КОПИРОВАНИЕ ТОЛЬКО С УКАЗАНИЕМ ССЫЛКИ
http://vkontakte.ru/topic-9303422_20419298

Я буду делиться собственным опытом, поэтому если что, дополняйте и поправляйте:) Лекарства не люблю (организм достаточно силен сам, главное хотеть выздороветь), врачей тоже обхожу стороной, но вот некоторые средства всегда держу под рукой.

На занятиях и по жизни столкнулась с проблемой под названием "СУДОРОГИ". Сводит мышцы, все болит, да и, как правило, в самый неподходящий момент.
Это значит лишь одно, вы сильно нагружаете свое тело, и в нем недостаточно КАЛИЯ.
Что делать?
Все очень просто:) ВОСПОЛНЯТЬ;)
Где его взять? Соки, сухофрукты, либо таблеточки Калия Оротат.

КАЛИЯ ОРОТАТ

Применяют для улучшения анаболических процессов при напряженных физических нагрузках. В общем, если у вас судороги, нервный тик, или слабое сердце - калий для вас.
Принимают внутрь (за 1 ч до еды или через 4 ч после нее). Доза для взрослых от 0, 5 до 1, 5 г в день (по 0, 25 - 0, 3 г 2 - 3 раза в денъ). Курс лечения 20 - 40 дней, а в некоторых случаях и дольше. При необходимости повторяют курс лечения после месячного перерыва. В отдельных случаях в зависимости от эффективности и переносимости, суточную дозу для взрослых увеличивают до 3 г.

Кстати! Известно, что кальЦИЙ замедляет обмен веществ, а каЛИЙ - убыстряет. Делаем выводы;)

Кстати, судороги так же означают, что ваше тело:
- обезвожено (но не стоит пить во время тренировок! это вредно для сердца! лучше попить за час-полтора ДО и ПОСЛЕ. У кого происходит сильное обезвоживание организма на занятиях, можно перед занятием съесть щепотку соли, запив водой),
- мышцы запущенны (поэтому их нужно развивать).

Для кожи, глаз, ногтей, волос и прочего очень полезны ВИТАМИНЫ А и Е!!!

ВИТАМИН А

Предохраняет от куриной слепоты.
Способствует формированию зрительного пурпура (родопсина) в глазах.
Повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания.
Сохраняет наружные кожные покровы здоровыми.
Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен.
При наружном применении помогает при лечении прыщей, импетиго (заразное гнойничковое кожное заболевание, вызываемое стрептококками и стафилококками), фурункулов, карбункулов и язв.
Помогает в лечении эмфиземы (чрезмерное скопление воздуха в органах, обычно содержащих его, или наличие воздуха в органах, обычно лишенных его) и гипертиреоза (повышение функции щитовидной железы, выражающееся в увеличении производства ею гормона тироксина ).
Ксерофтальмия (сухость соединительной и роговой оболочек глаза в результате нарушения слезоотделения и питания этих оболочек, а также при недостатке витамина А.

Лучшие натуральные источники: масло из печени рыб (рыбий жир), печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин и желтые фрукты.

Либо в аптеках РЕТИНОЛ!

ВИТАМИН Е ("Витамин Молодости")

Поможет вам выглядеть моложе, замедляя старение клеток, вызванное окислением.
Защищает легкие от загрязненного воздуха.
Предупреждает появление и растворяет кровяные тромбы.
Ускоряет заживление ожогов.
Действуя как мочегонное средство, может понижать кровяное давление.
Предохраняет от выкидышей.

Лучшие натуральные источники Витамина Е: завязь пшеницы, соевые бобы, растительные масла, броколли, брюссельская капуста, листовая зелень, шпинат, обогащенная мука, цельное зерно, цельные злаки и яйца.

В аптеках могут предложить витамин Е зарубежных производителей, т.к. там давно понимают всю прелесть этого витамина. Поэтому капсулы нерусского производства достаточно дорогие (баночка примерно 300-400 руб.) А если вы попросите витамин Е (ТОКОФЕРОЛ) "русский", то будет стоить вам одна пластинка (10 капсул) рублей 5.

Хочется заметить, что витамин Е в количестве 60-70% суточной нормы ежедневно выходит из организма.

