упражнения и по сколько походов? сколько давать времени на отдых мышцам

лучше конечно все делать в один день....но если нужна конкретная программа пиши в личку)

как ласточку тренить подскажите пожалуйста

сначала пробуешь с гнутыми ногами.
если не получается просто опускаешься с верху в низ (как бы из капитанского подъема) тоже с гнутыми ногами...)

спасибо попробую