Как вам моя идея устраивать собрания трейсеров из контакта??
Многие из новичков могли бы научиться чему то новому...

Нас 2000!!! Ваше Мнение О Группе? Какие Хорошие Стороны У Группы, Какие Плохие?

интересно узнать ваши мнения по опыту (кто пробывал)про приседы на 15-25 повторений?ваши результаты?сам могу сказать что за месяц сантиметр прибавил от 20 приседаний!но вот интересно как лучше делать эти приседы?сколько подходов и тп!?

1) Возвращайте на место все к чему прикасаетесь

Понедельник. Ваши вечерние занятия. 20 килограмовый блин от штанги невозможно перепутать ни с чем, однако поблизости нет ничего даже близко напоминающего этот предмет. Вы озираетесь по сторонам, но видите только пустующие тренажеры и одну хрупкую девушку, сосредоточенно борющуюся с 10 - килограммовым грифом.

Мой совет

Владельцы хороших залов и обслуживающий персонал всегда присматривают за порядком в зале. И все-таки, возвращайте на место все что использовали. Если заметили человека, который унес и бросил пару гантелей, подойдите к нему, и вежливо (никакого смеха в стиле Дракулы) попросите вернуть снаряды на историческую родину.

2) Не мечитесь

Люди, которые мечутся от тренажера к тренажеру всем действуют на нервы. В основном этим занимаются бестолковые подростки или пожилые люди, которые тренируются без всякой системы.

Мой совет

Займите тренажер или снаряд, и работайте до тех пор, пока не закончите последний подход. Иначе может получиться так, что вы оставите тренажер, а по возвращении обнаружите, что ваше место уже кем-то занято.

3) Протирайте за собой оборудование

Если вы потеете, не забывайте протирать за собой оборудование. Через пот хорошо передаются бактерии стафилококка и другие микробы.

Мой совет

Собираясь в зал, не забудьте прихватить полотенце. В хороших залах рядом с тренажером должно находиться дезинфицирующее средство. Используйте его.

4) Не становитесь перед человеком, выполняющим приседания перед зеркалом

Со мной это случается почти на каждой тренировке. Представьте, я выполняю сет с 220 килограммами на плечах, а этот олух (в любом зале хоть один всегда найдется) подходит и встает передо мной со своими 2-х килограммовыми гантелями. Это очень хороший способ получить приличного пинка под одно место.

Мой совет

Не делайте этого. Перед зеркалом занимаются не для того, чтобы полюбоваться собой, а чтобы следить за правильной техникой. И если в это время атлета кто-то отвлекает, то это запросто может привести к обоюдной травме. Повторяю, не нужно этого делать.

5) Держитесь подальше от тех, кто занимается с 50 килограммовыми гантелями.

Парни, я прав? Обычно тот, кто работает с огромными весами, обладает "ну очень скверным характером". Большие веса делают человека угрюмым и ворчливым.

Мой совет

Держитесь подальше от здоровяков с 50 кг гантелями.



7) Оставьте больших парней в покое

Я прошу прощения, но никто меня так не раздражает, как те, кто приходит в зал чтобы задать мне кучу дурацких вопросов о том, что и когда я принимаю. Достали! Ну кому из нас понравится человек, считающий что все мы обязательно принимаем стероиды?..
Очень хороший способ напроситься.

Мой совет

Не лезьте в чужие дела.

8) Не задавайте слишком много вопросов

Многих хлебом не корми - дай поспрашивать. Для меня ответы на вопросы новичков - все равно что очищение желудка. И все-таки, если вы собираетесь задать вопрос, выберите для этого подходящее время. Дождитесь, по крайней мере, завершения подхода.

Мой совет

Если у вас есть вопрос, постарайтесь сформулировать его так, чтобы на него можно было ответить коротко "да" или "нет". Будьте тактичны, обращайтесь вежливо и не забывайте, что люди приходят в зал тренироваться. Постарайтесь не отвлекать их от занятий.

9) Не приставайте к девушкам

Запомните, большинство женщин приходят в зал, чтобы заниматься. Они не хотят, чтобы вы к ним подходили, они не хотят поддерживат

Мои Катаны! Хотя, правда носки отклеились через пару недель, но скальники очень комфортные! Просто идеально сидят на моей ноге. Хочу купить еще раз. Подскажите, пожалуйсто, кто носил, это у меня случайно отклеились, или это норма для них? Кстати, а фирма моя любимая Rock Pillars. Тоже классные скальники делают. Сейчас лазаю в anasazi и moccasym.

В шестой раз Adrenalin Games накроет Москву. Мощнейший экстрим ивент снова покажет, кто поднялся за прошедший год, а кто сдал позиции. В этот раз у нас новая площадка - Центральный Парк Культуры и Отдыха имени Горького. Новая площадка - новый формат. Стрит парк без эйр фигур придется по душе скейтерам и bmx'ерам, которые любят улицу, но самое огненное шоу пройдет в эйр парке. В двух словах - это смесь дерта и деревянного парка с упором на воздушные трюки. Не торопите события, вы еще обо всем услышите.
Дисциплины, представленные в этом году, - очень разноплановые, поэтому не обойдется без специальных площадок для Вейкборда, Граффити и Брейкданса. В парковых дисциплинах мы увидим: bmx стрит, bmx дерт, bmx флетленд, отдельный контест по дерту для mtb райдеров, стрит контест для скейтеров, Game of S.K.A.T.E. и отдельный контест для роллеров.
Естественно, такой жирный ивент невозможно представить без музыки: моднейшие диджеи и хедлайнер - LOC DOG. Про него мы еще расскажем позже.
Приглашенные гости? Естественно! Из года в год мы привозим атлетов из ближнего и дальнего зарубежья, чтобы показать шоу, и этот год не будет исключением.
Никакой контест не обходится без Афтерпати, но эту информацию мы пока держим в секрете, не хотим раскрывать все карты сразу. Все что тебе нужно знать: 13 и 14 Августа ты приезжаешь в Парк имени Горького к 14.00 и отлично проводишь выходные.