Зачастую приходя на прыжки у человека возникают сомнения и Я хотел бы рассказать вам немного о нас, дабы часть сомнений развеялись.
-
Мы не организация, мы команда друзей, команда профессионалов, людей живущих полной жизнью, которые когда-то решили поделиться всем этим с людьми, показать, что человек способен на большее, чем он думает.
Мы долго творили подобное для личного удовольствия, а потом решили-а почему бы и нет? люди сами приходили и проникались этим счастьем ощущения полета.
Мы занимаемся этим уже более 2х лет, хотя людей скидываем с сентября,
Экстрим-это своеобразная разрядка внутреннего напряжения, это особое ощущение полноты жизни.
Сидя дома человек разлагается, умирает... не находя разгрузки, люди хватаются за алкоголь, за наркоту.. Роупджампинг заменяет все! это особый наркотический коктейль из адреналина и эндорфина, на который подсаживаешься и подсаживаешь других.
Видом спорта, официальные структуры, не спешат называть нашу деятельность, но все же почитателей у Роупджампинга по России свыше 100 000 и это не предел.
Вы поймите, что для того чтобы организовать прыжки, Команда Флай просчитывает все нюансы, траектории, высоты, длины, провешивается система, просчитываются углы, проверяются точки крепления.
Каждая база для прыжков абсолютно точно просчитана и дает гарантию, что ваш полет будет приятным и безопасным..
Каждая веревка выдерживает свыше 2600 кг., карабин 5000 кг., все снаряжение обновляется за долго до того как придет его износ, отдаление от дома равно расстоянию вашего свободного падения, а значит как бы вы не пытались ударится в дом, у вас не получится, как и коснуться земли.
Роупджампинг многим людям дает новый взгляд на жизнь, кто занимается серьезно дает физическую подготовку, умение контролировать свое тело, навыки воздушной акробатики.
Это спорт как для прыгающих так и для администрирующих прыжки.
Наша цель это веселый, комфортный отдых людей после трудной недели
Разрешения.
Вообще это отдельная тема. потому что мы являемся частью казачьей дружины "Северный волк" и проведение прыжков легально было доступно только на взаимовыгодных условиях. Мы с великим удовольствием проводим тренировки горной и штурмовой подготовки для казачества, они в свою очередь выпросили нам объект и теперь с согласованием с РУВД Октябрьского района, мы проводим прыжки и тренировки, не боясь приезда правоохранительных органов.
Правила.
Все, что зависит от нас- мы гарантируем на 100%. но как всегда есть одно НО : ваше здоровье.
Перечень противопоказаний, при которых прыгать нежелательно.

Медицинские противопоказания для Ropejumping:
1. Опорно-двигательная система: травмы, позвоночника в прошлом, операции на позвоночнике, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз 3 степени, врожденные пороки развития позвоночника.
2. Сердечно-сосудистая система: врожденные и приобретенные пороки развития сердца, кардиостимулятор, нарушения ритма, артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, сердечная недостаточность.
3. Дыхательная система: бронхиальная астма смешанного генеза
4. Ранний послеоперационный период: 1-ые 1,5-2 месяца после операции
5. Миопия сильной степени, лазерная коррекция зрения.
6. Повышенное внутричерепное давление, эпилепсия
7. Тиреотоксикоз.
8. Беременность.
9. Психиатрические заболевания в стадии обострения: шизофрения, МДС и др..
10. Опущение почек 2-3 степени.
11. Сильные нервные расстройства.

?((((

" 11 октября 2008 года в центре Москвы (клуб Cabana) прошла вечеринка “ BACK TO THE WINTER “, которая была посвящена открытию сноуборд и лайфстайл проекта “Snow & Fly Project”, а также встрече надвигающегося сезона при участии Flame Promo. На эту вечеринку пришло около 300 человек! Был довольно жесткий Face Control, как и обещалось, поэтому удалось отсеять около сотни человек, которые не вписывались в тематику этой вечеринки.
В эту ночь играли одни из лучших в своем жанре ди-джеи столицы! Вечеринку открыл Dj Shved (ЦАО Recordz) со своими лучшими hip-hop сетами. Далее был конкурс с призами для девушек от gfhome(.)ru, а также были подарки от insnow(.)ru, потом последовал конкурс с сюрпризами от B-shop за лучший фристайл! В середине вечеринки за вертушки встал Dj rojo Crio, который смог заставить публику растрясти танцпол, а сразу же за ним взорвал Dj Launch с отличным oldschool jungle сетом! На протяжении всей вечеринки публику разогревал MC 4me crook’s! На завершении вечеринки ди-джеи отыграли JAM SESSION.
По многочисленным отзывам и комментариям, не трудно было заметить, что народ остался в отличном настроении и с хорошими воспоминаниями. Клуб был довольно уютным, цены в баре, по просьбе организаторов вечеринки, оказались меньше, чем должны были бы быть в выходной день! Конечно же помимо плюсов, всегда есть и минусы, единственным большим минусом было то, что в клубе была плохая система кондиционирования.
Организаторам вечеринки действительно удалось создать дружескую атмосферу и собрать отличную публику! "

Благодаря вам сколько человек начало ходить на турник?

