Голосуем - кого же больше в группе? -) Свой вариант - можно написать в сообщении!

Специальная тема для вашей рекламы.

В нашей группе появились наиболее часто задаваемые вопросы. Попытаемся ответить на самые
распространенные.

Цена полного комплекта музыкального оборудования, предлагаемого нами, и его установки составляет 5500р.

В комплект входят: два двухполосных динамика (левый и правый) мощностью 20Вт, двухканальный усилитель (до 15 Вт), кнопка включения, гнездо под джек 3,5 мм в указанном вами месте и установка.

Усилитель разработан специально для скутеров. Рассчитан на мощность, выдаваемую генератором; дополнительных аккумуляторов в багажном отделении не требуется. Усилитель имеет широкий диапазон питающих напряжений, что немаловажно: при повышении оборотов двигателя напряжение бортовой сети подрастает, и громкость динамиков увеличивается. Это компенсирует шум движка и ветра в ушах.

Внешний вид скутера изменят только диффузоры динамиков на внутренней панели рулевой колонки.Усилитель монтируется под передний пластик и прочно закрепляется на раме; особенности крепления учитывались при разработке. Оборудование полностью влагоустойчиво и выдерживает щадящий режим мытья установленных диффузоров.

Есть специальное предложение. Если ваш скутер красного или синего цвета, ставим колонки с соответствующими цветами диффузоров. Если ваш скутер другого цвета или вы не хотите принимать наше предложение, поставим диффузоры обыкновенного металлического цвета.

Мы находимся недалеко от станции метро Крылатское.

На все дополнительные вопросы оперативно ответим ниже)

Мы предлагаем установку 2х 3х полосной стерео системы на внутреннюю панель рулевой колонки. 4-5 дюймовые динамики (пока LightingAudio) высокого качества, 20-30w каждый.

По вопросам установки звоните:
8-926-148-91-59 Василий
8-926-328-55-96 Алексей

< Организация Pain ball игр> вот в Pain Ball как то страшно... :):):)

Программа 0 | Турник (Силовая выносливость)

Схема тренировок выглядела таким образом:

Понедельник

1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Среда

1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Пятница

1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Естественно, мышцы не будут полностью восстанавливаться, но это и не нужно, так как в первую очередь цель таких тренировок - увеличить запасы гликогена в мышцах!

Инфо - (с)turnik.org

I РАЗРЯД

База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД

База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

Стив-О
Рулит!

А от тут давайте будемо длитись про враження вд гор. Плюси. Мнуси. Побажання

Тут можна залишати сво заявки обговорювати час та дату проведення гри.В заявц вказувати кльксть людей, номер тел. (свй)

Игра "каждый за себя"
Топ Ган - игроки стартуют с центра поля по первому сигналу. Через минуту подается второй сигнал, разрешающий стрельбу. (Вариант: игроки стартуют с разных углов поля, сигнал подается один). В простейшем случае победителем становится последний уцелевший. При игре с несколькими флагами побеждает игрок, собравший наибольшее количество флагов. Есть вариант, при котором пораженный игрок отмечается у судьи и снова вступает в игру, побеждает тот, кто получил наименьшее число поражений за отведенное время.

задуха и араба

Игра 19 сенятбря в 17.00, база "Звезда"

Размещайте здесь ваши проедложения по купле/продаже пейтбольного оборудования...

Все предложения сюда.

Вся реклама!!!То что, выкладывают не относящиеся к интересам группы.

Если у вас нету команды или вам не хватает игрока, то вам сюда.

кидайте свои предложение , по какому элементу надо снять видео обучение :)

КТО ЧТО УМЕЕТ?

С каким реслером вы хотите следующее меню???