101 комментарий
avatar
не надо вот эту тему разводить---станки для жима ногт бывают разные и разные углы выжимания веса----разность в жиме ногами может быть разной в разы---тема для обсуждения выбрана не верно....
avatar
640 на 5, считаю упражнение бесполезным для опытных атлетов.так-как нагрузка на поясницу присутствует приличная,при отрыве таза в нижней части движения
avatar
180,раз на 6,присяд тяжко идет,а вот жим нормально...
avatar
постоянно добавляю.сегодня жал 255 кг 4*6р.собст вес 60 кг
avatar
Александр Грошев прав. Многое зависит от станка. Пробовал на 5 видах,результаты всегда разные. В своем зале 350 на 15
avatar
330кг на 12раз,это вес блинов без платформы
легко было )
avatar
16 лет вес 75 430х8 без платформы))
avatar
430 на 4 (опускал до предела)
avatar
это ребята не показатель все зависит от самого гакка в одном я делал 150кг еле-еле,а в другом 200 легко
avatar
Жим ногами я делала несколько подходов стилем"горка" с весом 200 кг.видео на моей странице на стене ссылка на мэйл ру.для тех кто стока не может пожать и думает что и другие не могут:)
avatar
Лея,ет ваша фотка на аве??
avatar
а Вы сомневаетесь?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.