Хто подскажет какойто простенький цикл,для увелечения жима лежа,акцент хочю только на жим лежа,присед и становую делаю раз в неделю на них акцента не делаю,результат мне в них мало волнует,хто знает подходящий цикл,плз отпишите!
Благов 2o1oTM Саша, Максим Развесной_Гейнер_Протеинович Караваев, Владимир ЧЕМ ХУЖЕ ТЕМ ЛУЧШЕ Осталецкий парни спасибо вам за консультации!!! По поводу программы тренировки, я буду тренироваться у профессионального тренера мастера спорта, он сам будет программу составлять. Моя девушка тренируется у него, ее весовая категория 48кг, присед у нее 130, жим 55, становая 120(все в экипе), занимается она всего лишь 1 год 3 месяца, химию никогда не употребляла. 10 декабря этого года на ВМТ Степановой в Камышине выполнила Мастера спорта (набрала 295 кг) и заняла в своей категории 3 место (2,5 кг до второго не хватило((( ). Пацаны заняли общее 3 место. Все тренируются у этого тренера, думаю тренер не плохой )))
Мне 15, 100 на раз))
Хто подскажет какойто простенький цикл,для увелечения жима лежа,акцент хочю только на жим лежа,присед и становую делаю раз в неделю на них акцента не делаю,результат мне в них мало волнует,хто знает подходящий цикл,плз отпишите!
52,5 на 7 раз выжал.
40кг 5х8
мой вес - 54кг.
жим - 52 3х8
65 на раз
66 кг
занемаюсь 2 с половиной месяца
жим на раз 80
26 лет
жим - 210 на раз
неслабо, какой стаж?
сегодня в 22:52
он наверно в экипе имел ввиду или балаболит
даже если в экипе то это все равно достойный результат