Какой елемент кажется вам самым лучшим? Мне солнышко, очень хочу научится!

Мастурбация-тоже движение!

До скольки вы играли в лесенку на турнике??

Напишите свое мнение.
Кто сколько раз были на Бали и занимался серфингом???
У кого сколько заняло времени, чтобы понять, что серфинг - это не только гребля, но и отличная каталка, крутые ощущения и отличный отдых?

Поделись музыкой! Кинь сюда парочку своих любимых песен под тренеровку;)

Задумался над сменой ствола Дрозда на гладкий, кто где брал.
Какая куча?

На сенгодняшний день на аэродроме требуются :
1. техникик на самолет Як-52
2. техник на вертолет ми-2

Есть работа по :

- уборке служебно-технических помещений
- отделочные работы технических помещений ( электрика, утепление и т.д.)

По всем предложениям и умениям - пишите в личку, о вариантах оплаты - договоримся ( полетаем, заплатим и т.д.)

Здесь вы можете заказывать треки, которые будут транслироваться на радио в парке. Также можете писать сюда свои пожелания, передавать приветы, поздравления, которые будут зачитываться в прямом эфире в течении всего Фестиваля.поставлю практически все,что пожелаете) Попсы эти два дня не будет)) Единственное что, треки(особенно отечественные) должны быть без мата.

Задаем вопросы.Если что найти или с темой помочь.=)

Компания охотников прикатила в лесничество. Там им рассказывают, что у них есть такой мужик, который по шкуре на ощупь может определить какому зверю она принадлежит и способ его умерщвления. Охотники просят привести к ним этого мужика и показать, что он умеет. Привели мужика, он говорит:
- Налейте мне 100 грамм и давайте шкуру.
Налили ему, завязали глаза, протягивают шкуру.
- Лисица, убита выстрелом сиз охотничьего ружья в голову…
Еще наливают, протягивают следующую шкуру:
- Кабан, убит выстрелом из Калаша в сердце..
Ночью этот мужик приползает домой еле-еле, жена раздевает его, укладывает в постель.
Мужит положил руку ей на п**ду и бормочет во сне:
- жик, убит ударом топора в спину…

Объединенными усилиями неравнодушных участников сообщества роупджамперов России и СНГ, за несколько месяцев интернет-обсуждений, были выведены "стандарты" для всех, кто занимается организацией прыжков с веревкой. Стандарты носят добровольно-рекомендательный характер и призваны повысить культуру безопасности и снизить возможность возникновения несчастных случаев.
За многими из них стоят травмы и даже смерти, так что относиться к этому нужно очень серьезно и стремиться соблюдать их на 100%. Члены нашей команды тоже приложили руку и мозг к созданию этих правил, что не может не радовать.

