Подскажите пожалуйста за сколько ДО и ПОСЛЕ занятий можно поесть и что лучше всего.и сколько:)заранее спасибо

Скажите пожалуйста реально ли человеку которому 21,совсем не гибкому,не занимавшемуся никогда никакой гимнастикой сесть на продольный шпагат?
Нужно каждый день растягиваться? быстрота результата не интересует а интересно как наименее травматично и правильно прийти к этому
я делаю сейчас комплекс йоги для начинающих...но может есть какое то конкретное упражнение которое поможет мне сесть на шпагат?
заранее спасибо

Приобрел себе в начале сезона Gt Avalanche 3.0 Deore...откатался, проблем никаких...решил зимой попробовать поучится в зале чему-нибудь из стрита. а по лету еще и по спускам полететь, хотелось бы узнать мнение, разбирающихся в велах людей, может ли мои потребности удовлетворить один велосипед? заранее извиняюсь, за возможную бестолковость своего вопроса, но это первый вел в жизни...
PS учиться то я, впринципе буду, но, поскольку есть возможность заменить вел, решил все же посоветоваться...подойдет ли мне для описанных выше вещей Gt Sensor 4.0?

Полетели белые мухи, градусник стал показывать минус, на улице стало скользко - наступила зима. Вы хотите прыгать зимой?

Хотим поздравить с днем рожденья,
И счастья в жизни пожелать,
На жизнь не надо обижаться,
Не стоит в жизни унывать.
Пусть будет все: гроза, метели,
Пусть будет радость и покой,
А если станет очень грустно,
Ты помни, мы всегда с тобой.

С днем рождения тебя
Хочу поздравить очень я!
Желаю быть всегда счастливой,
Здоровой, милой и красивой.
Желаю горестей не знать,
Улыбкою своей сиять!

Желаем мы в твой праздник только
Расти, смеяться и цвести,
Добра, тепла и счастья столько,
Чтоб лет за сто не унести!
В учебе и труде – удачи,
А отдыхать – легко и всласть!
Пусть будут виллы, деньги, дачи
И над судьбой пусть будет власть!

В этот день, в твой день рожденья
Все так рады и милы.
Выставляй нам угощенье
На широкие столы.
Каждый гость тебе по дружбе
Пожелать сейчас хотел
Счастья в доме и на службе,
Долгих лет и добрых дел.

Pro райдеры двухколесных скейтов - отзовитесь, у нас планируется Грандиозный фестиваль /соревнвоания необычных средств передвижения, где можно будет и себя показать и заявить о себе целой стране, да и внакладе при этом не остаться ;) (понимаете о чем мы ?) . Мы проведем настоящий Батл между Прорайдерами котрые в совершенстве владеют двухколесным скейтом. !!! Покажите на что Вы способны !

Пришло время подведения итогов ;) Готовы?! :)

Итак, у каждой армии была приоритетная задача, в случае достижения которой засчитывалось 3 бала.
Помимо приоритетной задачи, была еще дополнительная, так называемый квест, по достижению которого команда получала 1 бал.
И еще была бонус-игра, одна на всех, победитель которой получал дополнительно 2 бала. По сумме полученных балов и определялся победитель.
В случае если 2 команды набирают одинаковое количество балов, победитель среди них определялся путем подсчитывания количества пораженных раз на одного игрока команды. К примеру Армия 1 состояла из 10 человек, а количество поражений за игру составило 20. И есть Армия 2, которая состояла из 50 человек, а количество поражений составило 200. Итак 20 делим на 10 получаем 2, т.е. каждый игрок в среднем умер 2 раза за игру. А в Армии 2 200 делим на 50 и получаем 4, соответственно победила Армия 1, потому что ее игроки умирали реже.

ПРИОРИТЕТНЫЕ ЗАДАЧИ:

СТАЛКЕРЫ - не смогли собрать на своей базе больше артефактов, чем бандиты = 0 балов;
БАНДИТЫ - смогли собрать на своей базе больше артефактов, чем сталкеры = 3 бала;
ВОЕННЫЕ - смогли эвакуироваться = 3 бала
МОНОЛИТ - не смогли сорвать эвакуацию военных = 0 балов

КВЕСТЫ:

СТАЛКЕРЫ - заключили союз с военными, помогали военным в эвакуации и военные смогли эвакуироваться = 1 бал;
БАНДИТЫ - участвовали в срыве эвакуации военных, но не смогли сорвать = 0 балов;
ВОЕННЫЕ - не смогли эвакуировать всех заложников = 0 балов;
МОНОЛИТ - помешал армиям найти все артефакты = 1 бал;

БОНУС-ИГРА:

Бандиты смогли захватить сектор и удержать его до тайм-аута, за что получают 2 бала дополнительно;

- - -
РЕЗУЛЬТАТ
- - -
1. Бандиты - 5 балов;
2. Военные - 3 бала;
3. Монолит - 1 бал; (у Монолита меньше удельных смертей, чем у Сталкеров)
4. Сталкеры - 1 бал; (у Сталкеров больше удельных смертей, чем у Монолита)

- - -
Послесловие, или P.S.

