Защемление нерва

да щас нечасто, раз в пару месяцев - столбы закачал что надо

Если у Вас защемление нерва и Вы еще не обратились к врачу невропотологу (не вздумайте к мануальщику, хотя нормальный мануальщик без невропотолога не примет) значит плохо болит. Деклофинак снимает спазм и уменьшает боль, но не лечит причину.
Греть или охлаждать при защемлениях категорически нельзя. Только покой и обязательно в аптеке купите поддерживающий пояс из верблюжей (хотя подойдет любая шерсть) дабы не застудить и не усугубить проблему. Спать нужно на жестком (на кровать положить щит ДСП ламинированного-в любой мебельной мастерской с кантом 1000 р. и не толстый матрац)
Если нет грыжжи, или чего похуже, то помогут занятия на брусьях и турник, для одаренных можно кольца, тело само поставит все на место, и ни каких резких движений. Все медленно и печально. Полное восстановление займет какое то время. Но мораль такова - Нужно понять причину и не допускать подобного в будующем, а боль это просто следствие.
Вот такие пироги с катятами

что за пиздеж про брусья и турник? брусья и турник тебе укрепят столбы околопозвоночные?

сугубо для укрепления поясницы какое количество повторений на гиперы??? 15??? один дядька говорил что 50 надо делать, типа связки прорабатывать... хз...

3 подхода по 15-20 повт достаточно. А 50 - что-то типа выкрутас, толку 0 и только переутомление. Имхо

Марк,
насчет пиздежа ты погорячился... выбирай базар,
а вот на место позвонки поставят, а когда защемление, попробуешь поотягощать - одно не правильное движение и одна нога будет волочиться, вот тогда даже диклофинак не поможет, от боли глаза будут стеклянеть и с палочкой будет ходить не стремно, но зато будешь ходить.
Защемления, грыжжа, истирание позвонков это побочный эффект тяжелой атлетики и сильно распространено.
Когда боли пройдут под присмотром врача по специальной программе нужно делать гимнастику и в данном случае все будит зависить от техники.

Андрей, у меня были проблемы со спиной, я с кровати встать не мог без получасовой гимнастики, поэтому про боль можешь не рассказывать))

Я надеюсь, ты видишь разницу между занятиями тяжелой атлетикой (рывок, толчок) и просто тренировками с отягощением.

Я не спорю про спецгимнастику и присмотр врача, но без гиперэкстензий и наклонов корпуса с отягощением ты ничего хорошего не сделаешь для позвоночника. Да, ты поставишь на место позвонки брусьями и турником, а держать их там кто будет? Дядя Ваня?

Я знаю много людей, у которых по 3-4 грыжи, много раз позвонки вылетали, и при этом они приседают и тянут больше 200 кг и не ощущают дискомфорта. А вот неспортсменов, которые слушали врачей и занимались просто гимнастикой, эти травмы преследуют всю жизнь.

Поверь, у меня большой опыт общения с нашей медициной (тяжелое детство), среди врачей квалифицированных спецов - 1 на 1000...

знаешь, когда доктор наук, профессор не может понять разницу между тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом - это вызывает сомнения в его способности лечить людей...

Гимнастика нужна, чтобы пройти острый период, дальше - только отягощения

Марк, согласен полностью.
Сам восстанавливался в в спец центре вместе с с бойцами ОМОНа. Больно смотреть когда ребята 130 кг. живого мяса еле ползают. Но к сожалению кроме как там никто не мог помочь в городе, а тем более на ноги поставить. а МРТ сделать вообще пи...ец полный.
Кстати отягощения в неделю по 300 гр. добавлял.
А чтобы не было рецидива врач настоял на том чтобы сбросить вес (сушка)
Бегаю на элепся по 15 км. три раза в неделю. Пока все нормуль.

а я сдуру зимой спину сорвал... перешел с классической тяги на сумо, там мышцы спины работают меньше, спину не тренировал дополнительно и на приседе, походу, что-то куда-то съехало... даже подтереться толком не мог)) на мрт хотел пойти, да денег тогда не было... лечил сам, убрал присед и тягу, делал постоянно гиперы, наклоны с небольшим весом, нейрорубин колол - через три месяца вроде попустило... сейчас тоже бывает стреляет, но редко... мышцы все ставят на место...

я вот только думаю... что будет, если я перестану тренироваться? стремно...

ну если перестанешь трениться, то нагрузок на спину не будет же. соответственно болеть, наверное, не будет, хотя хз

сейчас тоже бывает стреляет, но редко... мышцы все ставят на место...

я вот только думаю... что будет, если я перестану тренироваться? стремно...

= Марк, скорее всего у тебя уже грыжи Шморля нарисовались - протрузии м/п дисков, но студенистое тело еще не вывалилось, либо просто мрачный остеохондроз. Пока мышечный корсет держит все будет норм, когда он ослабнет - вещайся)))))) шучу. В баню мужик ходит МСМК или ЗМС по ТА, член олимпийской сборной СССР лет 65 ему, так вот он говорит что пимздец его локтям и коленям после 40 лет наступил. Тотальный пиздец, вот так и мучается, парится)

ну, ТА - это не лифт, там процентов 80 спортсменов - инвалиды...

У нас в арм как раз лифтеры сваливают те кто уже всего много поднял, но уже почувствовал, что дальше уже ППЦ здоровью))))) особенно в 90+

та хуйня это все)) меня лифт вылечил))

проф спорт любой это минус здоровью. почти любой

Марк, меня тоже, особливо тяга на прямых ногах (гиперы, наклоны со штангой на плечах), тоже частенько болела спина, сейчас - нет.Тьфу тьфу.

Спорт бросать нельзя, особенно если грыжжа межпозвоночная, кстати она операбельбена, но если врач хоть чуть чуть ошибется можно стать инвалидом.
Еще очень плавание помогает.

У меня тянет поясницу,боль не острая.В универе с лучшими скамейками без спинок,после пары начинает тянуть.Если конечно не держу все это время спину прямо.Я занимался футболлом,баскетом,карате,хоккеем,но все это было до 13 лет,потом 5 лет тотально просиживание зада.В итоге мне тяжело было держать спину в напрежении больше минуты.Потом записался в зал,начал делать гипер,прошло.Потом летом не занимался,щяс опять начинает тянуть.Волнусь немного.Что может быть?

искривление позвоночника наверняка есть, а так топай к дохторусу, здесь ничего определенного сказать нельзя.

Мне помогла перекладина ( турник ) , а доктор не помог, НО сходить нужно.

операция по удалению грыжи бессмысленна инфа 100%

В каком это смысле?

Wu Tang, у тебя мышцы тянет чтоли?

Длительный спазм? Вряд ли. Может тупо растяжение мелких мышц.