Какой у вас хват грифа?

по среднему пальцу

А я только недавно понял что широким для меня легче)) Грудные у меня хорошо развиты!

как по мне лучше чередовать(то таким,то другим)!)))

81см.

ну это стандарт. Тренер говорил что у лифтерских грифов растояние между насечками аккурат 81 см, но не сказал как браться. Можно ведь и по указательному пальцу, а можно и по мизинцу(раньше тока так и брался-амплитуда меньше-жать легче, и грудь вширь заебись росла, а внутренняя правда отстает щас)

Максимальная разрешенная ширина хвата на соревнованиях 81 см (между указательными пальцами). Так и берусь на соревках. Средним часто жму последнее время и очень редко узким (на тренировках).

Широкий, не скажу сколько см не замерял, но на грифе есть метки, берусь так, чтоб метка оказалась между указательным и средним пальцами.
У меня есть видео, если хотите могу разместить, увидите как это вылидит со стороны.

давай,я с радостью посмотрю поучусь