Андрей ты просто мало еще в этом спорте !пройдет время и ты будешь жать больше !А Сергей он наверно впц выступает ,и не надо его судить за его результаты !
Подскажите, такой вот вопрос у меня возник. Серьезно никогда не занимался, т.е. так что бы на спортивный результат. Сегодня для интереса глянул нормативы RDFPF по жиму лежа (это как я понимаю антидопинговая федерация) в категории 75 кг: 1 разряд- 122,5 кг, КМС- 132,5 кг. Я вешу примерно 76 кг. на раз жму 110. Получается мне надо добавить 12,5 до 1 разряда и 22,5 до КМС?
Ну 9кг тебе сложно будет скинуть, хотя я тебе не знаю=)) Ты просто ради интереса попробуй по проавилам выжать: Т.е. не отравая опу от скамьи, и с зависом при выжимании. Это сложнее чем обычным жим.
"там фишка в том что ты должен штангу опустить, зависнуть в таком положении О.5-1сек, и поднять." Я, впринципе, так и жму. Опускаю, обязательно коснувшись груди, потом только выжимаю. Ну, конечно не секунду держу, но 0,5, думаю, есть.
Конечно, может и техники нет особой. И не говорю, что сдал бы в какое-то ближайшее время. Но вариант добавить в жиме 22,5 кг мне кажется вполне для меня достижимым (12,5 тем более)
"Коенчно прав ты. Но я как понял он уже на повышеную весовую хочет идти. 82.5кг" Я посчитал если я повышу жим оставшись в категории 75 кг. Я не сухой абсолютно, а не так давно с 78 до 73,5 без особого труда сбрасывал.
Мне 15, 100 на раз))
вес 100-105 дето 5 месяцев тренировки
Я вешу примерно 76 кг. на раз жму 110. Получается мне надо добавить 12,5 до 1 разряда и 22,5 до КМС?
а скинь ссылку где смотрел)!
там фишка в том что ты должен штангу опустить, зависнуть в таком положении О.5-1сек, и поднять.
Ну, сброшу без проблем. Могу и больше- есть что сбрасывать)))
Я, впринципе, так и жму. Опускаю, обязательно коснувшись груди, потом только выжимаю. Ну, конечно не секунду держу, но 0,5, думаю, есть.
Конечно, может и техники нет особой. И не говорю, что сдал бы в какое-то ближайшее время. Но вариант добавить в жиме 22,5 кг мне кажется вполне для меня достижимым (12,5 тем более)
А я I разряд стабильно, и почти второй, если 2,5 кг прибавить в жиме)
Я посчитал если я повышу жим оставшись в категории 75 кг. Я не сухой абсолютно, а не так давно с 78 до 73,5 без особого труда сбрасывал.