- Монолит сиграл в поддавки, подбросив черный ящик военным, а остальные просто отдав, тем самым дав возможность начать эвакуацию, иначе б ее не было
- Бандиты были самой многочисленной армией, да и игроки собрались сильные в этой армии
- Сталкеров однозначно было мало, да и к тому же это были в основном новички, играющие впервые.

Это одни из факторов, которые повлияли на конечный результат, но как говориться победителей не судят ;) Так что поздравляем ПОБЕДИТЕЛЕЙ, аплодируем и уважаем! Но в то же время, не забываем олимпийский лозунг - ГЛАВНОЕ УЧАСТИЕ! А принять участие в таком редком и эпотажном событии в пейнтбольной жизни Украины, уже достойно уважения! И самый главный приз который получил каждый игрок - это эмоции, положительные эмоции, от самой игры, каких больше нигде не найдешь ;)

Всех с наступающим праздником Великой Победы! Думаю у организаторов, пейнтбольного клуба DIABLO получилось поднять Вам настроение по максимуму, чтобы вы с ним смело вступили в майские праздники ;)

Здравствуйте. Хотел задать пару вопросов по поводу предстоящей игры "БПМ. Противостояние" 4 декабря. Какова стоимость и что в нее входит? Из оборудования ничего нет кроме желания :) И есть ли ограничения по возрасту? Например: мне 14, но тем не менее опыт игры был.

РАСПИСКА О БЕЗОПАСНОСТИ, ПОДПИСЫВАЕМАЯ УЧАСТНИКАМИ:

Я, нижеподписавшийся, признаю, что:

данное мероприятие (тренировка по альпинизму и прыжкам с веревкой) является потенциально небезопасным для меня и, тем не менее, я принимаю в нем участие.

Я понимаю и принимаю то, что организаторы могут отвечать только за общую безопасность мероприятия, а также корректную и безопасную работу снаряжения и, возможно, не смогут уберечь меня от суицидальной попытки, а также в случае грубого нарушения мной техники безопасности.

Я подтверждаю отсутствие у меня скрытых заболеваний, указанных в списке медицинских противопоказаний (список - http://vkontakte.ru/topic-11265447_21925033, ответ 6 в списке).

Я в полной мере осознаю свою личную ответственность за свою жизнь и и здоровье и согласен с тем, что эта ответственность не может быть переложена на какие-либо сторонние организации или людей, не являющихся участниками мероприятия. Я также признаю свою личную ответственность за жизнь и здоровье окружающих в той мере, в которой это зависит от моего правильного соблюдения техники безопасности.

Сюда бросаем позитив!!! О туризме воообще)))

Приглашаем Вас принять участие в весеннем путешествии по Восточному Крыму. Одно из самых прекрасных времен года в Крыму - это весна. В городах еще сыро, слякотно и прохладно, а здесь уже вовсю распускаются цветы и с каждым днем все сильнее греет солнце. Мы предлагаем вам отправиться вместе с нами в поход по нехоженым тропам Восточного Крыма, увидеть, как просыпается природа и земля покрывается нежной травой и цветами.
Маршрут пролегает по самым восточным хребтам Крыма вдоль моря. Мы посетим уютные стояники, затаившиеся в лесной глуши, Древний потухший вулкан Эчки-Даг, хребет Манджил с уникальным источником Ай-Георгий, бьющем из-под самой вершины, поднимемся на самую высокую гору огромного пустынного полуострова Меганом.
Дневные переходы относительно небольшие, нет долгих затяжных подъемов. Маршрут по силам и тем, кто впервые идет в поход.
Приглашаем Вас принять участие в весеннем путешествии по Восточному Крыму. Одно из самых прекрасных времен года в Крыму - это весна. В городах еще сыро, слякотно и прохладно, а здесь уже вовсю распускаются цветы и с каждым днем все сильнее греет солнце. Мы предлагаем вам отправиться вместе с нами в поход по нехоженым тропам Восточного Крыма, увидеть, как просыпается природа и земля покрывается нежной травой и цветами.



