диета для девушек

1 посчитать колории и уменьшить их не меньше 1200 колорий в день
2 увеличить в 2 раза виз нагрузки
3 есть часто каждые 2часа по маленьку

и средний размер колорий за неделю

и обезательно разгрузочные дни раз в неделю это целый день на бананах сидеть или кашу есть

Денис, а зачем разгрузочные дни делать?

как зачем чтобы сжечь больше жира в этот день

ты найди в интернете центр вита или вита валида Доктора Семенова это его программа

+ ко всему там с начало проводят иглоукалывание

желательно проводить кисло молочные, рыбные,
важно чтобы во время диет питания следить за стулом, потому что во время диеты желудок перестраивается на новое питанее

Во загоны, иглоукалывание еще

если можно поточнее, сколько и чего вешать в граммах?????????

не знаю но книгам не особо верю, нельзя же все диеты использовать на себе а если сам не испытал о чем можно разговаривать.

почитай доктора Семенова или сходи к в эту фирму на сеанс сам там все узнаешь, тоже самое как я и сказал + ко всему там для похудения используют иглоукалывание. Я это знаю потому что там мой мама работала.

вешвть в калориях то что съедаешь найди в инете что сколько весит в калориях

мне девушке знакомой надо а бегать и что то высчитавать у нее времени нет она работает

Значит,время надо найти.Все работают.

я диету спрашиваю а не совет что и как сделать.

я тебе уже все написал
1 посчитать калории и уменьшить их не меньше 1200 калорий в день
2 увеличить в 2 раза виз нагрузки
3 есть часто каждые 2 часа помаленьку
4 и обязательно разгрузочные дни раз в неделю желательно проводить кисло молочные, рыбные,
важно чтобы во время диет питания следить за стулом, потому что во время диеты желудок перестраивается на новое питанее

Чтоб похудеть и не испортить себе здоровье нужно есть все ,но понемногу.Свою обычную порцию еды сначала разделить на 2 .И сьедать в 2 приема.Через определенное время.Ужинать до 6 часов очень легко.После 6 не есть вообще.Пить много воды 1.5-2.5л. в день.Можно минеральной ,но без газа.Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.Не пить газированные напитки ,кофе,колу и т.п.Пить зеленый чай без сахара(если давление не низкое).Ну и конечно физические нагрузки.Если нет времени ходить в зал,то скачать с интернета какой-нибудь диск с фитнесом.И еще очень хорошо помагает вакуумный массаж.(делается баночками.Прекрасно сможет делать сама в домашних условиях,и баночки не дорого стоят).и сухое растирание.За месяц думаю килограмм 5-8 уйдет.

не есть после 6 БРЕД!

есть технология проверенная временем найди в инете книги семенова