Какой у вас хват грифа?
вообщето жим есть с любым из этих хватов:))
вообщето жим есть с любым из этих хватов:))
58 комментариев
- ↓
- 0
78 см
- ↓
- 0
основной средний.
- ↓
- 0
Максимально широкий-81 см (замерял).
- ↓
- 0
Одну тренировку жму широким, другую - узким
- ↓
- 0
Широкий для жима, на бицепс узким беру!
- ↓
- 0
81cm
- ↓
- 0
средним
- ↓
- 0
мизинцы на рисках - это какой?
- ↓
- 0
средним
- ↓
- 0
тренируюсь с разными хватами! в зависимости от хвата тренируются разные участки
- ↓
- 0
Сейчас шпарю чуть уже среднего, сомневаюсь, что реально прогружаю грудь - все уходит на триц, а скамья и гриф шире не позволяют(
- ↓
- 0
Широкий дето 80см,узкий 25см
- ↓
- 0
Чаще всего средний хват...
- ↓
- 0
широкий
- ↓
- 0
широкий
- ↓
- 0
Широкий
- ↓
- 0
средний
- ↓
- 0
81 см
- ↓
- 0
я средним
- ↓
- 0
я чередую хваты
- ↓
- 0
ща широким стал жать
- ↓
- 0
Жму все!!! Узкий, широкий, средний, обратный, до подставки, под углом, под углом головой вниз.... Подтягиваю одни мышцы, другие, а потом прет обычный.... так лифтеры чемпионы научили!
- ↓
- 0
а тарас молодец)))
- ↓
- 0
Когда сам тренировался и грудь отставала, то жал средним. чувствовал что трицепсы давят. Но выше 87 кг не мог выжать. Потом опытный жимовик (кмс) начал меня тренировать. И я перешел на широкий (в меру) хват. И результаты - жимы за 100.
- ↓
- 0
жим любит разнообразие