Маршрут пролегает по самым восточным хребтам Крыма вдоль моря. Мы посетим уютные стояники, затаившиеся в лесной глуши, Древний потухший вулкан Эчки-Даг, хребет Манджил с уникальным источником Ай-Георгий, бьющем из-под самой вершины, поднимемся на самую высокую гору огромного пустынного полуострова Меганом.

Дневные переходы относительно небольшие, нет долгих затяжных подъемов. Маршрут по силам и тем, кто впервые идет в поход.

Стоимость участия: в 5-дневном походе 480 грн
в 3-дневном походе 350 грн
Скидка в размере 10% предоставляется студентам; компаниям от 4 человек; туристам, которые участвовали с нами в походах раньше.

В стоимость включено:

- 3-разовое питание;

- использование общественного снаряжения, костровой посуды, медаптечки;

- услуги инструктора-проводника;

- регистрация в контрольно-спасательной службе;

- оплата посещения заказников и стоянок;

- СD с фотографиями пройденного похода

Дополнительно оплачиваются: переезд до Феодосии и после окончания похода в Новом Свете, прокат снаряжения при необходимости (коврик, спальник, рюкзак, палатка), медицинская страховка по желанию.
Подать заявки на участие, а также узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+38(066)4321 870, +38(068)864 95 04

Сроки проведения похода: 21-26 мая 2011, 5,5 дней

Маршрут проходит в центральной части украинских Карпат. Апрель – период оживания природы гор. Интенсивно тает снег – внизу, в долинах, его уже нет, но хребты и полонины завалены сугробами, вовсю текут ручьи, появляются первоцветы, оживают птицы и насекомые. За 5 походных дней мы пройдем смерековыми и буковыми лесами, увидим водопады и панорамы окрестных гор, которые откроются нам с хребтов. Если повезет, сможем увидеть диких животных: оленя европейского, косулю, зайца, куницу, кота лесного, саламандру пятнистую, беркута, сокола-сапсана. Очень редко в Карпатах встречается и медведь.
Маршрут похода: станция Бескид – с. Подобовец – водопад Шипот – г.Великий Верх (1598м) – полонина Боржава – г.Стий (1681м) – г.Погар – хр.Великий Дил – г.Бужара – Зачарована долина – с.Ильница – Иршава.

1 день, 21.05. Встреча на ж/д-вокзале Львова в 12.00-13.30. Переезд электричкой в 14.00 на станцию Бескид – началу маршрута. Сразу от станции мы поднимаемся на невысокий в этих края хребет. Но он является водоразделом бассейна двух великих реки – Днестра и Тисы и одновременно границей Львовской и Закарпатской области. Заночуем в буковом лесу у ручья.
2 день, 22.05. Движемся по хребту и любуемся панорамами карпатских долин. Пройдем гору Рабочин и Воловецкий перевал, краем село Подобовец и выйдем к известному водопаду Шипот. Водопад разбрызгивает свои воды в глубоком ущелье и спадает вниз многочисленными живописными каскадами. Высота водопада 14 метров. Для ночлега найдем место на склоне полонины Боржава.

3 день, 23.05. Поднимаемся на одну из самых больших Карпатских полонин – Боржава. В случае хорошей погоды нам откроется чудесная панорама гор Закарпатья. Этот высокогорный альпийский луг покрыт травой, кое-где найдем ягоды прошлогодней черники и брусники и первые весенние первоцветы. Взойдем на горы Великий Верх (1598м) и Стий (1681м). Последняя является самой высокой вершиной в этом районе. На ночлег остановимся, спустившись вниз, на границе букового леса.

4 день, 24.05. Идем по хребту, который является водоразделом двух закарпатских речек – Боржава и Латорица. Тропинка, петляющая по смерековому лесу, местами может быть заросшей – этот участок маршрута не очень популярен у туристов. Поваленные деревья будут предавать лесу дремучесть. Пройдем гору Погар и вечером разобьем лагерь на склонах хребта Великий Дил.

5 день, 25.05 Сегодня мы взойдем на гору Бужора (1081 м над уровнем моря). Эта гора – наивысшая вершина Вулканического хребта. Оттуда спустимся к интересному природному объекту – Зачарованной долине.
Заказник "Зачарованная долина" (в народе Смерековый камень ) славится оригинальными каменными образованиями высотой от 20 до 100 м, образовавшимися в результате выветривания. Мы будем поражены фантастическим созданием природы. Громадные скалы самых причудливых очертаний раскиданы по урочищу. Немного фантазии, и мы увидим развалины замка, пирамиды, очертания животных, зубы дракона и человеческое лицо, а на страже долины стоит двадцатиметровый гигант - Смерековый Камень. Рядом есть пещера с источником минеральной воды. Есть тут и каменный водопад – поток застывшей лавы.

