Жим Ногами
Сколько вы жмете(вес платформы не учитывается,только вес блинов)
Сколько вы жмете(вес платформы не учитывается,только вес блинов)
101 комментарий
- ↓
- 0
210
- ↓
- 0
200 кг на 8 раз
- ↓
- 0
210 на 3 подхода по 8 раз
- ↓
- 0
380 на 4по12
- ↓
- 0
150 на 15 (угол у нас высокий)
- ↓
- 0
Жим ногами разный бывает. На горизонтальном из положения практически полностью согнутых ног 120 на 10, а если ноги вверх и не полностью в начальном положении согнуты, то 250 на 10.
- ↓
- 0
150 4 по 7
- ↓
- 0
максимум 330 на 8!люблю жим ногами но присед всеже полезнее!(для силы)
- ↓
- 0
220 на три подхода по 5)
- ↓
- 0
400 3 по 12
- ↓
- 0
210 кг на 8 раз
- ↓
- 0
210кг 3по8,+платформа25кг-самодельная
- ↓
- 0
200 на 5 раз
- ↓
- 0
320 на 20, жму ногами только несколько месяцев.
- ↓
- 0
350 на 10-12
- ↓
- 0
ну 240 вешал там тренажер шаткий написано больше 250 не навешивать
- ↓
- 0
80 на 12раз
- ↓
- 0
120 на 10 по 3
- ↓
- 0
280 4x8
- ↓
- 0
280 4 по6
- ↓
- 0
Жал 190 х8х4 после тяжелого присяда
- ↓
- 0
380 на 4 раза
- ↓
- 0
600 на 15 , но счас я его не делаю массы много дает
- ↓
- 0
Антон,жимом ногами можна реально ноги раскачать?а то мне изза по3воночника нельзя приседать
- ↓
- 0
можно, оно конечно не такое эфективное как присед, но всетаки его тоже можно назвать базовым, поскольку ноги качаются полность