МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????-1

красивое тело девушка может иметь с помощью велотренажера и диеты,в отличие от ребят

уже сколько про это было тем

ну хочет она железо - пусть тянет, хочет заниматься каждый день - флаг ей в руки.

зачем она обобщает всех.есле сама в каче не рубит

Блин,заклевали девчонку,неизвестно зачем))
#1072-нет,не может.И разного принципиально нет в тренировке девушек и ребят.

Я не занимаюсь на массу, бег 30 минут, на тренажерахв основном делаю на скорость - не менее 15 повторений и 5 подходов, это идет на рельеф, потом растяжка.

И я занимаюсь бесплатно между прочим))) Потому что зал держит мой тренер по борьбе. Так что не особо и выручаю

#1054 Не комплекс и не фобия, просто нравится спорт. Упор на тренажерный делаю всего год, а спортом занимаюсь 12 лет.

Юля, а на массу у вас и не получится)) а 5 подходов по 15 повторений это не на рельеф) и если бегать то после силовой тренировки, а не перед

Юля, я сам в спорте давно(11 лет борьбы) но каждый день тренироваться это дикий Фанатизм, это не надо, так могут только новички потому что восстанавливаются быстро

Качаться каждый день не надо, а вот на счет борьбы я лично тренируюсь 5 раз в неделю тяжело конечно, но так почти все тренируются

___________________________________________
Такого вы еще не видели,е мое,это точно!!))

http://vkontakte.ru/club18572617
-------------------------------------------
Взаимный пиар интересует?В личку...
___________________________________________

#1080 Почему после силовой тренеровки нужно бегать? И как тогда на рельеф?
Евгений 3 раз в неделю мне не достаточно для поддержания веса - у меня 48. Если я занимаюсь меньше, поправляться начинаю на пару килограмм. Если каждый день заниматься вредно, как тогда? Если это будет только аэробика или бег? В чем вред?

Юлия, если бегать до тренировки то израсходуешь весь гликоген(топливо для белых мышечных волокон) и тогда последующая тренировка не имеет смысла, гоняем кровь по сосудам и все. Когда бегаешь после силовой (кстати работа на силу должна быть всегда перед работой на выносливость) то мы начинаем сжигать жир, ну и мышцы конечно, если низкой интенсивности бег то в большей степени жир. 3 раза силовые и 2 раза бег вполне нормально, а если набираешь вес то нужно корректировать питание. Вред каждодневных тренировок это истощение цнс, иммуноглобулинов, эндокринной системы, связок и суставов. Вообще выполнять аэробную нагрузку каждый день можно но с низкой интенсивностью, только тренировочного эффекта от этого никакого

И на рельеф главное это диета, так же как и на массу

ко всему сказанному следует добавить,что аэробные нагрузки после анаэробных уменьшают количесто молочной кислоты.так что бег средним темпом или велик после тренировок в течении 10-15 минут только на пользу.

юля наверное не бег даже,а велосепед

Евгений а какую диету ты посоветуешь? Каки продукты не употреблять?

Я слышала что 15 минутный бег не сжигает жир, я обычно бегаю минут 40 в среднем темпе.

Евгений спасибо за совет. Бегать после тренажерного мне легче, чем до. Раньше так и делала, но тренер сказал, что не правильно.

А если я хочу сбросить мышцы на ногах, это тоже диета? Мыщцы сгорают в последнюю очередь?

омг, зачем сбрасывать мышцы на ногах?
и мышцы сгорают в первую очередь, если есть недостаток калорий в питании

Хочу чтоб выглядели ноги худее.

поэтому и сказал про велосепед или велотренажер

А скакалка не подойдет?