6 день, 26.05. Сегодня мы увидим уникальное для Европы верховое болото «Черное багно» с редкими растениями.
Спускаемся в село Ильница, а оттуда пройдем 4км пешком или подъедем в городок Иршаву – городок в самом сердце Закарпатья, на границе низменной и горной зоны
В Иршаве сохранилась действующая пассажирская узкоколейная железная дорога времен Австро-Венгрии. Теперь она осталась единственной в Карпатах, хотя в середине 20 века насчитывались десятки таких железных дорог, в основном, лесовозных. На этом узкоколейном 3-вагонном поезде, отправлением около 16.00 мы и уедем в Виноградов.
Стоимость участия в походе 550 грн
Подробнее http://po-ua.com/node/87

Для себя я выделяю 3 основные причины:
– открыть занавес таинственности неизведанных земель;
– насладиться дикой природой;
– общаться с друзьями в атмосфере походной жизни.
Также можно назвать иные поводы, тянущие в поход: ночевать в палатке, фотографировать, отведать блюд, приготовленных на костре, пить родниковую воду, встречать закаты и рассветы, покорить вершину, отдохнуть от городской суеты, просто испытать себя… Поход, в отличие от пляжного отдыха, запоминается на всю жизнь. Причем, как бы часто вы ни ходили в походы – каждый из них особенный и не повторимый.

Южный берег Крыма всегда манил к себе путешественников. Чтоб сполна ощутить прелесть моря и солнца, нужно дойти сюда пешком горными тропами в течение нескольких дней. В древности, когда существовали только вьючные тропы, проложенные через горные перевалы, это был единственный способ попасть на Южный берег из степного. Мы сможем повторить походы древних народов, населяющих Крым. На этом маршруте мы сможем также осмотреть древние жилища жителей Крыма – пещерные города, пройтись горными тропинками, увидеть лесные озера, ручейки и водопады, листву деревьев, окрашенную в желтые и красные оттенки. С высокогорного плато – Ай-Петринской яйлы можно увидеть панораму Южного берега Крыма и бескрайнего моря.
Вторая половина осени - золотая пора в Крымских горах. Сквозь прозрачный воздух, лишенный традиционной летней дымки, можно наблюдать пейзажи желтеющего леса. Поспевают урожаи кизила, терена, айвы, шиповника и прочих плодов, а также грибов.
Сроки проведения похода: 5-9 ноября 2011, 5 дней

Маршрут похода: с.Предущельное – пещ.монастырь Качи-Кальон – р.Кача – Алимова балка – г.Курушлюк (597м) – с.Куйбышево – Новоульяновское ВДХР – пещерный город Мангуп-Кале – Адым-Чокракская долина – т/с Истоки – водопад на реке Суаткан – пер.Бечку – г.Лысая (798м) – г.Ирита-Кая – т/с Ай-Димитрий – г. Топшанар (977м) – ур.Малый Бабулган – т/с Данила – кордон Воронцовка – т/с Беш-Текне – г.Ат-Баш – г.Ай-Петри – Кореизская тропа – Кореиз.

Стоимость участия в походе 550 грн.
Скидка в размере 10% предоставляется компаниям от 4 человек, туристам, которые участвовали с нами в походах раньше.
Дополнительно 10% скидка тому, кто пообещает написать отчет о походе (3-4 листа).
Подать заявки на участие, а также узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+38 (066) 4321 870, +38 (068) 864 95 04
Подробнее http://po-ua.com/node/146

Нужен человек.....незнаю даже как правильно его назвать!!!!Короче нужно разработать символику для команды и т.д. и т.п.........оплата по договоренности!!!! ICQ 175665882 либо оставляйте свои координаты здесь!!!!

Мне всю жызнь редко снятся сны!!!!иногда бывает-несколько ночей подряд снятся - а потом полгода нет!!!как зделать чтоб снились сны???

http://vkontakte.ru/note108410167_10345458

Починамо)

еще забыли bufo

Хочется купить определенную модель полюбившегося бренда, или просто узнать, что же это, а вещь не то чтобы не увидеть в своем городе, вообще нигде не найти! С вами такое бывало?