Читайте, запоминайте и наслаждайтесь:
1. Применять сертифицированное снаряжение, в рамках требований и ограничений, установленных производителем, и в соответствии с его предназначением (рекомендуется соответствие требованиям CE EN / UIAA).
2. Проводить осмотр снаряжения перед проведением мероприятия, заменять по мере износа, не допускать использование старого, грязного снаряжения, веревок с перебитыми местами, обвязок с поврежденными силовыми швами и т.д
3. Применять веревочные системы, обязательно имеющие два независимых страховочных контура. Отказ элемента системы, нескольких элементов системы или даже полностью одного контура не должны приводить к травмам.
4. Веревочные системы планировать таким образом, чтобы во время эксплуатации элементы системы не повреждались об объект с которого совершаются прыжки или иные внешние объекты, а так же о другие элементы самой веревочной системы. Для предотвращения подобных повреждений использовать защитные протекторы. Отказаться от использования объекта/системы навески, если применение протекторов невозможно или недостаточно для обеспечения безопасности.
5. Перед прыжком проводить двойной контроль (осмотр минимум 2мя участниками команды) узловых точек веревочной системы (точек с которыми идет работа), а также крепление и безопасность прыгающего.
6. Применять средства индивидуальной защиты прыгающих - каска, перчатки, протектор на прыжковой веревке (возле прыгающего) - для предотвращения возможного попадания конечностей между веревок.
7. Использовать экипировку одеваемую на прыгающего, исключающюю возможность получения травмы позвоночника, вследствие резкой нагрузки на спину (разгибание). Нижняя обвязка+грудная обвязка, сблокированные между собою независимым куском веревки (слегка согнутое вперед состояние), цельная обвязка.
ВНИМАНИЕ! Использование отдельно нижней системы опасно для здоровья - большая вероятность получить травму позвоночника!
8. Проводить прыжки только с объектов, где при падении с края в любом положении и без толчка падение будет проходить без столкновения с объектом. В противном случае оборудовать трап-вынос, использовать дополнительную страховку до выхода из опасной зоны, или отказаться от прыжков в этом месте.
9. При прыжках с незнакомого объекта или на принципиально новой навеске на знакомом объекте кидать тестовый груз. На знакомых объектах при отлаженной системе первый прыжок после очередной навески осуществляет опытный член команды. Только после этого прыгают остальные.
10. Не толкать человека в момент совершения прыжка.
11. Использовать радиостанции(с четко отработанными командами и правилами радиообмена) для согласования готовности и возможности оперативной остановки процесса в следующих случаях:
a) Отсутствие прямой видимости между выпускающим-выдающим-принимающим.
б) Между выпускающим-выдающим-принимающим значительное расстояние - есть вероятность не услышать предупреждающую команду чтобы своевременно остановить процесс.
в) Ветер или шум - есть вероятность не услышать предупреждающую команду
Средства связи или сигнализации, или правила обмена должны обеспечивать однозначную трактовку сообщений, подтверждений и команд
12. Осуществлять спуск прыгающего после прыжка без участия прыгающего. В исключительных случаях, прыгающий должен в полной мере освоить подготовку по работе с необходимым снаряжением. В любом случае, у членов команды должна быть возможность при необходимости прийти на помощь.

... началась регистрация на игры 11го СЕНТЯБРЯ.

Все, кто хочет поиграть в пейнтбол в эти дни пишут сюда!
Все условия игры, подробности в организации (сценарии, количество шариков, стоимость и тд) тоже сюда.
Ваши вопросы - наши ответы ! ;))))

наткнулся на одном форуме на такую тему

-----------------------
"Если кто не в курсе, на направлении Петушки - Крутое - Москва, а также Электрогорск - Москва в утренних электричках на Москву и в вечерних электричках из Москвы работают организованные преступники. В период с 5.00 до 8.00 в сторону Москвы и с 16.00 до 19.00 из Москвы паханы по 3-4 человека контролируют вагоны и продают право занять сидячее место за 50 рублей вне зависимости от наличия квитка. При этом они не щадят ни кого: заплатить должны все - женщины, дети, бабушки и дедушки.
"Бороться" с паханами "пробовали" сотрудники транспортных ЛОВД. Дело закончилось тем, что у сотрудников чуть было не отобрали удостоверения и табельное оружие, после чего ЛОВД от патрулирувоания данных электропоездов категорически отказались.
Более того, многие из нас гадали, почему электропоезд-экспресс Орехово - Москва перевели из разряда 7000-ых в разряд 800-ых, хотя длина маршрута у него много меньше 200 км (90). Оказывается, поэтому! Паханы долгое время "продавали" места даже в нем. Их оттуда очень долго и изнурительно пытались "выкурить". Для этого был проведен целый ряд мероприятий:
1). ночевка из Крутое перенесена в Петушки (ибо паханы залязят в электрички утром именно в оборотных тупиках на ст. Крутое);
2). в вагоны посадили по проводнику;
3). ввели резервацию мест с продажей их через АСУ "Марчук-3"
4). проведена беседа с главным ореховским паханом на предмет "хотя бы экспресс не трогайте, а зеленые ваши".
Мораль! Невозможно поверить в то, что с этими откровенным бандитизмом ничего нельзя поделать. И как говаривал классик В. В. Маяковский "Если звезды зажигаются, значит это кому-нибудь нужно". По сему представляется, что кто-то из высших чинов милиции и Московской ж.д. о ситуации знает, но молчит, потому что получает свой куш?
Ну ведь с этим надо же как-то бороться! Что посоветуете, уважаемые участники форума?"
----------------------------

Есть тут кто-нибудь из Орехово-Зуево, расскажите, действительно ли так все плохо?
А на других направлениях кто-нибудь наблюдал такой эффект?

Всем привет! У нас на даче в озере раньше жили одни караси и вот в один прекрасный день там появился ратан! и сразу же через год карася уменьшилось в 2,4 раза! ратан съедает всю икру карася и его мальков! по мимо карася в озере водится серебрянка!Подскажите как можно увеличить численность карася и уменьшить численность ратана!

Кто по вашему мнению самая лучшая и привлекательная девушка НФР