КАКОЙ У ВАС ЖИМ ЛЕЖА НА РАЗ ???-1

Завтра проходку мучу.

Рустам, а если сторонник то кто?)))

Саня, давай 130 пожать нужно по любому))))

Убьет))

Если сторонник, то лентяй. Не уважаю таких и все...))

На химии тоже на взъябывать для прироста силы.

Рустам, посмотрю на тебя через года 3-4))) многие кто долго и упорно занимаются железом к этому приходят в конце концов)

Рустам, то есть ты не уважаешь весь спорт в целом? все говнюки, лентяи?

Да Олимпийские чемпионы гавнюки и лентяи, абсолютно ВСЕ..

я про стероиды имел ввиду.
спорт уважаю, очень.
те кто проходят доппинговый контроль я ни в чем не обвиняю.это уже как правило МС и МСМК.они то уж никак не лентяи.

130 на раз вес 66 рост 165 19 лет

Рустам,я те открою страшную тайну,80% МС по лифту-химики,а МСМК чистых-ЕДИНИЦЫ.Но у нас презумпция невиновности-ты невиновен если твоя вина не доказана.

Я эту тайну знаю))

Рустам <RuSTaM> Камалеев▼
сегодня в 0:19
я про стероиды имел ввиду.

а я о чем говорил?) спорт зиждется на химии, ты только что всех спортсменов мира назвал лентяями, и сказал, что ты их не уважаешь))

МСМК чистых, по-моему, вообще нет...

Неееее))))
Лентяи те кто не жмут даже 150 без майки и уже химичат. Тема началась с того что Родион 15или17лет и жмет 130без майки.поэтому если он своими силами и генами этого добился, то его очень уважаю. Это круто.
Чистые МСМК ЕСТЬ ЧЕЛОВЕК 10-20 ИЗ 1000.

Марк, а ты что химию используешь?
Я думаю что нет. Я тебя уважаю.))

А это уже малый подхалимаж:)

сегодня проходку по такому плану мучу
60 - 12
80 - 6
90 - 3
100 - 2
110 - 1
115 - 1

правильно ли?

Рустам,ты учитывай весовую и конституцию.кто-то ну никак не пожмет чистым без майки 150 при весе 66,это уже уровень ближе к российскому,особенно если руки длинные.Ну а те долбоебы которые решили "похавать метан месяц"-понятное дело дурачки.

Саня,я бы так сделал:разминка,потом гриф на 20,60 на 8,80 на 3,100 и далее на раз.

Просто Рустам наступит момент когда ты дойдешь до того уровня когда нагрузки для твоего организма уже очень велики.тогда и ПРИДЕТСЯ принимать допинг чтобы не посыпаться.

И у всех этот предел разный.

всмысле посыпаться?? здоровью плохо будет?

Всмысле пизда здоровью будет-травмы

ААС ведь адские восстановители,процессы репарации усиливают здорово

поэтому без нее тренироваться ваще не тема, тем кто знает как с ней((

Рустам, не использую... потому и поднимаю мало))