ФЛУДИЛЬНЯ

еще арахис стоит около 12 грн 300 грам и белка тоже много и полезно! можно гости 2 съесть и уже в зачет перекуса можно считать

Ден,
1) чечевица хороша...если ты вегетарианец
2) копченая рыба бесполезная, много натрия мало витаминов, белок частично денатруированный
3) арахис норм но у многих плохо усваивается

спасибо.Серега а какую рыбу лучше есть ?

Горбуша,кета.

Растительный белок не полноценен, поэтому и смысла нет, арахис как источник жиров а не белка

так тогда только рыба и мясо?

Ышо молочка.Фпесту растительный белок.

яйца млеко мьясо

Арахис как источник полезных жиров а также аргинина, он также не полноценнен но аргинин есть и это делает арахис полезным в маленьких дозах конечно 50 г в день

Рыба самая полезная - это кета, потом скумбрия, горбуша, тунец. Я вот купил кижуча попробывать, правда похоху это такжэе самая кета.)) есть рыба сельдь, но ее в качестве постоянной еды я бы не рекомендовал, только в кач-ве закуски для поднятия аппетита. ОООООЧЕЕЕЕНЬ много натрия!

Андрюха Усов,ты какой-то агрессивный стал, андрогенишь?)))))))))))

535 а чем натрий плох для кача?

Да, Серег, с Андрюхой Поникаровским на пару) Денис, он воду выводит

задерживает же

Точно, задерживает. Голова седня не варит

Еще избыток натрия повышает АД.Серега,Фалеэ одобряе!Арахис,аргинин,зер гуд,я дас штимт.Ышо помойный квас с орешками и закаливание для ацкого иммунитета например.

орхисе есссс гуд еда еще например скумбрияс например тунецс гуд гуд йа йа

Я горбушу например дико уважаю.вкусно и недорого.

буду искать на районах города рыбу горбушку

))) многго натрия не одобряэ почки11

тока не горубшу консервированную) товарищ работает там рассказал что если она и не вредная то уж точно бесполезная ибо все полезности там уже убиты) так что лучше на рынке рыбу охлажденную или на крайняк мороженую.

окей

Лучше свежую, тысячу раз разморозили и не осталось там ничего. Орехи решают) пнжк даже на сушке в путь

Ну а где ты свежую рыбу возьмешь морскую если не живешь рядом с морем. Так что замороженная решает.

извените за глупый вопрос .как называется книга про орешки квас и закаливание