Ягодицы

лифтерки... хы... Беку Свенсон видел?))

Фиг знает, я не помню их имен=))). Зато помню, что немецкая толкательница ядра из-за препаратов поменяла пол.

гг)) когда изобрели синтетический тестостерон, кажись в 1935м году в Германии там такие приколы были... бабы еще химичиться не умели. и на одной из олимпиад женскйю сборную (не помню по какому виду спорта, кажись какой-то из зимних) дисквалифицировали, т.к. результаты они показывали близкие к мужским))

спасибо большое)))

Заур, хочу спросить про степпер - он разве не для икроножных мышц? Я на нем тоже занимаюсь, но он какой-то медленный))). Может, я неправильно на нем занимаюсь?)))

Angelina Ƹ̴Ӂ̴Ʒ Zapolskaya,есть очень хорошая программа Тони Литтла,найдите ее и просмотрите,там и найдете все о ягодицах)))

Девушки, пробуйте выпады в раме делать, правда она 30кг. весит сама, 4по 12-15.

1 год назад сдела операцию на ноге (голень) был свищь в вене. можно ли уже приседать с 20 кг не идет нагрузка на ногу?

нужно пробовать.все мы разные

с платформой занимайся я например удерживаю вес так на заду так мышцы чешутся

Денис, может просто мандавошки завелись вот и чешется)))

объясни по русски

когда мышцы растут они болят и чешутся

объясни по русски кто такие мандавошки

Чешутся???Хуя се первый раз такое слышу, наверно ты особенный какой то. А мандавошки можно и из слова понять что это

Денис Карпов, хули тебе объяснять... Ты уже настаебал всех со своими инопланетянскими комментами....

Мандавошки это признак того что скорее всего и залуперы есть))))

я ебал таких инопланетян......

Хаха)) вот эт заявка))

нужно не денис а чел с луны писать

вот буду чемпионом мира по силовому экстриму потом не будите так говорить

гланое во всех упражнениях это роботать до максимума, до того что ты не можешь поднять даже 5 кг
и система Рок Ли это
1 делаешь 30 раз со 80 кг например жим лежа если не можешь сразу переходишь к седующиму
2 приседаешь с 100 кг 30 раз если не выполняешь за 1 подход переходишь к следующему упражнению
дальше по всем упражнениям которым сможешь сделать

#73 ахахахахахаха))))))

че хаха ты попробуй также потренируйся знаешь что с тобой на следующий день будет ты с кровати не встанешь

работай до того кагда мышцы уже не напрягаются во всех упражнениях