Хочешь участвовать? Регистрация скоро откроется на www.adrenalingames.ru

Следи за событиями: в твиттере: twitter.com/adrenalin_games фейсбуке: facebook.com/adrenalingames.ru вконтакте: vkontakte.ru/club917355 Аккредитация прессы: pr@adrenalingames.ru Информация для участников: xsports@adrenalingames.ru

Партнер Игр: Chupa Chups

Организаторы: Москомспорт и Российская федерация скейтбординга.

ПТ всем!
Уменьшил диаметр перепуска кусочком от гелевой ручки, залил манжету герметиком, поставил утяжелитель, который с мурками сейчас поставляется, и небольшой ап УСМ провел. Установил пружинку от гх, а скорость вроде бы не поднялась (хрона нет) =(( не могу понять почему, вроде бы не нуб в этом деле=( Из-за чего это возможно?

Не стесняемся спрашиваем

Кто за то,чтоб перевести на английский язык "Фанаты Пауэрлифтинга" - " Fans of Powerlifting"?

Голосование длится 1 день с 13.00 до 24.00

Кто может красиво подписать на аватаре группы название и club5077653?

Всем привет! Создаю новую тему и надеюсь она будет интересна. Пишите, что бы вы хотели изменить в себе чтобы развиваться, быть лучше со своей точки зрения. Так мы сможем лучше понимать друг друга ,а может и помогать друг другу. Изменения могут быть не только скалолазные. Любые.

Уже со многими мы встречались лично, кому-то отсылала по почте, переписывались по смс, созванивались и общались в контакте по поводу Майти Грип.

Нравится ли он вам? Добавил ли он новых ощущений? ;))
Что нового подарил? Какое мнение было до, какое стало после?

Напишите пожалуйста, что вы думаете по поводу этого замечательного порошочка? :) Ваши мысли, впечатления, опыт, радости и остальное (что захочется сказать).

Заказать можно здесь: http://vkontakte.ru/topic-9303422_20567690

http://vkontakte.ru/photo-702865_153694319#photo/-70...
http://vkontakte.ru/photo-702865_153694319#photo/-70...
http://vkontakte.ru/photo-702865_153694319#photo/-70...
http://vkontakte.ru/photo-702865_153694319#photo/-70...
http://vkontakte.ru/photo-702865_153694319#photo/-70...

Ваш любимый финишер

не так давно делал становую тягу, а затем трапецию, когда делал трапецию в позвоночнике что-то щелкнуло и резко заболело, нормально сидеть с прямой спиной не мог пару дней, затем все прошло, но сейчас когда хожу в зал замечаю, что если ложусь поперек скамьи, или повернусь резко вслево и начинаю тянуть левую руку вниз, начинает болеть спина!
не подскажите что делать???
в больницу конечно идти надо, но у нас такая больница, что не вылечат , а залечат!!!!!
подскажите пожалуйста что это может быть и насколько это серьезно?

Вопрос следующий: в РэдСтоуне, в Краснокаменке (Крым) видел сережки и кулоны стилизованные - восьмерка, карабин, скалолаз... Кто знает, в Москве где-нить такое купить можно?

Как вы к этому относитесь????

Я так считаю.
Сколько детей засадило крючек в пятку? А с ним веселенькую компанию бактерий!
Сколько щук и судаков закончило свои дни в ужасных муках с жедлезом в рваной ране???

И эти люди (спинингисты), загаживая водоемы рваной рыбой, километрами оборваных лесок и сотнями "посаженных" блесен и воблеров смеют разделять рыбаков на спортсменов и браконьеров по принципу "сеть-не сеть".

Демагоги и лицемеры.

Всем известно, что за рыбалку не оставить с пяток блесен - как и не был на рыбалке.
Нормы вылова рыбы как-бы для спинингистов и не существуют : довольные рожи губернаторов глядят на нас с обложек глянцевых рыболовно-"спортсменских" журналов поверх гор выловленных за одну рыбалку щук.

И это не считается за вред природе и человнку???

Сеть в этом смысле куда гуманнее. Ее просто НИЗЯ.

Я делаю вывод: на спинингах и воблярах нехило зарабатывают , от сюда и лоббирование законов, запрещающих простые не затратные способы ловли - надо продавать снарягу!!!

Уточняйте для каждой недели!!!

Бесплатные билеты:
1. ФИО недели (Вася Пупкин, Головач Лена, ...)
2. Профессия недели (Водолаз, депутат ГосДумы, Космонавт,..)
3. Рекордсмен прохождения трассы
4. Льготные
5. ...

Акционные билеты:
1. Каждый 5й билет
2."РОКОВАЯ ЖЕНЩИНА" (Девушка с 3 парнями)
3. "КАЗАНОВА" (Парень с 3 девушками)
4. ...

Напишите причины пожалуйста по которым вы еще не смогли сыграть в такую увлекательную игру

Интересные места для катания