ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

в мертвой тяге ноги прямые.

Ясно... Потом и гроб прямой может стать(((( нахер надо....

Для спины лодо4ка хорошо. Пока со лба пот не потечет надо терпеть))Федор Емельяненко так делает))

Мертвая и есть становая,это синонимы.а на прямых-это на прямых.

Вот)) значит я не ошибся))

1неделя
80кг 3по6повторов
2неделя
80кг 3по8повторов
3неделя
85кг 3по6
4неделя
85кг 3по8
И так далее...
Так правильно повышать вес? Так как приседы недолго делаю.максимум 100кг на 3делал тяжело в ребрах...так сказать привыкаю.

Не. Не так. Делаешь 10, ну или 12 повторений во всех подходах, тогда можно на след тренировку 5кг накинуть. И так и повышать постепенно.

Тупо линейно 5х8.как сделал то плюс 5кг

Больше 8повторов не надо?на силу.

Вообще именно сила это 5 и менее.

У меня от 5ти повторений ножка адово растет.

5х8много мне кажется....
Может до 100кг дойти 5х8. А потом 5х6повт. ??

16 лет
присед 90кг

становая - это становая. это ноги сгибаешь как бы приседая. а мертвая, другое название румынская кажется - это когда штанга идет вдоль ног и они при этом остаются прямыми

Андрей, скажи, что такое deadlift?

Учите английский,имбицилы

ахахахааха)))

75кг.на 20 раз,рабочий=)))

из тебя выйдет хороший физрук))

надо ли блины под пятки ложить чтоб ягодицы не росли??или просто лучше купить штангетки?)

Забей хуй,приседай до талого.

так и делаю.

эхмм...да штангетки это круть. тока хер где купишь. надо у ТАшников искать

Тащемта у нас в любом спортмаге есть

После какого веса есть смысл
штангетки покупать??